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Con quale frequenza pulisci l'attrezzatura da palestra e l'abbigliamento da palestra? Se ti piace prendere parte a lezioni di esercizi virtuali o preferisci uscire per una corsa rinfrescante, lavorando di solito significa allenarsi. Ma secondo una ricerca condotta da Showerstoyou.co.uk, Il 59% delle persone non pensa di dover pulire le attrezzature per l'allenamento a casa.
Con più di noi che partecipano ad esercizi a casa a causa di palestre chiuse, la pulizia di tappetini, pesi e vestiti è fondamentale per rimuovere un accumulo di batteri, sporco e sudore. E anche la pulizia delle superfici su cui stiamo lavorando - che si tratti del tappeto della camera da letto o del pavimento in legno nel soggiorno - è altrettanto importante.
Non sono sicuro di quali elementi dovresti essere pulizia regolarmente? Il team di End of Tenancy Cleaning London hanno fornito alcuni suggerimenti su come rendere le attrezzature per l'esercizio domestico come nuove.
Con più di noi che partecipano a lezioni di yoga a casa durante confinamento, è importante che diamo ai nostri tappetini yoga una pulizia profonda. A seconda di quanto usi il tuo, gli esperti raccomandano di pulire il tappetino yoga una volta alla settimana.
Se non riesci a mettere le mani su uno spray detergente, puoi facilmente creare il tuo detergente tutto naturale usando cucina ingredienti. 'Riempi una bottiglia con acqua pulita, aggiungi due gocce di olio dell'albero del tè e un po' di aceto bianco. Questa ricetta contiene oli antibatterici e antifungini, quindi è sicuro che pulisca efficacemente ', spiegano.
Petrova Nina / EyeEmGetty Images
I pesi possono sporcarsi molto rapidamente. Si consiglia di pulire i pesi liberi dopo ogni utilizzo, poiché possono diventare un focolaio di germi. Questi possono essere semplicemente puliti usando normali salviette antibatteriche o, per un'alternativa più ecologica, immergere un panno nel detersivo per i piatti e pulire bene i pesi.
A seconda di quanto tempo ti alleni, la tua abbigliamento da palestra dovrebbe essere lavata dopo ogni allenamento in lavatrice. Se ritieni che i tuoi vestiti non siano ancora freschi come una volta, un consiglio di pulizia intelligente è quello di aggiungere bicarbonato di sodio al bucato. Il team spiega: "Includere una tazza di bicarbonato di sodio può deodorare i tuoi vestiti e ammorbidirli naturalmente".
Si consiglia inoltre di evitare l'uso del balsamo per tessuti poiché blocca gli odori, impedendo al sudore e agli odori di fuoriuscire.
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Con le palestre chiuse, molti inglesi stanno optando per articoli per la casa per aiutare con i loro allenamenti. Dalle lattine in scatola in sostituzione dei manubri o dal sollevamento di libri pesanti, questi possono funzionare tutti in modo efficace, ma assicurati di pulirli correttamente prima di rimetterli negli armadi e sugli scaffali.
"Per fare questo, usa la stessa soluzione dei pesi liberi - mescola il detersivo per piatti con acqua su un panno pulito e pulisci la lattina per rimuovere lo sporco."
Una volta terminato il tuo allenamento a casa, dai sempre una zazzera ai pavimenti duri. Se ti alleni sul tappeto, aspira i capelli, lo sporco e la polvere una volta terminato. Questo non solo lascerà lo spazio pulito per gli altri membri della famiglia, ma ridurrà anche la diffusione dei batteri.
Gli esperti aggiungono: 'Inoltre, gli shampoo per tappeti faranno un buon lavoro fornendo una pulizia profonda e lasciando uno scudo protettivo che difende il tuo tappeto più a lungo. Questo non deve essere fatto con la stessa frequenza e può essere lasciato per diversi mesi ".
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Con il distanziamento sociale in atto per il prevedibile, molte lezioni di ginnastica, come la boxe, sono state invece offerte come lezioni virtuali. Se ti piacciono anche le lezioni comodamente da casa, è importante che dopo dai una buona pulizia ai guanti.
'I guantoni da boxe possono trattenere gli odori e diventare molto spiacevoli. Pulisci i guantoni da boxe con un panno pulito per rimuovere l'umidità in eccesso e prevenire la crescita batterica ", consigliano.
Stai cercando di rinfrescare l'interno dei tuoi guanti? È possibile acquistare deodoranti specifici per guantoni da boxe che aiutano ad assorbire l'odore, lasciando i guanti freschi. In alternativa, metti le mani sui sacchetti per purificare l'aria; questi vengono inseriti nel guanto e aiutano a eliminare gli odori.
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Che tu abbia una cyclette statica a casa o una bicicletta da esterno, è importante che la bici sia pulita dopo ogni utilizzo,
Per pulire efficacemente il manubrio, prendi un vecchio spazzolino da denti, versa una spruzzata di detersivo sulle setole e strofina bene. Ciò contribuirà a rimuovere sporco e batteri. Allo stesso modo, puoi anche pulire il sedile e le ruote con acqua calda e sapone e una spazzola.
Quando hai pulito l'ultima volta le tue scarpe da ginnastica? Spesso non ci ricordiamo di pulire le nostre scarpe da corsa, ma raccolgono molto sporco.
Invece di metterli in lavatrice (questo può portare a tessuti danneggiati), asciugare il fango con un vecchio spazzolino da denti e sapone. Lo stesso vale per i tuoi lacci: acqua calda e un po 'di detersivo per i piatti possono fare miracoli. Mettili fuori al sole per asciugarli.
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