I giusti integratori potrebbero aiutare a proteggere la pelle per tutta l'estate? Mentre è assolutamente essenziale utilizzare una crema solare di qualità per prevenire scottature, questi sette alimenti e gli integratori possono rafforzare i tuoi sforzi e aumentare la tolleranza della tua pelle a quelli che inducono il rosso raggi. Firmi, e la capacità limite del supereroe della mia pelle di bruciare in dieci minuti.
Aspetta, non è questa l'intera ragione per cui sei fuori al sole? Ironia della sorte, una nuova ricerca sta indicando la capacità di livelli ottimali di vitamina D. prevenire scottature e tumori della pelle. Win-win.
Poiché le scottature solari sono una reazione infiammatoria nel tuo corpo, i supplementi antinfiammatori possono essere un modo eccellente per preparare la pelle al sole. La vitamina C è un'opzione extra-forza che sembra essere ottimo per la tua pelle e il sistema immunitario anche quando un'ustione non fa parte dell'equazione.
Alcuni studi dimostrano che i pomodori, in particolare i pomodori cotti o il concentrato di pomodoro, possono fornire una protezione significativa dal sole grazie al loro
alto dosaggio di un carotenoide chiamato licopene. Questo pigmento si trova anche in prelibatezze estive come anguria e pompelmo.Qualcuno ha mai suggerito di mangiare meno verdure a foglia verde? Si scopre che queste meraviglie nutrienti non possono solo aiutare a prevenire i danni del sole, ma possono anche ridurne l'impatto e il rischio di cancro della pelle. Insalata estiva, qualcuno?
Una dose giornaliera di olio di fegato di merluzzo può essere l'arma segreta di mangiare la crema solare. Gli acidi grassi Omega 3 nell'olio riducono l'infiammazione e proteggi la tua pelle, per non parlare del fatto che questo integratore è un'ottima fonte di vitamina D.
Se solo ogni elenco di idee salutari includesse un po 'di cioccolato fondente. Se il tuo dolce scelto ha almeno il 70% di cacao, gli antiossidanti nel tuo dessert possono aiuto nella difesa della pelle. Assicurati solo di non fare spuntini al cioccolato al latte: il latte può effettivamente impedire al tuo corpo di assorbire le utili qualità antinfiammatorie che rendono il cioccolato fondente così meraviglioso.