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Mi addormento spesso ascoltando i video di YouTube di uno sconosciuto che parla piano mentre finge di intrecciarmi i capelli (o farmi il tè o massaggiarmi il cuoio capelluto). O mentre sussurra delle candele che sta facendo, delle camicie amidacee che piega lentamente o degli asciugamani che sta piegando. Ciò che conta di più per me di questi video non è ciò che dice, ma piuttosto la qualità della sua voce (calma, rilassante) e l'atteggiamento che proietta (mi fido di lei? sembra genuina? ha un piccolo senso dell'umorismo su tutto questo?).
Di solito ascolterò questi video sul mio telefono - a volte con le cuffie, ma di solito senza - e dopo un paio di minuti, poserò il telefono a faccia in giù sul letto, chiudo gli occhi e ascolto fino alla caduta addormentato.
Se non hai mai sentito parlare di ASMR - e anche se ce l'hai, forse su Questa vita americana, Reddit o altrove su Internet - le descrizioni lo fanno sembrare piuttosto profondamente strano. Ed è piuttosto strano. ASMR sta per "
risposta meridiana sensoriale autonoma", Il che non è particolarmente chiaro da solo, ma l'idea generale è che molte persone esibiscono piacevolmente rilassate, quasi trance, risposte a certi suoni, come sussurri, battiti, pieghe, e altri rumori ripetitivi delicati / silenziosi, o certi parole. E molte persone stanno realizzando video, su YouTube, appositamente progettati per attivare la risposta ASMR delle persone.Poi c'è il formicolio dell'ASMR, che è probabilmente la parte più strana di esso, o almeno la cosa più strana per qualcuno che "lo prende" per cercare di descriverlo a qualcuno che non lo fa. ("Cosa intendi con" formicolio "in fondo alla testa !?")
Maria dell'account YouTube GentleWhispering, e probabilmente la più nota ASMRtist, dimostra (mentre spiega anche):
Oppure, per trascrivere ciò che dice: "La sensazione di formicolio è euforica - inizia nella parte posteriore della testa, viaggia attraverso la colonna vertebrale [e] negli arti, rilassandoti [e] dandoti una sensazione benessere. Crediamo che tutti abbiano la possibilità di sperimentarlo, è semplicemente una questione di trovare il grilletto che ti parla. Per fortuna, nel mondo ASMR, le scelte sono infinite. ”(Sospetti che il suono di qualcuno che gira lentamente le carte possa rilassarti? O forse qualcuno che picchietta leggermente sul microfono, o finge di esaminarti le orecchie o di pulirti dei tagli sul viso? È tutto là fuori, e anche molto di più. A volte sembra un selvaggio West sensoriale!)
Per me, il formicolio dell'ASMR è un'esperienza da uno a cinque secondi che accade quando indosso le cuffie e ascolto un sussurro che sembra essere giusto contro il mio orecchio. È una sensazione fisica che parte dal mio orecchio e corre o mi abbassa la nuca, quasi come se i capelli stellati e magici mi scorrevano lungo la nuca prima di dissolversi completamente sulla mia spalla lame. Non è sempre un'esperienza piacevole - a volte lo è, ma a volte è una specie di distrazione o neutrale. Non è per questo che cerco i video ASMR, ma li cerco perché mi mettono a dormire.
Ho provato ad ascoltare i video ASMR per la prima volta in un punto basso e insonne della mia vita, quando trascorrevo ore completamente svegli nel cuore della notte senza una ragione apparente. Le notti si stavano trasformando in settimane e mi sentivo sempre più fuori controllo. Avevo già letto di ASMR prima, ma non volevo pensare a me stesso come abbastanza strano o disperato da aver bisogno di uno scambio umano simulato per calmarmi nel dormire.
Ma poi l'ho fatto, e lo ero, e quindi l'ho provato.
All'epoca conoscevo solo un video ASMR (ed è ancora uno dei più visti su YouTube, con 18 milioni di hit):
Quindi ho messo le cuffie e l'ho guardato, e mentre lo guardavo, la mia progressione di pensiero è andata qualcosa del tipo: “È incredibilmente strano, cosa sta facendo e perché lo sta facendo? È una cosa sessuale? Perché questo ha così tante visualizzazioni? Chi lo sta guardando?? È deprimente se questo è ciò di cui le persone hanno bisogno per... ", e poi il mio pensiero successivo era svegliarmi la mattina dopo, sentirmi riposato. (Più o meno.)
I video sono poi diventati una parte regolare della mia routine notturna e da allora sono stati accesi e spenti. Stanno anche diventando parte della mia routine diurna: a volte ne lascio uno acceso in background mentre lavoro, come una sorta di succhietto costante. (Anche se ascolto di più durante il giorno, ascolto meno frequentemente di notte - il che mi fa sentire come un buon equilibrio e impedisce ai video ASMR di sembrare una droga che sto iniziando a prendere in giro orologio. Almeno non ancora.)
C'è anche qualcosa nell'acquiescenza coinvolta nell'ASMR che non ho ancora capito, almeno per me stesso - il modo in cui può sembrare più facile rilassarsi completamente qualcuno che non è effettivamente lì, e di sottomettersi ai loro ministri in parte perché non sono realmente "reali". È come una versione più sicura ma più distante di un amante, o un madre. Ma il rovescio della medaglia è che sento anche un legame reale e intimo con alcuni di questi ASMRist, per quanto strano possa sembrare e nonostante il fatto che probabilmente non sapranno mai chi sono. Ma di solito non lascio entrare le persone in un momento così privato della mia vita quotidiana, quella reale - addormentarmi - e quindi mi sento attaccato in un modo che è difficile da spiegare.
Dovrei anche dire che i video ASMR sono come diversi tipi di frutta: se provi inizialmente la frutta sbagliata, potresti essere scoraggiato da tutto il gruppo alimentare. Ma se trovi un sapore o due che ti piace, può cambiare le tue intere abitudini alimentari (e di sonno) - speriamo in meglio. Ecco alcuni dei miei preferiti:
Durante la stesura di questo post, mi sono imbattuto in un nuovo sottoinsieme di video ASMR che mi piace molto: quelli a tema domestico. Ecco il mio preferito attuale: