Posso tracciare il mio viaggio di quarantena attraverso i meme che mi hanno parlato lungo la strada. Dalle battute di accaparramento della carta igienica, ai gatti che allontanano socialmente che sibilano alle persone che si avvicinano troppo, agli introversi irritati che si agganciano ai loro partner per battere le palpebre... Mi riferisco.
Stamattina ho visto qualcosa di divertente, ma che mi ha fatto anche fare una pausa. Non riesco a trovarlo ora, ovviamente, ma è stato un tweet (penso?) Che è stato condiviso, tutto su come tutti noi abbiamo messo in quarantena e avuto il tempo di sederci con i nostri pensieri e poi siamo andati tutti, nah, vado a fare del pane fatto in casa anziché.
Colpevole come accusato del pane fatto in casa, ma non mi è venuto in mente, forse perché non mi sono preso il tempo di sedermi con il pensiero: che tutto il mio nuovo tempo ed energia per la cottura potrebbero, in parte, essere un modo per scappare dal mio pensieri. Non è sempre una brutta cosa. "Uscire dalla testa" a volte è il miglior rimedio per una spirale d'ansia incombente. Ma io, per esempio, non voglio perdere ciò che i miei pensieri potrebbero cercare di insegnarmi. Non voglio saltare le intuizioni o arrestare qualsiasi crescita personale o bypassare l'elaborazione che deve avvenire in questo combattimento o volo a combustione lenta in cui siamo tutti, in un modo o nell'altro.
Il che mi porta a qualcosa di cui so di dover fare di più: il journaling. Se hai mai avuto una vaga idea sul diario, e anche se non l'hai fatto, ora è un momento migliore che mai per immergere le dita dei piedi in una pratica che ha superato i profitti.
Prendi qualsiasi quaderno, un pezzo di carta o quel diario vuoto che hai seduto sullo scaffale. Puoi digitare, ma la calligrafia stessa è meditativa quindi prova a scrivere a mano. Trova un momento tranquillo e senza distrazioni e un posto dove sederti con i tuoi pensieri (forse mentre l'impasto si alza?) E scrivi.
Se affrontare una pagina vuota ti intimidisce o ti senti come se non sapessi da dove iniziare, dai un'occhiata a questi prompt journal relativi a coronavirus specificamente correlato a adesso.
Ricorda: si tratta di miglioramento, non di perfezione. Ogni settimana puoi scegliere di lavorare sull'incarico che ti abbiamo inviato o affrontare un altro progetto che avresti intenzione di raggiungere. Va anche bene saltare un fine settimana se sei occupato o non senti l'incarico.