Probabilmente siamo stati tutti colpevoli di aver premuto quel famigerato pulsante snooze sulle nostre sveglie o telefoni cellulari quando non avremmo dovuto. Fallo abbastanza frequentemente e può diventare quasi un riflesso automatico. L'esperienza mi ha insegnato che mentre quei 10-30 minuti in più potrebbero sembrare buoni, sarai sicuramente più produttivo e rilassato usando quel tempo per fare le cose. Ecco come evitare lo snooze e perdere lo schema:
Posizionamento del cellulare per un uso ottimale degli allarmi di vibrazione
Se stai usando il tuo cellulare per svegliarti ogni mattina, ne abbiamo parlato come posizionarlo in modo ottimale in modo che tu possa allenarti come alzarti usando solo un allarme basato sulle vibrazioni. Anche se questo è un obiettivo ammirevole per alcuni, per tutti voi che dormono profondamente, potrebbe non funzionare poiché tendete ad avere bisogno di un allarme acustico per alzarvi dal letto. Non abbiamo ancora sperimentato allarmi a vibrazione posizionati attorno ai nostri polsi mentre dormiamo. Alcune persone hanno commentato che possono sentirsi a disagio per lunghi periodi e poiché Jawbone UP non è un acquisto consigliato, siamo rimasti con l'uso dei nostri telefoni cellulari.
Posizionamento del telefono cellulare per evitare di sonnecchiare
Se si tende a usare molto il pulsante snooze o semplicemente riprogrammare rapidamente un'altra sveglia per un momento successivo, questo è il modo di procedere nel proprio caso. Basta posizionare la sveglia o il cellulare lontano dal tuo comodino. Una volta che ti devi alzare per modificare le impostazioni o premere il pulsante snooze, sei molto più sveglio che afferrarlo dal caldo comfort del tuo letto. Negli ultimi mesi ho scoperto che anche se mi alzo per cambiare l'allarme, le azioni effettive coinvolto tende a svegliarmi molto di più, il che significa che una volta tornato a letto, sono troppo sveglio per dormire ancora. In entrambi i casi, ti farà alzare dal letto, che è l'obiettivo.
