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Compagni di bottoni snooze, quante volte hai sentito il detto "la colazione è il pasto più importante della giornata" solo per saltare per dormire qualche minuto in più al mattino? Bene, un nuovo studio suggerisce che saltare questo pasto (letteralmente) vitale potrebbe effettivamente mettere a rischio il tuo cuore.
Questo studio è stato pubblicato nel Diario dell'American College of Cardiology lunedì, delineando i dati che hanno rivelato che coloro che hanno saltato la colazione avevano un rischio molto più alto di malattie cardiache rispetto a quelli che la mangiano quotidianamente.
I ricercatori hanno condotto il sondaggio su 6.550 partecipanti dai 40 ai 75 anni senza storia di malattie cardiovascolari o cancro. A tutti i partecipanti è stato chiesto quanto spesso fanno colazione, con possibili risposte ogni giorno (59 percento), alcuni giorni (25 percento), raramente (10,9 percento) o mai (5,1 percento).
Per il 5,1% dei partecipanti che hanno risposto "mai", i ricercatori hanno riscontrato un rischio dell'87% più elevato di "mortalità specifica per malattie cardiovascolari" rispetto al 59 percento dei partecipanti che hanno risposto "ogni giorno". Io ripeto, un rischio superiore dell'87 percento. Per fortuna, la maggioranza dei partecipanti fare fare colazione almeno alcuni giorni, ma per la percentuale che la salta quotidianamente, la ricerca ha rilevato:
Inoltre, hanno condiviso, era un indicatore comportamentale per altre abitudini di vita malsane.
Nel caso in cui non fai colazione perché hai "poco tempo" la mattina, considera di portarla con te ovunque tu vada. Avena durante la notte PB&J o a semifreddo ai frutti di bosco preparare la sera prima, forse? Cereale? O forse uno dei nostri idee facili per la colazione.
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A partire dal:Delish US
