Secondo gli standard di molte persone, il 2016 è stato un inferno di un anno in fiamme, lasciandoci senza fiato e in cerca di un'uscita di emergenza, per non menzionare un modo migliore per affrontare il nuovo anno. Se hai familiarità con il concetto di consapevolezza, probabilmente lo associ alla meditazione, alla respirazione e allo yoga: tutte le tecniche per centrare e radicarci tra l'incertezza e il dramma turbinante. Ma il lavoro a maglia è entrato nella tua mente? A prima vista, gli yogi meditanti a gambe incrociate non hanno nulla in comune con le nonne che lavorano a maglia con la poltrona reclinabile... ma condividono più di quanto molti di noi capiscano.
Questo mese, Apartment Therapy si è unito a un gruppo di talentuose maglie Rivista KOEL e Lino e spago - per offrirti un ricco mix di post informativi su questo mestiere utile e meditativo, comprese risorse e schemi originali. Se non hai mai raccolto ferri da maglia prima, questo è un ottimo momento per iniziare.
Considera questo: Mindfulness, nel suo nucleo, riguarda l'attenzione e la presenza nel momento. Ai meditatori principianti viene spesso consigliato di sedersi e concentrarsi sul respiro per 3-5 minuti. Quando la mente cerca di vagare verso altri pensieri, riportala delicatamente e senza giudizio al respiro. Nessun mantra (o app) necessario: basta inspirare, espirare e osservare.
Sostituire "maglia uno, rovescio" e aggiungere i ritmici e ripetitivi movimenti della mano del lavoro a maglia può indurre simili stati rilassati come mediazione, abbassando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, coinvolgendo la mente e migliorando concentrazione. Offre anche un feedback integrato, perché se la tua mente si allontana da quel commento scortese del tuo collega o da quello che stai preparando per cena, sei responsabile di rovinare i tuoi punti. La pratica del lavoro a maglia richiede di prestare attenzione al modello e al movimento, contribuendo a integrare la mente e il corpo nel perseguimento di un obiettivo comune nel momento presente.
Mentre lavorare a maglia anche un modello semplice può indurre uno stato pacifico, i disegni più complessi possono aiutarti a mettere da parte pensieri e preoccupazioni e entrare in uno stato di flusso. Uno stato mentale altamente focalizzato in cui sei così coinvolto in un'attività che nient'altro importa, il flusso non lascia alcuna attenzione da dedicare a qualcos'altro. E quando emergerai dalla zona, si spera che tu abbia creato qualcosa di bello, o almeno utile. Quel senso di realizzazione e creatività, in sé e per sé, rende utile lavorare a maglia.
Se, come me, ti trovi molto preoccupato per il futuro in questi giorni, forse imparare a lavorare a maglia è in ordine. Non risolverà nessuno dei nostri grandi problemi (a meno che non ci sia un'epidemia nazionale di teste fredde), ma può aiutarti per calmare la mente e far fronte allo stress in modo da poter, a sua volta, impegnarsi con il mondo in modo più produttivo modo.
Ripeti dopo di me: maglia uno, rovescio. Inspirare ed espirare.