Ciò che è sotto i tuoi piedi (o comunque ti muovi) è importante quanto qualsiasi cosa quando si tratta di casa. Ecco perché questo autunno, abbiamo collaborato con The Home Depot su una guida dalla A alla Z che ti darà la sicurezza di fare scelte di pavimentazione che adorerai. Consulta il manuale dalla A alla Z. Qui.
Se hai mai accidentalmente preso a calci una lampada da terra mentre segui un video di esercizi o lasciato cadere un peso a mano sulla piastrella della tua cucina, sai quanto sia difficile allenarsi a casa senza un designato spazio. Quando sei pronto per ritagliarti lo spazio per la tua palestra domestica, l'installazione della pavimentazione adeguata è fondamentale sia per la tua salute fisica che per la longevità della tua zona di allenamento appena creata.
Prima di iniziare, pensa a quale zona della tua casa è la più favorevole per diventare una palestra. Cerca spazi potenzialmente sottoutilizzati—come una camera da letto in più che è diventata "ripostiglio" o una veranda che ha visto giorni migliori
—O aree che forniscono una lavagna pulita per la posa di nuovi tipi di pavimentazione, come un seminterrato in cemento parzialmente finito o un garage.La selezione del materiale del pavimento dipende dall'intensità e dalla frequenza dei tuoi allenamenti.
Dopo aver selezionato il tuo posto, pensa al tipo di allenamento che ti piace fare, all'attrezzatura coinvolta e al tipo di pavimentazione che meglio si adatta a queste esigenze. The Home Depot ha diversi tipi di pavimentazione per adattarsi a diversi allenamenti, come moquette, pavimenti in vinile e gomma ad incastro. Probabilmente sarai molto vicino e personale con il pavimento in una palestra di casa su base regolare, sia che tu stia facendo flessioni o semplicemente sedersi per fare stretching dopo un allenamento, quindi prima di indossare i nuovi pantaloni da allenamento, prenditi un secondo per pensare al tuo allenamento dal dal basso.
Carnegie Graphite Loop Commercial Carpet Tile (20 piastrelle / caso)
$117.98
Moquette a pelo corto sono una scelta estremamente popolare per le sale di allenamento. Forniscono un cuscino che aiuta a prevenire i dolori articolari, hanno un basso rischio di scivoloni e cadute da sudorazione e sono generalmente resistenti alle ammaccature e alle ammaccature di attrezzature come kettleball o pesi liberi. (La parola al saggio: se hai intenzione di dondolare intorno a qualcosa anche lontanamente pesante nella tua palestra, è meglio stare lontano da pavimenti in legno o piastrelle, sono troppo soggetti a danni.)
Inoltre, come ha detto l'appaltatore generale Mark Clement La mia vita FixItUp sottolinea che le quadrotte sono facilmente rimovibili e sostituite. Ciò riduce il rischio di accumulo di sudore e umidità che possono rimanere intrappolati sotto la superficie durante gli allenamenti, un problema comune con la moquette da parete a parete nelle sale di allenamento.
La parola al saggio: se hai intenzione di dondolare intorno a qualcosa anche lontanamente pesante nella tua palestra, è meglio stare lontano da pavimenti in legno o piastrelle: sono troppo soggetti a danni.
Vinile il pavimento è una scelta forte per le conversioni dal seminterrato alla palestra perché è resistente a muffe e funghi (sempre un vantaggio quando sei sottoterra) ed è disponibile in un'ampia varietà di stili. Tuttavia, ha meno assorbimento degli urti rispetto ad altri pavimenti, quindi se pianifichi di fare il burpee su base regolare, considera qualcosa che sarà un po 'più gentile per il movimento ripetitivo, come il sughero, che ha il valore aggiunto di essere ecologico.
E se lo sei veramente impegnati a fare sul serio i tuoi allenamenti e nel mercato per far sembrare la tua palestra domestica come una palestra commerciale gomma da cancellare o schiuma pavimentazione. Entrambi sono venduti in pezzi intrecciati in stile puzzle, quindi sono facili da installare su praticamente qualsiasi altro tipo di pavimento preesistente: moquette, laminato, cemento, lo chiami.
La scelta di un materiale rispetto all'altro dipende in gran parte dall'intensità dei tuoi allenamenti e dalla frequenza del pompaggio del ferro o della danza Zumba. Il pavimento in gomma è il gold standard per allenamenti frequenti e ad alto impatto grazie alla sua durata (in particolare contro la caduta di pesi) e alla facilità di manutenzione, ma ha un prezzo relativamente alto.
Pavimento nero per palestra con assorbimento degli urti (confezione da 4)
$49.97
La schiuma, d'altra parte, è meno costosa e adatta per supportare qualsiasi esercizio che richiede molti movimenti su e giù, come gli allenamenti HIIT. Sebbene non sia resistente come la gomma (può ammaccarsi nel tempo), è disponibile in una gamma più ampia di modelli—come questa facciata in legno—Invece del solo nero.
Sia che ti stia divertendo con l'ultima mania della danza o che cerchi di battere il tuo record personale nello stacco, il tuo allenamento è il punto di partenza per un impegno per la salute e il benessere. Ottieni i vantaggi di una palestra professionale, meno i sollevatori di pesi che grugniscono.