Il lavoro è duro. A volte la settimana ti abbatte. Come ti assicuri di eseguire il backup entro lunedì? Potresti trasformare la tua casa nel tuo ritiro di fine settimana rinfrescante e rigenerante. Anche se un fine settimana benessere o una mini vacanza sarebbe probabilmente preferibile, ci sono sette cose che puoi fare per rendere la tua casa ancora più rilassante di quanto non sia normalmente.
Dì di no Una buona cosa da ricordare in tutte le aree della tua vita: se il tuo cuore non è davvero in un invito ad andare da qualche parte o fare qualcosa, dì semplicemente di no. Questo libera più tempo per riempire il fine settimana facendo solo le cose che vuoi fare e amare e imposta il palcoscenico perfetto per un weekend di ritiro e relax.
Preferibilmente puoi iniziare questo passaggio venerdì sera, ma sabato mattina andrà bene. Nascondi la tua valigetta! Riponi le tue cartelle di lavoro in un cassetto. Ehi, è il 2014, nessuno ti dirà di bloccare il tuo laptop (dopo tutto questo è un post su un sito Web online), ma esci dall'e-mail di lavoro. Prova a dare una pausa al tuo cervello.
Regalati un pulito ardesia per il fine settimana Giovedì o Venerdì sera, fai una pulizia rapida che farà sembrare la tua casa pulita (anche se sei un po 'indietro e non è così pulito come potrebbe essere). Riporta le stanze in posizione neutra, scorrendo i ripiani, non svegliarti in un lavandino pieno di piatti: tutto ciò renderà la tua casa più rilassante per cominciare.
a te? Dormi un po '? Cuocere una torta (e mangiare una fetta o due)? Fare un bagno lungo e lussuoso? Rannicchiato con un buon libro? Sembra così semplice. Ma quante volte ti siedi qualche ora ininterrotta per trascorrere le cose che ami? Se la risposta non è "sufficiente", allora trattati. E prova a trattarti nel tuo posto preferito a casa, in modo da ottenere il doppio del divertimento.
5. Considera TUTTI i tuoi sensi
Un trucco per sentirsi rilassati e riposati dopo un fine settimana è quello di sentirsi trasportati, e puoi farlo distraendo e curando tutti i tuoi sensi. Quindi considerali tutti mentre pianifichi un weekend di attività (o mancanza di attività). Avvolgiti in una coperta preferita di cui ami la sensazione. Accendi una candela di cui non hai abbastanza dell'odore. Assaggia un tè preferito. Metti un mazzo di fiori freschi nella linea degli occhi non appena ti svegli. Ascolta un album preferito.
Scolpisci o visita il tuo spazio tranquillo almeno una volta Continuiamo a continuare a parlare di essere più consapevoli e di dedicare qualche minuto a stabilire le intenzioni ogni giorno. Ma quando la tua settimana è stata troppo impegnata per farlo, è doppiamente importante provarla nei tuoi giorni liberi. Trova quello spazio nella tua casa in cui puoi cogliere qualche momento di tranquillità.
Trascorri del tempo nel tuo spazio all'aperto
La natura - un po 'di sole, sentendo cinguettare alcuni uccelli, anche solo ascoltando la pioggia - si ricarica. Cerca di trascorrere un po 'di tempo nella tua area all'aperto (magari leggendo quel libro), anche solo tendendo ad alcune piante, per essere sicuro di essere rilassato dal momento in cui il lunedì gira.