La scorsa settimana ho avuto un raffreddore. Niente di troppo serio, ma avevo bisogno di un sacco di riposo a letto e di una pausa dalle liste di cose da fare lunghe un miglio che normalmente compongono la mia routine quotidiana. Mentre mi sentivo meglio nel prendere il tempo necessario per riposare, ciò significava anche un enorme ammasso di cose in casa che non venivano fatte, dal bucato, piatti e aspirapolvere settimanali per una serie di attività di manutenzione domestica che sembravano dovute tutte in una volta, come cambiare i filtri e testare il rilevatore di fumo batterie. Sapevo che se avessi fatto tutto in tempo e non mi fossi riportato di nuovo alla malattia, avrei dovuto chiedere aiuto.
Con l'avvicinarsi delle vacanze, saremo tutti sellati da nuove attività dell'elenco di cose da fare (alcune che fai e che in realtà non devi fare, che vale la pena ricordare a noi stessi). Ci sono feste per le vacanze da ospitare e dove andare, regali da acquistare o da fare e tutti i tipi di attività per le vacanze che sono uniche per tutti noi. Potrebbe venire un momento in cui ti guardi intorno a casa e ti rendi conto che non sarai in grado di fare tutto (o almeno, non farlo affatto e mantenere intatti la tua salute e sanità mentale).
E quando raggiungi quel punto (o effettivamente, si spera prima raggiungi quel punto), dovresti chiedere aiuto. Perché tutti ne hanno bisogno a volte, e molte persone sono felici di offrirlo quando lo fai. Ecco alcuni suggerimenti per chiedere aiuto in casa quando ne hai bisogno.
Questo è un passo importante, che vale la pena capire prima di essere molto stressato o sopraffatto. E questo è molto specifico con il tipo di aiuto di cui hai bisogno. Potresti sentire che "aiutare a pulire la casa" ti sembra chiaro, ma se hai intenzione di chiedere l'aiuto di qualcuno, essere molto dettagliati con i compiti esatti che devono essere svolti, dalla piegatura della biancheria alla preparazione dei letti allo sfregamento dei servizi igienici.
Guarda prima chi condivide la tua casa. Un partner, i bambini o un compagno di stanza potrebbero temporaneamente tirare un po 'di peso in più per aiutare a coprire alcune attività domestiche che non hai tempo di affrontare? Se vivi da solo o sono occupati, chiedi a un amico o un familiare di cui ti puoi fidare. Ma non aver paura di pagare aiuto se ne hai bisogno. Dall'assunzione di un detergente per la casa per un pomeriggio, alla pazzia su un'app di assistente personale all'acquisto di alcuni generi alimentari online da consegnare, ci sono molti di modi in cui puoi ottenere aiuto che potrebbe non rientrare nel tuo budget normale per la maggior parte dell'anno, ma ha senso spendere in questo momento in modo da essere più felice e più sano.
L'atto reale e fisico di chiedere aiuto può essere difficile per molte persone. Ma non essere passivo. Non lasciare suggerimenti sottili sperando che qualcuno li raccolga. Se hai bisogno di aiuto, sii onesto e dillo, anche se a volte è difficile sentirsi vulnerabili. E non continuare a rimandare l'atto di domanda fino all'ultimo minuto in modo che la persona che sta aiutando sia ora a disagio nel tempo. Può essere difficile, ma lasciare le tue emozioni fuori dal chiedere (in particolare se è con un coniuge o forse un compagno di stanza) può anche rendere più chiaro il messaggio ricevuto.
Sii disposto ad accettare un aiuto imperfetto o un aiuto che non è proprio come l'avresti fatto. È meglio che qualcosa venga fatto, anche se i pavimenti non sono aspirati come preferisci che siano. E non dimenticare di esprimere i tuoi ringraziamenti e la tua gratitudine per l'aiuto. E non sentirti come se ora dovessi "dover" qualcosa a qualcuno; le persone aiutano a fare proprio questo: aiutano, non aspettatevi qualcosa in cambio.
Se ti senti ancora strano nel chiedere aiuto o hai problemi a fare i passi necessari, ricorda che a volte tutti abbiamo bisogno di aiuto. E potresti davvero rendere le persone come te di più se chiedi aiuto! C'è qualcosa chiamato effetto Ben Franklin, e sostanzialmente implica che fare cose per gli altri le persone ci fanno piacere di più, perché ci diciamo che dobbiamo piacere loro se stiamo facendo qualcosa per loro! Questo breve articolo su Forbes spiega un po 'della scienza dietro di esso.
* Un appello speciale a mio padre, che è entrato totalmente e ha cambiato tutti i filtri, testato tutte le batterie e persino ispezionato il mio veicolo!