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Dormiamo, in media, circa sette ore a notte, il che significa che trascorriamo molto più tempo nella nostra camera da letto rispetto a qualsiasi altro spazio. Ne consegue, quindi, che la camera da letto è un perno per la tua salute generale: se il tuo spazio per dormire è polveroso, soffocante o generalmente sporco, come puoi aspettarti di stare bene?
Quando ho iniziato a svegliarmi ogni mattina con un naso chiuso e un mal di testa sinusale, ho avvertito che qualcosa potrebbe essere andato storto nel mio spazio. Ecco alcune pratiche che ho messo in atto nella mia camera da letto per affrontare il problema e rendere la mia camera da letto uno spazio più sano...
Dai un'occhiata sotto il letto. È pulito laggiù? È facile dimenticare di spazzare e aspirare il vuoto sotto il letto. Ma devi farlo. Periodicamente, almeno una volta a stagione, è necessario estrarre tutti i contenitori, pulirli e pulire il pavimento sotto il letto.
Sono fatti di un materiale naturale, adatto alla pelle e al corpo? Prendi in considerazione l'acquisto di lenzuola fatte da cotone organico. Con quale frequenza cambi le lenzuola sul tuo letto? Idealmente, il tuo le lenzuola devono essere lavate una volta alla settimana. Sicuramente non lo lavavo spesso prima, ma ho iniziato a seguire un programma una volta alla settimana e ho notato un miglioramento di come mi sento quando mi sveglio.
Controlla anche per vedere di cosa è imbottito il tuo cuscino. Ci sono allergeni noti seduti sotto il naso? Molte persone sono allergiche al piumino (forse lo sei?) Quindi, invece, considera un ripieno naturale e ipoallergenico come la lana o la memory foam. O investi in fodere per cuscini anallergici: mantengono le cose cattive - feci di acari della polvere e altra grossolanità - nel cuscino e fuori dal naso. (Ma ricorda, anche loro devono essere lavati regolarmente.)
I migliori materassi per allergie, asma e altre condizioni simili sono realizzati con materiali naturali come cotone e lana. Se hai già un materasso e non sei sul mercato per uno nuovo, puoi investire in a coprimaterasso anallergico per tenerti separato da qualsiasi materiale scatenante, così come cose come acari della polvere e muffe. Dovresti anche entrare nella pratica di pulire il materasso con l'aspirapolvere almeno alcune volte all'anno.
Infine, per quanto mi si spezzi il cuore nel dirlo (ed è qualcosa che non riesco continuamente a praticare): tenere lontano gli animali domestici dal tuo letto può essere un passaggio fondamentale per mantenere una camera da letto che supporti il tuo benessere, soprattutto se hai difficoltà allergie.
