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Ero orgoglioso di essere una "ragazza sì". Se le mie amiche mi hanno invitato a bere qualcosa, ho detto diavolo si anche se quello che volevo davvero fare era passare la notte a leggere a letto. Se il mio capo mi ha chiesto se potevo assumere un incarico in più, ho accettato felicemente anche se mi sentivo già sopraffatto. "Sì" è stata praticamente la mia risposta automatica a (quasi) tutto. Quel bisogno di dire di sì deriva in parte dalla FOMO (paura di perdersi) e in parte dal non voler deludere le persone.
Anche se alcuni di questi anni hanno funzionato alla grande (mi hanno tirato fuori dalla mia zona di comfort, mi hanno spinto a farlo ottenere di più e ha portato a ricordi meravigliosi), mi sono reso conto che dire di sì a tutto non serviva me. Mi ha portato ad assumere troppi impegni, molti dei quali non volevo in primo luogo. Mi sentivo stressato e sopraffatto e mi restava poco tempo per fare le cose che volevo davvero fare.
Quindi, ho apportato una semplice modifica. Ho iniziato a dire di no. Prima un po ', poi molto - e mi ha completamente cambiato la vita. Qui ci sono quattro modi per dire che no ha cambiato la mia vita e come può cambiare anche la tua, oltre ai miei primi due consigli su come puoi ottenere il tuo no.
Dire no a cose che non volevo fare mi ha permesso di scoprire i miei veri desideri, grandi e piccoli. Un "no" alla volta, ho iniziato a creare uno stile di vita più in linea con la persona che sono ora. Ad esempio, vivevo per serate selvagge con le ragazze, ma in questi giorni sono più interessato a cene decadenti e notti tranquille a casa con il mio uomo, ma non me ne sarei reso conto fino a quando non ho iniziato a rifiutare gli inviti ad andare su.
Una volta che ho ottenuto un "no", è stato divertente e potenziante. Ho iniziato a sentirmi più in controllo della mia vita perché ho smesso di lasciare che le opinioni e le aspettative degli altri dettassero le mie decisioni di vita.
Per quanto riguarda la carriera, dire di no era enorme. Come scrittore freelance, quando ho iniziato a dire di sì solo al lavoro che mi ha davvero emozionato, ho iniziato a godermi il mio lavoro molto di più e sentendomi più appagato e meno stressato nel processo.
Come ho già detto, ero un irriducibile "sì ragazza". Mi ritrovavo regolarmente in eventi / uscite / celebrazioni / ecc. chiedendomi che diamine stavo facendo lì quando avrei preferito essere a casa a guardare Netflix o fare un bagno di bolle. Mi sentivo così in colpa dicendo di no alle persone, ma ora non lo faccio. Ora vedo dire di no come un atto di cura di sé. Diminuendo tutti questi inviti significa che sto dicendo di sì a più tempo, e questo è ciò che è importante per me.
Tendiamo a sentirci così in colpa nel dire di no a qualcosa che ci sentiamo obbligati a fornire un elenco di ragioni e spiegazioni sul perché non possiamo e scusarci abbondantemente. In alcune situazioni che potrebbero essere necessarie (dire che ti manca la laurea di tua sorella a causa del lavoro), ma nella maggior parte gli inviti e le richieste giornalieri sanno che non sei tenuto a fornire una spiegazione né a scusarti dicendo di no.
Dire qualcosa di semplice come "Penso che lo farò, ma grazie mille per l'invito" sarà sufficiente. Non dare alla gente risposte vaghe o rimandare la risposta con un "Ti risponderò più tardi." Sii solo diretto ed educato. Le persone lo apprezzeranno.
Come ho detto prima, dire di no è un atto di auto-cura e non dovresti sentirti in colpa per questo. Dire di no significa dire di sì a cose che desideri veramente o che sono essenziali per il tuo benessere come passare più tempo con la famiglia o semplicemente dormire un po 'di bellezza in più. Il tuo tempo è oro e dovresti valutarlo come tale. Ciò significa smettere di sprecarlo facendo cose che non vuoi davvero fare.