Come sistemare le tue faccende di pulizia

Se c'è un lavoro che non sei bravo a tenere il passo, e raramente trovi la motivazione per farlo, costruisci quel lavoro in una delle tue abitudini già stabilite. Significa che la tua casa può raggiungere lo stato di pulizia che desideri sia il tuo status quo, con molto meno trascinamento da parte tua.

Esperto di abitudini e autore di "Atomic Habits"James Clear parla di un concetto chiamato "accatastamento delle abitudini"Che fondamentalmente ha a che fare con questa idea di attaccare un'abitudine a te voglio avere a te l'abitudine già hanno. Quando vogliamo costruire nuove abitudini, possiamo sfruttare il potere di ciò che chiama stimoli o fattori scatenanti.

Posizioni chiare cinque tipi di trigger: tempo, luogo, evento precedente, stato emotivo e altre persone. L'ora, il luogo e l'evento precedente si prestano particolarmente bene alla creazione di nuove abitudini di pulizia: ogni giorno a una certa ora, in un determinato luogo, o quando fai una certa cosa, aggiungi un compito aggiuntivo alla cosa esistente, che è diventato il grilletto. Collegando azioni di pulizia specifiche ad altre cose che stanno già accadendo ai nostri giorni, non abbiamo per dedicare del tempo a fare qualcosa come lavare i bagni che, francamente, preferiremmo non dover fare programma.

Questo è un Fly Lady pausa. Suggerisce di spruzzare un po 'di sapone per le mani nella tazza del water e di passarlo con la spazzola. Farlo dopo la tua prima visita mattutina al bagno significa iniziare ogni giorno con un bagno pulito e raramente dovrai dargli uno scrub più vigoroso.

Prendi nota mentale che vuoi ottenere *tutti* la spazzatura fuori di casa il giorno dell'immondizia. Perché ciò accada, è necessario svuotare i bidoni della spazzatura più piccoli e riciclare i bidoni in quelli domestici. Fallo ogni settimana fino a quando non lo fai senza pensarci due volte.

Stiamo diventando un po ' "Se dai a un mouse un biscotto" qui, ma perché no? Quando restituisci la tua pattumiera ormai vuota al bagno ogni settimana, cogli l'occasione per fare in modo che il resto del tuo bagno lo "combaci". Pulisci gli specchietti, strofina il lavandino, lucida i ripiani e pulisci l'esterno delle toilette.

Fare un carico al giorno (dall'inizio alla fine - ciò significa ripiegato e di nuovo nei cassetti) tiene lontano il mostro della montagna della lavanderia. La parte difficile è ricordare di mettere quel carico dentro! Lega il compito a qualcosa di specifico che non dimenticherai mai di fare, come fare il caffè, e presto avrai questa abitudine che avresti sempre desiderato.

Lo sgombero della scrivania è spesso un rimprovero sotto mentite spoglie se accade prima di iniziare a lavorare. Ma per molte persone è difficile pensare chiaramente quando i loro spazi di lavoro sono ingombra. Capovolgi la sceneggiatura e prendi l'abitudine di liberare e raddrizzare la superficie della scrivania prima di spegnere la lampada. Fare il lavoro quotidianamente evita che diventi un compito arduo, e farlo alla fine della giornata lavorativa significa che puoi sederti pronto per andare durante il tuo prossimo blocco di lavoro.

Trasforma la TV in un "evento precedente" per un rapido abbellimento del soggiorno. Raccogli i cuscini e dai loro un soffice abbraccio mentre li riporti nei punti giusti. Metti via le coperte, raddrizza il vassoio del tavolino e porta bicchieri e snack in cucina.

Non ognuno di questi esempi può essere fattibile nella tua vita quotidiana, ma ora vedi come puoi crearne uno tuo regole e attività che non ti piace fare con quelle che sono già una parte consolidata della tua routine.

Shifrah è una scrittrice ed editrice che vive con suo marito e tre adorabili figli a Tallahassee, FL. Quando non lavora, di solito si trova a leggere, studiare, cucire, scattare foto, blogginge documentando tutto in un album digitale.