Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Se stai cercando consigli e suggerimenti su come rimanere felice e in salute, cerca l'ispirazione per lo stile di vita di Scandi. Non solo aprono la strada a uno stile d'interni elegante ma chic, ma sanno anche una o due cose su come vivere bene.
Per l'ottavo anno consecutivo, i paesi scandinavi hanno conquistato i primi posti nel World Happiness Report 2020. Il primo rapporto è stato pubblicato nel 2012 a sostegno di una riunione delle Nazioni Unite su benessere e felicità in relazione a fattori economici, governativi e sociali.
Da allora, ogni relazione annuale ha incluso valutazioni aggiornate e una serie di argomenti speciali per approfondire nella scienza dietro il benessere, collettivamente definita "felicità" per paesi specifici e regioni. Per il 2020, la Finlandia è stata al primo posto, la Danimarca seconda, la Norvegia quinta e la Svezia settima a livello globale.
Una buona equilibrio lavoro-vita privata
è fondamentale per mantenere una buona salute e felicità e la Svezia, come molti dei paesi nordici, è spesso elogiata per le sue politiche sociali lungimiranti volte a favorire il benessere dei cittadini. Alcune delle politiche del paese includono generosi congedi di maternità e paternità, assistenza all'infanzia agevolata per tutti i bambini e lavoro flessibile, indipendentemente dal livello retributivo o dalla posizione sul lavoro.L'approccio di Scandi alla vita è qualcosa che tutti possiamo imparare e di cui beneficiare. Catharina Björkman, esperta di lifestyle svedese presso il marchio di stufe a legna Contura, ha condiviso i suoi hack di lifestyle Scandi sicuri per garantire una vita sana, felice ed equilibrata.
"A parte il mondo del lavoro professionale, ci sono molte ragioni per cui la Svezia continua a ottenere ottimi risultati nel World Happiness Report", afferma Catharina. "L'elevata posizione della Svezia è una testimonianza dei fattori e delle tendenze dello stile di vita radicati nella psiche nazionale, come così come le misure che il governo ha messo in atto per garantire che la felicità dei suoi cittadini sia ai vertici della nazione ordine del giorno.
'Dal godersi la fika ogni giorno, a garantire che le nostre case siano progettate in modo da infondere un senso di calma, ci sono molte cose da imparare dalla cultura scandinava per un più equilibrato e vita felice.'
Vedi la guida Scandi di Catharina alla salute e alla felicità di seguito ...
1Porta l'esterno dentro
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'I vantaggi di piante d'appartamento e fogliame includono una migliore circolazione dell'aria e una migliore qualità dell'aria. Le piante danno anche a una casa un sollevamento economico ma immediato. Diventa creativo con le tue piante; raggruppa le piante in ordine di altezza, aggiungi piante sospese ed edera ai telai delle porte o ai binari delle tende per un look unico e aggiungi cactus e piante più piccole agli scaffali per un look alla moda. Disporre le piante in modo da garantire che abbiano abbastanza luce solare e fare in modo di annaffiare regolarmente. Optare per la cura facile per varietà come cactus, piante grasse, piante di ragno e aloe vera o piante di lavanda, menta o camomilla profumate in modo rilassante. "
• Acquista piante d'appartamento a Bloombox Club
2Downtime giornalieri: le regole della fika
istetiana
'La Fika è un rito sociale quotidiano in Svezia: prendersi del tempo libero per un caffè e una dolce sorpresa. Basta interrompere qualsiasi cosa tu stia facendo e goditi 10-15 minuti di downtime di qualità. In effetti, le pause regolari hanno dimostrato di aumentare la produttività, in quanto danno al tuo cervello e al tuo corpo la possibilità di ricaricarsi. '
3Canale Scandi-chic a casa
Carolyn Barber
'In Svezia, la nostra casa è il nostro santuario. Sappiamo che la casa dovrebbe essere un luogo per rilassarsi e distendersi, e questo si riflette nel design essenziale degli interni Scandi. Per creare questo look nella tua casa, scegli i colori rilassanti delle pareti (grigi nebbiosi, verdi delle foreste, blu tranquilli) e aggiungere interessanti caratteristiche di design, come una lampada da terra insolita o un'opera d'arte unica sul muri. Ricorda le regole d'oro: meno è di più e fai spazio solo per oggetti, arredi e opere d'arte che sappiamo che adoreremo davvero. "
• Acquista interni Scandi convenienti a H&M Home
4Goditi il quotidiano
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Consapevolezza, i rituali di meditazione e gratitudine hanno dimostrato di migliorare la salute generale e la felicità se praticati a lungo termine. La consapevolezza ci insegna a prenderci del tempo dalle nostre vite indaffarate per pensare agli aspetti positivi delle nostre vite, focalizzare la nostra attenzione su ciò che conta e creare un ambiente più rilassante essendo più presenti in momento. La meditazione ci insegna anche a essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti e ad essere in sintonia con il mondo che ci circonda. Solo 15 minuti di meditazione prima del lavoro possono fare una grande differenza.
• Provare Calma o headspace
5Abbraccia il lagom
John Lewis
"Uno stile di vita equilibrato, o lagom in svedese, è una componente chiave della felicità. Lagom è un'area in cui eccellono gli svedesi, poiché comprendiamo l'importanza di un sano equilibrio nella vita. Cerca di non essere consumato da un aspetto della tua vita e assicurati invece che ogni area stia ricevendo abbastanza tempo e attenzione. Ad esempio, se un importante progetto di lavoro richiede di lavorare più a lungo, seguilo con un weekend rilassante a casa. Se il tuo lavoro è sedentario per natura, contrastalo trascorrendo i fine settimana fuori casa e assicurati di avere abbastanza esercizio fisico regolare. "
6Scandi Nutrition 101
Fotografia di Jacky Parker
'I pesci grassi oleosi ricchi di Omega 3, le bacche ricche di vitamine, i cereali integrali ricchi di fibre e le noci ricche di proteine costituiscono gran parte della dieta quotidiana nei paesi scandinavi. Una dieta sana focalizzata su cibi locali, stagionali e nutrienti sono i mattoni di ogni corpo felice, sano e facile da replicare nel Regno Unito. Cerca articoli stagionali nei supermercati e aumenta il tuo regime di cottura per includere alimenti sani. Cerca di cucinare a casa il più possibile e di avere 5-10 ricette che sei sicuro di creare ".
7Tempo di qualità con amici e familiari
Westend61Getty Images
'La socializzazione è estremamente importante per la nostra felicità e per costruire o mantenere relazioni positive e felici. Ci sentiamo tutti meglio dopo aver trascorso del tempo con i nostri amici, quindi assicurati di avere regolari recuperi, anche durante periodi di grande affluenza. Nell'attuale clima, piuttosto che avere amici, perché non divertirti con un gioco da tavolo di chat video, fare un quiz o semplicemente fare un passo avanti? "
Hai bisogno di un po 'di positività o non riesci a raggiungere i negozi? Abbonati alla rivista House Beautiful oggi e ricevi 6 numeri a soli £ 6, consegnato direttamente a casa tua ogni mese.
Ti piace questo articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere più articoli come questo direttamente nella tua casella di posta.
ISCRIVITI
Questo contenuto viene creato e gestito da terze parti e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io.
Questa sezione di commento viene creata e gestita da una terza parte e importata in questa pagina. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni sul loro sito web.
