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Se ti senti stremato dalla tua carriera, il sonno è depresso e stressato per il futuro, o addirittura insicuro su come la tua vita appare su Instagram, allora è il momento di iniziare a praticare la cura di sé. È un semplice cambiamento di stile di vita che ti incoraggia a dare la priorità alla tua salute mentale senza prendere una nuova abitudine costosa o imparare a diventare un meditatore avanzato. Sia che trovi tranquillità attraverso brevi passeggiate, podcast interessanti, una chiamata con un migliore amico a lunga distanza, un catnap o un buon libro, la cura di sé è facile da lavorare nel tuo routine quotidiana.
Per quelli in un po 'di cura personale ("Ho fatto tre lunghe passeggiate questa settimana e mi sento ancora pieno!"), Prendi ispirazione da questi otto libri di saggistica che ti danno la possibilità di abbracciare il fallimento, metterti al primo posto e imparare amore per se stessi. Rilassarsi con un buon libro sulla cura di sé potrebbe essere uno degli ultimi hack di cura di sé.
Corrigan, un autore di bestseller di New York, usa dodici saggi per discutere alcune delle frasi più difficili, ma più significative, nel nostro canone. Prendendo la sua guida e imparando a pronunciare queste parole con fiducia (incluso "No", "Ho sbagliato", e la frase titolare, "Dimmi di più") sarai sulla buona strada per uno sviluppo più significativo relazioni.
Pensa a questo come a Mangia Prega Ama viaggio che potresti effettivamente intraprendere. Dopo una morte, una rottura e uno sfratto si scontrano, Nunn si trasferisce su Facebook e manda la sua disperazione nel cyberspazio. La mattina seguente, amici e parenti hanno risposto al suo status, chiedendole di venire a trovarli e cucinare per loro. Così iniziò il suo Comfort Food Tour. Mentre si ricollega con gli amici e cucina attraverso il suo dolore, Nunn non solo fornisce un libro di memorie emotive, ma fornisce anche al lettore le migliori ricette per i propri viaggi alimentari confortevoli.
Reese Witherspoon ha selezionato l'ultimo bestseller di Brown per il suo club del libro delle celebrità, e per buoni motivi. I precedenti titoli di Brown—I doni dell'imperfezione e Audacemente - e il suo virale TEDTalk, "Il potere della vulnerabilità", colloca la ricercatrice / autrice in cima alla pila TBR di auto-cura. Braving the Wilderness discute di come trovare la comunità e l'attuale "crisi spirituale di disconnessione" e offre gli strumenti necessari per trovare la vera appartenenza.
Puoi riconoscere il nome di Yuknavitch dai suoi bestseller, Le piccole spalle dei bambini o Il libro di Giovanna, ma ha anche dei potenti consigli per coloro che si sentono estranei. Ispirato dal suo discorso TED "La bellezza di essere un disadattato", il libro si espande sul suo messaggio e incoraggia i lettori ad abbandonare le norme e ad appoggiarsi alla loro strana natura.
Knight ha ignorato i tradizionali tropi di "auto-aiuto" e ha cercato qualcosa di molto più divertente: lei sostiene l'egoismo e la stranezza, parla audacemente ed è la regina del perdere le aspettative e obblighi. A seguire La magia che cambia la vita di non dare un F * ck, e Metti insieme le tue cose, L'ultima guida di Knight ti offre le chiacchiere di cui hai bisogno per iniziare a metterti al primo posto.
Hai bisogno di un libro di auto-cura che ti aiuti anche a coltivare una nuova abitudine di benessere? Per coloro che non sono stati in grado di tenere il passo con un diario, questo progetto ti incoraggia a riflettere sulla felicità ogni settimana, in stile elenco, con istruzioni semplici e belle illustrazioni. Tienilo sulla scrivania, sul comodino o nella borsa e inizia a fare un elenco ogni volta che hai bisogno di un attimo di respiro.
Il saggio virale di Elle Luna su Medium ha scatenato questo libro interattivo con lo stesso nome e aiuta i lettori a discernere tra cosa dovrebbero fare (obbligatorio) e cosa devono fare (passione). Scoprendo il tuo "must", alla fine condurrai una vita più appagante. Non sei sicuro di come iniziare? Luna ha sviluppato diversi esercizi divertenti che ti aiuteranno a capire dove si trovano i tuoi punti di forza e le tue passioni.
Prima che Cheryl Strayed fosse l'autrice più venduta di Wild, era la voce dietro il editorialista dei consigli Sugar in "Caro zucchero. " Dopo anni passati a dispensare consigli sinceri, onesti ed emotivamente crudi, Strayed ha raccolto le sue migliori parole di saggezza in questo compendio in stile saggio, il cui saggio del titolo è uno dei suoi più famosi. Pieno di citazioni che vorrai ricordare e di storie che ti faranno sicuramente piangere, questa è una lettura essenziale per coloro che vogliono sentirsi compresi, abbracciati e ispirati.
Adoro la simmetria della risoluzione di un nuovo anno, ma è difficile per me farlo funzionare. Quindi, negli ultimi anni, ho iniziato una diversa tradizione di Capodanno: condivido i miei obiettivi e le mie intenzioni per l'anno a venire, insieme a ciò per cui sono più entusiasta per l'anno a venire.
Laura Schocker
6 gennaio 2020
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
3 gennaio 2020
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
2 gennaio 2020
