Ma non è così tanto che mi mancano quelle attività reali perché mi sto struggendo per ciò che simboleggiano. Sono un Sette sull'Enneagramma, il che significa che apprezzo molto la capacità di essere impulsivo, di prendere decisioni che mi danno gioia, anche se sembrano meschine o poco sagge, come un modo per affrontare lo stress. (E ragazzo, sono stressato.)
Quindi, invece di desiderare all'infinito quello che non posso avere, sto trovando il modo di ricreare gli stessi sentimenti comprandomi delle prelibatezze online, ordinando asporto alcune volte alla settimana e contattando gli amici interurbani per una chat FaceTime tanto necessaria quando mi sento Basso.
I reclami e le strategie di coping non sono uguali per tutti. Ciò che ci manca e il modo in cui lo affrontiamo varia in base alle nostre personalità. Ho intervistato 75 persone per avere un'idea di ciò che manca di più a ciascun tipo di Enneagramma e, soprattutto, di come ogni numero sta affrontando. Ecco cosa ho imparato su come ogni tipo affronta lo stress a livello di pandemia.
Al loro centro, quelli sono responsabili e pratici con una forte bussola morale. Prosperano quando possono migliorare le cose, e questo include il miglioramento di se stessi. Quelli sono ordinati e organizzati e, a volte, perfezionisti. Amano la routine perché serve al loro desiderio di essere equilibrati e buoni.
“Mi manca il controllo. I miei modi provati e veri di prendersi cura della mia famiglia non sono più applicabili. Anche l'acquisto di generi alimentari è stato una lotta poiché non andiamo nei negozi e dipendiamo dalla consegna e non sappiamo quali cose saranno esaurite. Ora che siamo a metà dell'ordine di Stay At Home, sto cercando di aggiungere più struttura al mio tempo, incluso fare il lavoro dietro le quinte affinché un'azienda si apra quando tutto è finito. Per le prime settimane avrei vagamente strutturato le mie giornate e avrei solo cercato di ottenere una cosa nel pomeriggio mentre mio marito lavorava da casa. Abbiamo anche tenuto regolari orari dei pasti e routine di andare a dormire. Porto a spasso il mio cane quasi ogni giorno alla stessa ora. " -Katie, 35 anni, Kansas City
“Come 1, voglio sistemare tutto nella mia vita e in questo momento la mia vita è a casa mia. È così difficile per me non vedere tutto ciò che potrebbe essere migliore nel mio piccolo mondo poiché siamo qui TUTTO IL TEMPO. In realtà ho usato questo "tempo extra" per esercitarmi nell'anti-1, cosa che il mio terapeuta mi ha incoraggiato a fare. Ho intenzionalmente fatto cose che sono buone o connettive invece di compiti. Ad esempio, quando ho caldo e mi preoccupo della disorganizzazione dei miei mobili da cucina, mi sono allontanato da esso e ho fatto una lunga passeggiata a metà giornata. O quando i punti appiccicosi sul pavimento iniziano a sopraffarmi, ho invitato i bambini a unirsi a me in un'altra stanza e a suonare Uno. " -Elizabeth, 37 anni
"Perché non mi piace pensare di non dare il 100% a nulla - il mio lavoro, i miei figli, mio marito, i miei amici—Mi sveglio presto per passare un po 'di tempo da solo prima che la mia famiglia si svegli e inizi la giornata“. -Jillian, 35 anni
"È importante per me separare dove lavoro e dove riposo, ma all'improvviso faccio tutto in un unico posto, il che rende il riposo un po 'più difficile in questi giorni. Vado MOLTE passeggiate e vado fuori il più possibile“. -Ashton, 25 anni
“In poche parole, mi manca decisamente il controllo che avevo una volta sulla mia vita. Mi manca poter fare piani, destreggiarsi tra un calendario intenso e connettersi con i propri cari. È difficile per me rimanere inattivo e percepire me stesso come "improduttivo" ed essere costretto a farlo è stato una sfida. Ho ordinato un po 'di vernice per numeri che sono stati un grande antistress. Cerco anche di attenermi a un programma: le serate di gioco virtuali settimanali o i ritrovi sono stati un salvavita, così come le spazzate di appartamento sabato ". -Marisa, 29 anni
Due amano sentirsi utili perché amano sentirsi necessari, quindi trascorrono il loro tempo ed energia in empatia e generosità verso gli altri. Sebbene i due abbiano una paura fondamentale di essere indesiderati e indegni, si preoccupano anche sinceramente del benessere degli altri.
