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Allenarsi a casa può risolvere molti problemi: puoi risparmiare denaro non spendendo in un abbonamento a una palestra, puoi allenarti nel tuo tempo libero senza dover andare davvero da nessuna parte, puoi allenarti mentre guardi i tuoi programmi preferiti e non devi fare un passo in un armadietto camera.
Ma quando vivi in uno spazio super piccolo, allenarti a casa può sembrare impossibile: dove metti tutta l'attrezzatura di cui avrai inevitabilmente bisogno? La risposta: in realtà non hai bisogno di tutto ciò che ti serve pensare potresti aver bisogno: le fasce di resistenza potrebbero semplicemente risolvere quel problema per te.
A differenza di altre tipiche attrezzature per il fitness come pesi e sfere per esercizi, le fasce di resistenza sono super leggere e occupano uno spazio minimo, il che le rende perfette per un minuscolo appartamento. Invece di occupare spazio sul pavimento o spazio sugli scaffali, possono essere facilmente appesi a un gancio dietro la porta o su un appendiabiti nell'armadio, quindi sono fuori mano quando non ne hai bisogno, ma facili da afferrare quando sei pronto a esercizio.
Vantaggi bonus: il fatto che le fasce di resistenza siano piccole e leggere significa anche che puoi prenderle facilmente dovunque, quindi se vuoi usarli per un allenamento all'aperto, non sarà affatto una lotta. Inoltre, sono economici: puoi acquistarli per un minimo di $ 5 su Amazon.
Le bande di resistenza sono fondamentalmente solo uno strumento semplice che ti aiuta ad aggiungere un po 'di forza in più - resistenza e tensione dell'AKA - agli allenamenti che altrimenti userebbe solo il tuo peso corporeo (al contrario di usare pesi liberi o usare macchine per pesi come te Palestra). Non sono così duri sul tuo corpo, lo sono spesso usato dai fisioterapisti per aiutare con la riabilitazione dopo gli infortuni, ad esempio, ma sono anche ottimi per aiutarti a costruire forza e tonificare tutto il tuo corpo poiché possono essere utilizzati in molti modi versatili. Puoi anche acquistare bande di diversi livelli di tensione, forme e dimensioni per adattarle alle tue esigenze, il che significa che puoi usarle per creare un allenamento totalmente personalizzato.
Se non hai mai usato le fasce di resistenza, ecco alcuni fantastici piani di allenamento per iniziare la tua missione di fitness: