State cercando un posto migliore per meditare? Uno spazio veloce in cui puoi rilassarti? Un posto dove afferrare anche un momento di tranquillità? Non è necessario rinnovare l'intera casa o sgattaiolare in un costoso centro benessere o ritiro yoga; un piccolo angolo perfetto per rilassarsi può essere creato in un piccolo angolo o in un angolo della casa.
1. Individua un angolo tranquillo.
Potrebbe essere un angolo di un divano o un angolo di una stanza. Potrebbe essere il punto del tavolo da pranzo che si affaccia su una finestra. Basta trovare un posto che puoi dedicare alla coltivazione della quiete e un posto dove respirare e rallentare intenzionalmente.
2. Elimina le distrazioni.
Spostare qualsiasi cesto pieno di cose. Sposta i telecomandi di mezzo. Abbatti persino qualsiasi arte audace o colorata. Le pareti con tonalità rilassanti o il bianco pulito creano uno sfondo eccezionale. L'idea è di eliminare le cose dalla tua vista (potrebbe essere fatto semplicemente cambiando la direzione in cui sei seduto.)
3. Prendi un posto comodo.
Potrebbe essere una sedia esistente, potrebbe essere un comodo cuscino da terra. Rendilo morbido e concediti sontuose trame. Forse è un cuscino speciale o un tiro che tiri fuori per sederti quando hai bisogno di ulteriore potere di lotta allo stress. Ricorda di allontanare il sedile dall'azione di casa tua per concentrarti sulla calma.
4.Crea una barriera.
Non necessario, ma se riesci a creare una barriera fisica tra il tuo spazio tranquillo e il resto del tuo casa, come una tenda o una pianta alta, aiuterà a far sembrare questo posto un po 'chiuso e speciale.
5. Lascia entrare la buona luce.
Se il tuo angolo può contenere una finestra per far entrare la luce naturale, fantastico (non scegliere una finestra che si affaccia su un paesaggio che induce stress). Se non è possibile trovare alcuna finestra, portane alcune candele per abbassare le luci e indurre uno stato pacifico.
6. Esercitati a renderlo uno spazio di felicità e risate.
Inizia questo piccolo spazio tranquillo con una buona energia. Trascorri del tempo quando sei di buon umore, pensando a ricordi positivi o cose di cui sei grato. In questo modo, quando sei stressato o sopraffatto, puoi venire in questo posto associato a buoni sentimenti per ripristinare la tua mente.
Hai un punto di riferimento per calmare lo stress e cercare la pace? Se lo fai, cosa hai fatto per renderlo rilassante e speciale?