“Mi manca sentirmi utile, quindi sto facendo un sacco di atti casuali di gentilezza, come comprare qualcuno fiori e lasciarli sotto il portico, fare la spesa per un amico o condividere in sicurezza i prodotti da forno ". -Jess, 32
"La parte più difficile è stata la pressione che ho esercitato su me stesso per mantenere tutti a cuore con chi sono in contatto con me e l'incapacità che sento di aiutare gli altri perché sono bloccato in questa mia dannata casa. Sto facendo un lavoro approfondito sul perché ho queste aspettative per me stesso e sto imparando che sono amato anche quando non riesco a fare altrettanto. Il mio valore non deriva da quello. Sono stato in grado di dedicare così tanto tempo al journaling e scrivere il tempo del progetto. (Inoltre aiuta a sapere che sto davvero AIUTANDO restando a casa.) "-Sara, 27
"Mi sento come se stessi facendo molto per tutti gli altri, ma non so davvero come comunicare ciò di cui ho effettivamente bisogno in questa stagione. Inoltre, dato che non posso necessariamente essere al fianco degli altri, ho dovuto essere creativo. Mi è davvero piaciuto inviare biglietti e note di incoraggiamento agli altri. È bello (si spera) aiutare a alleggerire i loro pesi con una sorpresa nella posta. Ho anche un piccolo negozio Etsy e le mie cartoline sono decollate. Ho trovato molto sollievo e gioia nel confezionare quelli, sapere che qualcosa che ho creato sta letteralmente aiutando a connettere le persone in questi tempi strani. In pratica, venerdì sera abbiamo designato un appuntamento notturno in cui prendiamo qualcosa da asporto e non devo cucinare. C'è una cosa in meno nel mio piatto, che non vedo l'ora ogni settimana ". -Jenna, 33
“Mi manca poter abbracciare e vedere persone! Sto ordinando piatti da asporto e prelibatezze dalle mie piccole imprese preferite e sto organizzando (senza contatto!) Drop off per gli amici. ” -Hanna, 28 anni
I tre si sentono più preziosi, e soprattutto se stessi, quando realizzano qualcosa. Più consapevoli delle immagini rispetto ad altri tipi, i realizzatori hanno una chiara visione del successo e non si fermano davanti a nulla per raggiungerlo. Fondamentalmente, sono adattivi ed efficaci e vogliono essere affermati perché li fa sentire utili.
“La parte più difficile è riuscire a fare efficacemente il maggior numero di cose. Il mio intero flusso di lavoro è stato modificato con il lavoro remoto e con i bambini in giro. È stata anche una sfida non vedere tanto gli amici e sentire le connessioni perse lì. Inoltre, ti senti molto chiuso in casa e ansioso di uscire e fare qualcosa, ma non c'è niente da fare!
"Il 3 in me vuole davvero realizzare qualcosa e sentire quella ricompensa del successo, ma è difficile in questa stagione quando ci sono molte più barriere per poter avere successo sul posto di lavoro. Per far fronte, Sto sviluppando nuovi sistemi per aiutarmi a rimanere organizzato ed efficiente sul lavoro. Inoltre, poiché non ho un pendolarismo, sto provando a svegliarmi prima e passo il mio tempo a fare yoga, leggere e / o meditare e fare cose che mi fanno sentire produttivo. " -Kelsey, 32
“La mia unica lotta con l'essere un realizzatore in questo momento è che ho la sensazione gonfiata che tutti gli altri lo stiano uccidendo e non lo sonoe tutti gli altri hanno opportunità che non ottengo. È normale per me, ma è amplificato durante la pandemia. È difficile bilanciare la necessità di raggiungere con la consapevolezza che questo è un momento strano e che gli obiettivi che ho fissato prima potrebbero essere realizzati in modo diverso in questa nuova dinamica. È stato utile tenere il passo con le routine che ho fissato prima della pandemia, il che mi aiuta a sentirmi come se stessi raggiungendo gli obiettivi. Ho anche aumentato il livello dei miei allenamenti in modo che ci sia qualcosa da raggiungere, ed è anche un modo fisico per risolvere le lotte che sto vivendo. " -Sarah, 41 anni
Creativi e artistici, gli individualisti sono i "poeti" dell'Enneagramma. Non hanno paura delle proprie emozioni e bramano il tempo di prendersi cura dei propri bisogni emotivi. Mentre i Fours sono come magneti per qualcosa di bello, hanno anche la tendenza a ritirarsi dalle altre persone.
