Hai mai avuto quelle notti in cui non riesci ad addormentarti perché la tua mente corre? Riesci a ricordare l'ultima volta che ti sei svegliato con una grande idea, solo per dimenticarlo prima di prendere il caffè del mattino? Un piccolo cambiamento può aiutarti a liberare la mente e tenere traccia di tutti i tuoi pensieri importanti: basta tenere un quaderno sul comodino.
Se sei qualcosa come me, probabilmente hai passato alcune notti irrequiete indotte dalla mente. A volte, lo stress di avere troppo da fare, o la paura di dimenticare qualcosa, può tenerti sveglio la notte, soprattutto quando ti sembra di non avere un piano per conquistarlo. Annotare tutte le cose che devi ancora fare può aiutarti a sentirti meno sopraffatto, eliminando i tuoi compiti la tua testa e sulla carta, elaborare un piano e creare un elenco di cose da fare può aiutarti a sciogliere tutti quei nervosi pensieri.
Potrebbe non essere sempre la soluzione alla tua insonnia, ma ho scoperto che la creazione di elenchi fisici è la sera prima ho compiti da completare mi aiuta a sentirmi un po 'meno stressato e molto più produttivo il prossimo giorno. Avere un quaderno accanto al letto significa che non devi alzarti per scrivere tutte le tue preoccupazioni,
e non è necessario utilizzare il telefono per prendere appunti, due cose che possono rendere ancora più difficile addormentarsi.Studi mostrano che dormire ti aiuta a risolvere i problemi e ad essere più creativo, il che spiega l'intero detto "dormi su di esso". È stato anche dimostrato che i sogni aumentano i pensieri creativi, quindi se ti sei mai svegliato da un sogno con la soluzione perfetta o una nuova fantastica idea, non sei assolutamente solo.
Sia i sonnellini che il sonno profondo possono aiutarti a guardare le cose da nuove angolazioni, quindi avere un quaderno vicino quando sei di fresco sveglio significa che puoi trarre vantaggio da quella spinta creativa - inoltre, se non scrivi le tue idee, potresti dimenticare loro. Prenditi un po 'di tempo durante quel periodo di ispirazione post-sonno per fare brainstorming e dare corpo al brillante-ma-intontito pensieri che ti vengono in mente annotandoli in un diario e non dimenticare mai di mettere a frutto le tue idee straordinarie ancora.
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
circa 13 ore fa
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Ieri