Perché vorresti svegliarti prima (specialmente durante il fine settimana)? Oltre a iniziare la giornata con un sacco di tempo per fare esercizio fisico, fare una colazione sana e non correre al lavoro, concedersi del tempo extra al mattino ti permetterà di salutare consapevolmente la giornata e impostare intenzioni intenzionali. Ma a volte anche alzarsi in tempo può essere una sfida. È qui che la tua casa può aiutarti - e puoi usare questo fine settimana per preparare questi suggerimenti per la prossima settimana.
1. Porta la tua casa a ingannarti per andare a letto prima
Andare a letto prima è un modo semplice per aiutarti a svegliarti prima. E la tua casa può aiutarti! Innanzitutto, imposta un tempo limite per la tecnologia e il lavoro da portare a casa e rendi impossibile scavare di nuovo avendo un cassetto / scaffale / punto dedicato nella tua casa in cui la tua tecnologia viene nascosta ogni notte. Secondo, fai il tuo letto irresistibile. Ad esempio, concediti qualche lenzuolo dolce, comode trapunte e tanti cuscini quanti tu e il tuo partner potete sopportare. Rendi il tuo letto una destinazione. Non preoccuparti: se vai a letto prima, dormirai abbastanza e sarai in grado di lasciare il letto dei sogni quando arriva il momento (si spera).
2. Sposta quella sveglia dall'altra parte della tua camera da letto
Diamine lancia alcuni blocchi stradali (quelli morbidi) nel modo di inciampare in modo da ottenere ancora più difficile la tua sveglia. Un altro modo per sfruttare maggiormente la sveglia? Preparalo per andare a dormire, così vai a letto la stessa notte ogni notte.
4. Lascia entrare il sole
A seconda di come è situata la tua casa, potresti aver bisogno di tende e tendaggi per la privacy o per bloccare un lampione luminoso. Ma se hai la possibilità di tenerli leggermente aperti per far entrare la luce del sole, svegliarti facendo il bagno nella dolce luce del mattino ti farà aprire quegli occhi prima.
5. Fai scorta di profumi rilassanti per la sera, profumi pepati e produttivi per la mattina
Circondati di lavanda mentre cadi nel sonno - ti aiuterà a rilassarti prima di dormire e potrebbe anche aiutarti a riposare di più. Quindi, al mattino, vai avanti e accendi una candela profumata al limone o alla menta appena ti svegli. Mentre quei profumi si diffondono nella tua stanza, potresti semplicemente iniziare a sentirti più sveglio e capace di alzarti dal letto e muoverti prima del solito.
6. Mantieni pulita la tua cucina e organizza qualcosa di eccitante da mangiare a colazione
Da adulti, abbiamo il potere di scegliere tutto ciò che vogliamo mangiare a colazione, quindi organizza una ricetta divertente da provare, raccogli gli ingredienti la sera prima e lascia che il potere della persuasione alimentare ti tiri fuori da quelli comodi lenzuola! The Kitchn trabocca di idee per la colazione.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Ieri