“Mi manca riuscire a provare le emozioni delle persone nell'interazione faccia a faccia. Sono introverso e non * ho * bisogno di * un sacco di interazione sociale, ma qualcosa che amo è leggere o percependo di persona l'energia e i sentimenti delle persone in modo da poter determinare meglio come essere utile e premuroso amico. Inoltre, ovviamente, mi manca la possibilità di portare i posti dei miei figli per bruciare le loro energie! Ho partecipato volentieri a molte più telefonate, conversazioni FaceTime e chiamate in conferenza Zoom con amici e parenti. Come molti nella mia generazione, evito in genere quelle cose nella maggior parte dei casi. Ma ora mi trovo in attesa di loro (con moderazione, ovviamente). ” -Jess, 30
“Mi manca la libertà di andare al supermercato senza che sia un grande evento; Mi manca mangiare nei miei ristoranti preferiti. Sono preoccupato per i proprietari di piccole imprese nella mia comunità e per l'economia in generale. MA, sto amando il tempo accogliente a casa e la mancanza di obblighi. In un certo senso, QUESTO È IL MIO TEMPO. Sto affrontando un sacco di vino e da asporto, pulendo e organizzando ossessivamente la mia casa ". -Caroline, 36, Dallas
"È così difficile avere tutta la mia famiglia a casa tutto il tempo. Non sono mai solo. Mi sembra di rimanere senza aria per respirare. A volte mi siedo in macchina sul vialetto per lavorare o leggere da solo. E non è una soluzione perfetta, ma le mie cuffie con cancellazione del rumore hanno visto molte più azioni ultimamente! " -Ashley, 30, St. Paul, MN
“Mi manca la capacità di lavorare fuori casa e di trarre ispirazione dal mondo che mi circonda. Ho anche problemi a rispettare il mio programma, anche se li scrivo in modo approfondito perché non sono motivato in questo spazio. Come qualcuno a cui piace il tempo da solo e lo spazio libero creativo, sto cercando di assaporare in quel tempo il più possibile. Sono anche musicalmente propenso e provo a cambiare l'umore nel mio spazio suonando musica nuova diversa in modo da poter ri-focalizzare ”. -Grace, 18 anni, Chicago
“Sono stanco di essere bloccato nella stessa routine senza varietà. Mi trovo a pianificare il futuro e sognare ad occhi aperti. Sto comprando opere d'arte costose per provare l'eccitazione e fare molte passeggiate e viaggi per cambiare scenario. " -Jess, 33, Minneapolis
“Mi manca la libertà di andare e venire come mi pare, quindi sto facendo lunghe passeggiate, facendo escursioni, leggendo, ascoltando musica, bruciando salvia / incenso / candele, diffondendo oli, cercando bellezza e bontà. Inoltre, sto supportando le piccole imprese facendo acquisti online. " -Christy, 39
“In Spagna non possiamo uscire per fare passeggiate o fare esercizio fisico e viviamo in un piccolo appartamento senza spazio esterno privato. Sto iniziando a sentire che sto perdendo vitalità e salute di base perché non posso usciree questo mi fa impazzire. Ho anche bisogno di tempo per me stesso che non mi sento come se stessi arrivando. Faccio lunghi bagni in strani momenti della giornata, leggo molto, ascolto podcast e trascorro più tempo del normale nella mia camera da letto e appeso fuori dalla finestra. Ho anche cucinato dei bei pasti e ho cercato di rendere le cose speciali e memorabili in modo positivo per la mia famiglia ". -Rosalie, 35
L'intelletto è un valore fondamentale per Fives, che ama imparare e risolvere i problemi. Possono essere isolati e ritirati, ma solo a causa della loro tendenza a perdersi nelle loro menti e capire la vita. La loro paura di base è quella di essere inutili e il loro desiderio di base è essere competenti.
