È lunedì mattina; hai molte più cose da superare di quanto non ci sia tempo per farlo. Resistendo alla tentazione di controllare Facebook un'ultima volta, decidi di iniziare a svolgere il tuo lavoro il più velocemente possibile. Dopo aver premuto invia su quella prima e-mail importante della giornata, ti congratuli con te stesso per evitare la procrastinazione. Poco dopo, ti rendi conto di averlo inviato alla persona sbagliata. Se questa situazione sembra familiare, potresti essere vittima del gemello malvagio della procrastinazione: la precrastinazione.
Le colonne di consigli che ci dicono come battere la procrastinazione abbondano, ma secondo nuova ricerca pubblicato sulla rivista scientifica Current Directions in Psychological Science, cercare di superare la procrastinazione superando il tuo elenco di cose da fare il più rapidamente possibile potrebbe effettivamente andare peggio.
Questa ricerca, che ha esaminato una raccolta di esperimenti relativi alla precrastinazione, ha anche concluso che il desiderio di fare le cose rapidamente piuttosto che bene è molto più potente di quanto si pensasse inizialmente.
Il concetto di precrastinazione era scoperto nel 2014 per caso quando David Rosenbaum, professore di psicologia all'Università della California a Riverside, lo notò qualcosa di strano durante un esperimento progettato per esplorare come le persone affrontano la distanza rispetto al peso durante il trasporto oggetti. Durante l'esperimento, agli studenti universitari è stato chiesto di portare uno dei due secchi in un vicolo. Un secchio era più vicino alla fine del vicolo, mentre l'altro era più vicino al punto di partenza degli studenti.
Rosenbaum si aspettava che gli studenti avrebbero naturalmente scelto il secchio più vicino alla fine, in quanto avrebbe comportato la distanza di trasporto più breve. Sorprendentemente, la maggior parte degli studenti ha deciso di prendere il secchio più vicino a loro, anche se ciò significava una distanza di trasporto più lunga.
Quando sono stati intervistati dopo l'esperimento, i partecipanti hanno dichiarato di aver raccolto il secchio più vicino a loro per svolgere il compito il più rapidamente possibile. Questo comportamento apparentemente strano è stato notato anche in ripetuti esperimenti e ha dato vita all'idea della pre-fusione. In sostanza, la precrastinazione è l'idea che a volte facciamo la cosa apparentemente più veloce piuttosto che la cosa più semplice o migliore quando si tratta di completare compiti.
Quindi, perché precompastiamo? La ricerca attuale mostra che la precrastinazione potrebbe avere qualcosa a che fare con il nostro desiderio di ridurre il nostro sforzo mentale.
In un esperimento condotto nel 2019 da ricercatori della Washington State University, ai partecipanti è stata data una memorizzazione e un compito che trasportava oggetti, o solo quest'ultimo. Poiché il compito che trasportava l'oggetto richiedeva meno attenzione per il completamento, è stato scoperto che i partecipanti hanno pre-elaborato a velocità più elevate quando avevano anche il compito di memorizzazione. I ricercatori hanno concluso che questo risultato sembra sostenere l'idea che la precrastinazione sia associata al nostro desiderio di ridurre lo sforzo cognitivo.
Secondo Rosenbaum, “La scoperta più interessante sulla precrastinazione è che non lo è semplicemente un riflesso del desiderio di ottenere gratificazione istantanea o afferrare risorse scarse (ottimale foraggiamento). La precrastinazione riduce anche le esigenze cognitive. " Sembra che siamo disposti a lavorare di più per eliminare le attività dalla nostra lista di cose da fare, a condizione che possiamo evitare di pensare.
Ulteriori ricerche hanno dimostrato che anche alcuni animali, come i piccioni, precrastinano. Inoltre, le persone anziane tendono a precrastinare meno delle persone più giovani. Quindi cosa puoi fare per evitare la precrastinazione? Parlando al New York Times, Rosenbaum afferma che "solo essere consapevoli di questa tendenza è molto utile".
Quindi la prossima volta che stai guardando un elenco infinito di cose da fare e stai per decidere cosa fare prima, prenditi un momento per chiedere te stesso, "sto precrastinando?" Non passare troppo tempo a pensarci, però, o potresti finire procrastinare.