Qualcosa da considerare questa mattina quando inizi la tua domenica: programma un giorno per rallentare. Non solo meriti un giorno in cui non ti precipiti da un obbligo all'altro, ma ti aiuterà a rallentare per un giorno rimani nel presente, ti godi di più la tua casa e forse porti anche un po 'di quella pace che trovi nel lavoro settimana. Abbiamo alcuni suggerimenti su alcune attività per aiutarti a rallentare le cose questo fine settimana, ma vogliamo anche ascoltare le tue idee.
L'idea di dedicare un'intera giornata al rallentamento sembra impossibile? Anche per noi. Ma se è così, potrebbe essere la cosa che devi fare di tanto in tanto. Invece di riempire la giornata con date per il brunch, piani fai-da-te, attività di pulizia e altro, provane una (o più) queste idee (anche se all'inizio devi diventare un po 'meno ambizioso e rallentare solo per alcuni ore questo fine settimana).
Inizia la giornata con una bevanda preferita e un bel sguardo
Che ti piaccia una tazza di caffè, un tè o un bel frullato, non bere quel liquido mentre controlli la tua e-mail o Instagram. Accomodati davanti alla tua finestra preferita per ammirare la vista da casa tua. O divertiti a guardare i tuoi bambini giocare. Prendi tutto mentre finisci una tazza.
Gioca con i tuoi animali domestici
Il mio povero gatto sofferente. Non c'è mai abbastanza attenzione per lui, e non solo merita alcuni minuti dedicati della mia attenzione piena e indivisa, ma ne ho anche bisogno. Connettersi con il mio gatto attraverso le coccole e giocare con il suo giocattolo preferito non solo lo rende felice, ma mi dà anche gioia. Gli animali domestici sono i maestri del relax, quindi prestare attenzione e seguire il loro esempio può solo aiutare!
Fai una passeggiata e nota cosa ti circonda
Non tutti vivono in un posto in cui è possibile raggiungere a piedi il mercato del contadino più vicino, ma almeno è possibile camminare nel blocco (o almeno nella cassetta postale). Prendi nota di nuove piante, nuovi vicini, suoni e odori. Rallenta e goditi la tua casa nel tuo quartiere e la tua città, oltre a goderti il tuo indirizzo fisico. Provare esplorando lentamente invece di correre da qualche parte.
Recupera qualcosa (divertente!) Mentre ti appoggia a qualcosa di morbido
Pianta te stesso su una pila di cuscini e poi prendi una pila delle tue riviste di design preferite che si sono accumulate. O leggi alcuni capitoli di quel libro che hai iniziato anni fa. Impara a essere un libro worm Per un giorno. O crea un angolo perfetto e poi mai partire.
Evita la tecnologia
Non è che guardare il tuo programma Netflix preferito non sia rilassante, è solo che sai quanto velocemente il tempo vola quando attraversi gli episodi. L'idea è di rallentare la giornata, non di accelerarla! E sta ottenendo sempre più difficile per le persone semplicemente sedersi e pensare senza l'impulso di raggiungere il proprio telefono. Esercitati a rompere quella dipendenza per un giorno.
Pianifica, cucina e goditi un pasto dall'inizio alla fine
Che tu faccia questa parte da solo o con alcuni amici, il punto è lo stesso. Scegli una ricetta che intendevi provare, prendi gli ingredienti da un luogo che ti fa stare bene, e cucinare un pasto senza distrazioni (forse difficile per mamme e papà, ma vale la pena tentare Comunque!). Quindi, rompi i tuoi piatti preferiti, accendi quelle candele e goditi davvero un pasto fatto consapevolmente.
Fai qualcosa che ti renda felice / ti porti gioia / è qualcosa che ti fa sentire come se il tempo rallentasse per un po '
Nessuna delle precedenti ha particolarmente attratto te? Fai qualsiasi attività - passare il tempo con la tua famiglia, creare arte, fare shopping, passare tutto il giorno a leggere un libro - che ti permetta di prendere il tuo tempo e rallentare.
Adoro la simmetria della risoluzione di un nuovo anno, ma per me è difficile farlo funzionare. Quindi, negli ultimi anni, ho iniziato una diversa tradizione di Capodanno: condivido i miei obiettivi e le mie intenzioni per l'anno a venire, insieme a ciò per cui sono più entusiasta per l'anno a venire.
Laura Schocker
6 gennaio 2020
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
3 gennaio 2020
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
2 gennaio 2020