“Mi manca stare da solo. Essere a casa va bene, ma anche tutti sono sempre a casa con me. Per far fronte, faccio un bagno alla fine della giornata per rilassarmi e stare zitto, mando i miei figli a giocare, leggo più fiction e organizzo feste da ballo in cucina quando tutti ne hanno abbastanza ”. Aprile, 34, Houston
“La cosa più difficile è stata la nostra casa con tre bambini e tre adulti e non potendoci sfuggire l'un l'altro. ho bisogno di una pausa. Vorrei poter andare in ufficio e avere qualcuno che guardi i miei figli. Sabato scorso, mio marito ha guardato i bambini al piano di sotto per quattro ore in modo che potessi essere nella mia stanza e fare tutto ciò che volevo per quel periodo di tempo. " -Becky, 29
“Nessuna babysitter significa nessuna pausa dai bambini per fare le cose con il mio coniuge o da solo (niente tempo da solo o tempo ininterrotto). Stiamo provando serate di appuntamenti a casa dopo la nanna. Abbiamo anche chiesto alla ragazza del vicino se resterà nel nostro cortile e li controllerà mentre facciamo una passeggiata, o il mio coniuge rimane a casa mentre esco. ” -Lydia, 33 anni
“A cinque anni, essere intrappolato con altre persone è sicuramente un inferno personale, non importa quanto amo la mia famiglia. Non riuscire a scappare è ciò che mi manca di più. Mi sto rendendo conto di quanto io, come madre di bambini piccoli, abbia fatto affidamento su escursioni per il tempo "me". L'irritabilità e la rivalità tra fratelli sono ai massimi storici. Passo la maggior parte della giornata a fare l'arbitro e la maggior parte della notte a riprendermi, restando alzato fino a tardi solo per stare da solo e non necessario. Tutta la famiglia manca la routine e il programma. Lo sto trattando come un viaggio o una vacanza estiva. Altre indulgenze come riviste e dolcetti che di solito non compriamo. Alla fine ho comprato Spotify Premium per ascoltare la musica senza pubblicità. Come 5, sto concedendo molto più tempo sullo schermo ai miei figli per impedire loro di litigare e darmi una pausa in modo che io possa nascondermi nella mia stanza lontano da tutti. Ho comprato ancora un'altra mangiatoia per uccelli e più semi per il birdwatching. Stiamo anche scavando nei materiali artistici, nei giochi e nei libri che colleziono da anni ". -Caitlin, 32
"Non ha influenzato le cose più piccole della mia giornata: sono sempre stato un tipo di persona casalinga e mi sono tenuto per me; Sono un lettore vorace e adoro i libri. Ma anche per me è molto isolante. Mi manca la mia famiglia (mia mamma è ad alto rischio) e gli amici, andare a musei e caffetterie. Mi ritrovo a sognare ad occhi aperti e a leggere altri generi fantasy che forniscono un mezzo di fuga. Stavo già leggendo quel genere prima di COVID, ma la tentazione di "rimanere" in quei mondi, e nella mia mente, è più forte. " Celinda, 30 anni
Sixes potrebbe sembrare ansioso, ma il loro orientamento verso la sicurezza è una risorsa enorme: chiunque abbia questo tipo di personalità è probabilmente la persona più leale e responsabile che tu conosca. Motivati dal desiderio di soddisfare i propri bisogni, Six è sempre un modo per prevedere e prevenire i problemi.
