Come stai dormendo ultimamente? Non è quello che era?
Anche se i tuoi schemi di sonno in qualche modo rimangono invariati e, fortunatamente, ininterrotti, qualsiasi sforzo che fai per migliorare il tuo sonno migliorerà sempre il tuo salute fisica e benessere mentale. Lenzuola comode, biancheria da letto con il giusto peso, temperature fresche in camera da letto, nessuna TV o spazio di lavoro consentito e un comodo cuscino sono tutte strade per un sonno riposante.
Ma c'è un altro fattore in gioco in camera da letto che potrebbe influire sul tuo sonno molto più di quanto ti rendi conto: la pulizia della tua zona notte. Non sto parlando della pila sulla tua sedia per vestiti, della pila di libri sul tuo comò o della collezione in crescita di calzini che sporcano il pavimento sul lato * di qualcuno * del letto (anche se di sicuro, quei pasticci non sono esattamente rilassante). Sto parlando di qualcosa di più nascosto.
Questo fine settimana pulirai un'area che in genere non riceve molta attenzione. Pulirlo ti darà una zona notte con aria più pulita che ti darà un sonno più ristoratore, soprattutto se hai allergie. Questo fine settimana pulirai l'area sotto il letto e tutto ciò che si raccoglie sotto di essa.
Ammettiamo tutti che questo compito non viene svolto tutte le volte che dovrebbe. La camera da letto, perché è al sicuro dalla vista del pubblico, è spesso l'ultima e meno frequente area pulita di una casa. E quando la camera da letto fa attira un po 'di attenzione, probabilmente passi l'aspirapolvere solo sui pavimenti che mostrano, lasciando gli spazi difficili da trovare sotto i mobili per quando "c'è più tempo". C'è mai stato?
Se hai più di una camera da letto, inizia da quella principale e guarda come ti senti prima di passare alla successiva più utilizzata e così via. E se oggi hai tempo, ecco un vantaggio: ordina gli oggetti nei contenitori sotto il letto prima di rimetterli a posto.
Ricorda: si tratta di miglioramento, non di perfezione. Ogni settimana puoi scegliere di lavorare al compito che ti abbiamo inviato o affrontare un altro progetto a cui avevi intenzione di arrivare. Va anche bene saltare un fine settimana se sei impegnato o non senti il compito.
Shifrah Combiths
Collaboratore
Con cinque figli, Shifrah sta imparando una o due cose su come mantenere un e abbastanza organizzato casa abbastanza pulita con un cuore grato in un modo che lascia molto tempo alle persone che contano maggior parte. Shifrah è cresciuta a San Francisco, ma ha imparato ad apprezzare la vita nelle piccole città di Tallahassee, in Florida, che ora chiama casa. Scrive professionalmente da vent'anni e adora la fotografia di lifestyle, l'archiviazione della memoria, il giardinaggio, la lettura e la spiaggia con marito e figli.