Non mi è mai importato molto delle risoluzioni di Capodanno. Invece, trovo più facile concentrarmi su un paio di cose specifiche che vorrei raggiungere per il prossimo anno. Questi obiettivi a lungo termine hanno in qualche modo un modo di vincere, anche quando la mia risoluzione si risolve. Puoi fissare obiettivi per ridipingere, rinnovare, rinfrescare, riorganizzare o semplicemente goderti lo spazio in cui vivi. Ma alcuni sono molto più realistici di altri e non tutti gli obiettivi sono uguali. Ecco alcune linee guida per impostare le tue in modo da poter aumentare la probabilità di incontrarle effettivamente.
Sii specifico. Supponiamo che tu sia una persona disordinata: non sai mai dove hai lasciato le tue chiavi, hai problemi trovare le cose di cui hai bisogno al mattino e non hai idea di dove siano necessarie le entrate fiscali gli scopi sono. Invece di dire: "Voglio essere meno disordinato", dovresti essere specifico con i tuoi obiettivi. È più facile affrontare piani come "Farò un posto dove mettere le chiavi, organizzare i miei documenti e tenere insieme i miei materiali di lavoro" piuttosto che affrontare obiettivi vaghi come "essere più ordinato".
Rendi i tuoi obiettivi oggetti d'azione, anziché dichiarazioni di speranza. La specificità non è l'unica cosa che ti aiuterà a creare obiettivi ottenibili. È inoltre necessario elaborare obiettivi con una chiara risoluzione. Quando ti avvicini per la prima volta ai tuoi obiettivi, potresti pensare: "Voglio una casa più pulita". Ma non fermarti qui. Questa è una speranza, non un obiettivo. Accomodati su ciò che vuoi veramente e poi crea oggetti d'azione che ti aiuteranno a raggiungere quell'obiettivo. Ad esempio, "Voglio una casa più pulita" diventa "Pulirò la mia casa ogni sabato mattina, con sessioni di riordino giornaliere della durata di 30 minuti". Più sei specifico e orientato all'azione, più facile sarà valutare se i tuoi obiettivi sono fattibili e valutare se stai raggiungendo loro.
Sii realistico nei limiti del tempo, della situazione familiare, della salute e delle capacità finanziarie. È facile lasciarsi trasportare dagli oggetti d'azione e creare un nuovo regime rigoroso per te. Se sembra realistico dire: "Pulirò la mia casa ogni sabato mattina, con sessioni di riordino giornaliere della durata di 30 minuti", quindi potrebbe non richiedere molto per convincere te stesso, sulla carta, che è altrettanto realistico aggiungere i compiti di pulire la malta della doccia a giorni alterni con uno spazzolino da denti, aspirare ogni giorno e fare il bucato due volte settimana. Ma se sei un genitore single con due bambini e hai poco tempo da perdere, questo tipo di pulizia diligente potrebbe non essere l'obiettivo giusto per te. Se stabilisci obiettivi che non rientrano nei parametri di convenienza, o addirittura nella realtà, allora è probabile che non li raggiungerai.
Concediti sotto-obiettivi con scadenze. Un anno è davvero tanto tempo. Se vuoi essere sicuro di raggiungere i tuoi obiettivi in modo coerente, efficiente e (almeno relativamente) semplice, è bene creare una sequenza temporale per il lavoro. Se vuoi rifare il tuo bagno, crea una linea temporale. Se vuoi lavorare sull'organizzazione del tuo ufficio, progetta un piano: “A gennaio, selezionerò i miei vecchi documenti; a febbraio comprerò scatole di file e metterò tutto in ordine. ”Quando hai un lungo periodo di tempo senza scadenze, la procrastinazione diventa troppo facile.
Detto questo, il mio obiettivo principale quest'anno è quello di essere un detergente più efficiente, in particolare per quanto riguarda il bagno. Non ti guiderò attraverso di loro, ma ho fissato i miei obiettivi di azione e i miei sotto-obiettivi, e davvero, non sarà un grande adattamento. Si tratta solo di formare alcune nuove abitudini.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Ieri