“Una delle parti più difficili per me non è sapere cosa ci si aspetta da me dal lavoro e tenermi in contatto con la famiglia e gli amici. Sono grato di essere in grado di lavorare da casa durante questo periodo, ma mi chiedo costantemente se sto facendo abbastanza o se sarò "catturato" per il rilassamento. Ho fatto il check-in con il mio supervisore e ho cercato di avere grazia per me stesso. Mi ricordo che sono un gran lavoratore in circostanze normali e questo non è un momento normale“. Rachel, 26 anni
"Sono ossessionato dall'avere un piano e so cosa succederà dopo. Quindi, ho bisogno di tutte le informazioni. Ho controllato la mappa del John Hopkins Coronavirus ogni giorno, almeno 3-5 volte al giorno. Inoltre non guardo ciò che mangio tanto come farei normalmente e mi alleno molto di più. Più muovo il mio corpo, meno ansia ho. Le passeggiate e gli allenamenti sono stati i miei migliori meccanismi di coping. Inoltre, il vino. " -Brittany, 30
“Cerco risposte. Tutto il tempo. Dovunque. Ora guardo la CNN, anche se non l'ho mai vista prima. Adoro i fratelli Cuomo e i dottori. " -Carol, 60
"Non so di quali informazioni fidarmi. So che alcune informazioni sono false o distorte e mi sento sopraffatto da quante persone non sono d'accordo e hanno opinioni così polari. Mi sento eccessivamente attaccato alla mia tribù vicina. In realtà non recitando il ruolo di co-dipendente, ma ho solo bisogno di quel "senso" di avere un gruppo molto vicino e affidabile. Inoltre, sto leggendo molto. I libri sono sicuri."-Chantel, 31
“A 6 anni, sono guidato dal trambusto di un ufficio e dalla gestione (in piccola scala) delle crisi e ho sentito una mancanza di motivazione con meno opportunità di risolvere le sfide dell'ultimo minuto. Dato che prospero / sono motivato da situazioni che altri potrebbero definire "stressanti" Ho iniziato a delineare le mie attività quotidiane, con limiti di tempo, e quindi impostare i timer automatici. Ho creato un gioco che mi dà la spinta di cui ho bisogno per rimanere motivato ". -Whitney, 34
I Sevens sono chiamati Entusiasti per una ragione: sono motivati dalla libertà e dalla spontaneità, spesso come un modo per nascondere i sentimenti spiacevoli. Entusiasmante e vivace, Sevens farà di tutto per sentirsi soddisfatto e soddisfatto.
“La cosa più difficile per me è stata la mancanza di divertimento per me e i miei figli. Ho iniziato un sacco di progetti divertenti, come vestiti da morire e dipingere la mia casa."-Maria, 34, St. Paul, MN
“Mi mancano le gite in bicicletta per concerti, caffetterie e il mercato degli agricoltori. Sto bruciando molte candele e incenso, cuocendo fuori al sole, preparando pasti fantastici e leggendo e scrivendo ". -Daje, 26 anni, Knoxville, TN
“Come Enneagramma 7 lo trovo frustrante in questo momento avere tutte queste idee per i progetti e non essere in grado di agire su di essi. Ad esempio, ho avuto un'idea per una piccola impresa proprio prima del virus, ma al momento non sono più in grado di esplorarla ulteriormente. Sto trovando il modo di essere creativo e di elaborare progetti basati su ciò che ho. Ad esempio, cucinare, cuocere al forno, l'altro giorno ho creato un francobollo usando cartone e cannucce e l'ho usato con le mie vernici per creare una stampa accattivante che ora è appesa nel mio salotto! " -Jillian, 28 anni
“Come 7 ADORO guardare avanti alle cose. Adoro andare a cena fuori con le amiche e trovare appuntamenti casuali in cui posso uscire da mio marito. Adoro sorprendere i miei figli con avventure casuali nel fine settimana. Niente di tutto ciò sta accadendo. È tutto uguale. Stiamo ordinando molte opzioni da asporto divertenti e stiamo imparando a preparare nuove ed entusiasmanti cene. Probabilmente mi sono ordinato qualcosa online 5+ volte a settimana. Abbiamo anche un cucciolo e sto bevendo molto più vino di quanto abbia mai fatto in vita mia. ” -Danielle, 32 anni
Chiama gli Otto un pilastro di forza. Lo sfidante potrebbe apparire prepotente, ma questa è solo una parte della sua personalità complessa e indipendente. Otto sono guidati dal desiderio di avere il controllo, quindi gran parte del loro comportamento ruota attorno alla prevenzione del controllo da parte di altri.
“Lavoro da casa e mi piace molto stare da solo mentre la mia famiglia è al lavoro e a scuola. Ora non sono mai solo. Mi manca molto stare da solo. Sto usando pianificazioni, ordini e routine per far fronte. Stiamo cercando di mantenere le stesse ore del letto, le normali routine mattutine, di vestirci ogni giorno e di rimanere impegnati durante la settimana. I fine settimana si sentono ancora speciali, per questo motivo (nessun programma! Nessuno deve cambiare il pigiama!) E i lunghi giorni della settimana non sembrano così infiniti. " -Mary, 38
“La cosa più stimolante di questa stagione di Covid-19 è semplicemente non sapere quanto durerà. Non mi occupo dei cambiamenti necessari, ma non sapere quanto tempo renderà estremamente difficile sapere come affrontare il giorno per giorno. Dovrei sistemarmi e fare piani per abbracciare questa stagione? O finirà presto e dovrei semplicemente aspettare. Inoltre, è una sfida quando conduci gli altri alla ricerca di risposte, quando non sai cosa sta arrivando. Sto facendo del mio meglio per essere semplicemente presente giorno per giorno, e riposare rilasciando il desiderio di avere il controllo e, in questo caso, "nel sapere"."-Katie, 30
“Mi manca l'opportunità di ricercare, inseguire e ottenere grandi contratti. Sto ancora lavorando, ma i grandi progetti sono in sospeso. Sto trascorrendo del tempo facendo un sacco di lavoro interiore e terapia, quindi sono pronto per il lancio e la conquista“. -Angelo, 42
“Il fatto che la cosa migliore da fare sia nulla è difficile per me come Enneagramma 8. Desidero il controllo, quindi gestisco ancora più scrupolosamente le nostre finanze e cerco di mantenere una routine, in particolare lavorando di più per avere un posto dove mettere la mia energia. Sto anche cercando di agire per sostenere le piccole imprese e fare donazioni per sentirmi come se stessi contribuendo. " -Jessi, 29 anni
“Sto facendo fatica a trovare modi per sfruttare tutta la mia energia! Sono così abituato ad essere attivo quotidianamente nel mio lavoro, destreggiarsi tra numerose responsabilità, parlare con centinaia di persone al giorno alcuni giorni, e alla fine utilizzano solo lo spazio del cervello e l'energia fisica in così tante persone modi. Non avere quegli sbocchi rende tutto semplicemente seduto nel mio corpo a meno che non trovo nuovi modi per togliermelo. Se non trovo il modo di gestire questa energia repressa, divento molto agitato, ansioso, controllante e alla fine non riesco a concentrarmi su nulla. Vado a fare passeggiate ogni giorno e mi assicuro di essere effettivamente stanco alla fine. Ho pulito tutto ciò che è in vista e mi sono offerto di fare piccoli progetti in giro per casa / proprietà per il mio padrone di casa. Ad esempio, per ora mi occuperò del giardinaggio e dei lavori in giardino e ne sono davvero entusiasta! Ricomincio anche a dipingere! Mia madre e io abbiamo anche capito come cucire le maschere, quindi abbiamo lavorato su questo per la famiglia e gli amici ". -Danielle, 32 anni
Armonico e avverso al conflitto, Nines preferirebbe tacere se offeso piuttosto che suscitare una discussione. In genere seguono il flusso e resistono a pensieri o sentimenti che potrebbero essere sconvolgenti, entrambi motivati da una paura interiore di perdita e rifiuto.
“Mi manca la pace e la tranquillità che avevo nella vita di tutti i giorni. Quindi vado in giro in macchina da solo molto frequentemente, faccio solo commissioni veloci e vado a letto molto presto (per stare da solo) ". -Moriah, 34, Minneapolis
"Soprattutto, Sto lottando con l'incertezza sul futuro e sto prendendo decisioni su quando uscire e su come essere al sicuro quando lo faccio. Sto affrontando il bozzolo con la mia famiglia, dormendo e controllando di più, e facendo quello che posso per proteggere la mia salute ". -Becca, 39, Minneapolis
"È difficile essere sempre a casa con gli altri, sentirsi come se il mio spazio non fosse più un posto tranquillo e felice. Sto vivendo ogni giorno un momento di tranquillità da solo nella mia stanza con le candele accese e una macchina del suono accesa“. -Anna, 31 anni, Minneapolis