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Con gli orologi che risalgono il 25 ottobre e inverno all'orizzonte, molti britannici sperimenteranno il disturbo affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione che di solito ci colpisce nel mesi più bui.
Una lampada SAD potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo, che includono umore basso, sentimenti di disperazione e mancanza di energia.
Secondo il NHS, molte persone hanno scoperto che la terapia della luce migliora notevolmente il loro umore. La maggior parte delle persone può utilizzare anche una luce SAD in modo sicuro e sono disponibili per l'acquisto da rivenditori inclusi Amazon e John Lewis.
Le lampade SAD sono disponibili in vari modelli da collocare in casa, come lampade in stile comodino o scatole che puoi posizionare sulla scrivania di casa.
Le luci possono essere utilizzate anche oltre l'inverno. Con la pandemia di Covid-19 in corso, abbiamo tutti bisogno di un rimedio, qualunque sia la stagione, e una luce SAD potrebbe aiutarti a portarti giorni più luminosi nei mesi a venire.
Una lampada, una luce o una scatola luminosa SAD utilizza la terapia della luce per migliorare il tuo umore. Producono luci molto luminose per ricreare la luce del sole mattutina che ti manca durante il mesi invernali.
La luce prodotta è misurata in lux e una buona lampada SAD offrirà una luminosità di circa 10.000 lux.
Si ritiene che le lampade SAD incoraggino il tuo cervello a produrre meno melatonina, il che ti fa venire sonno, aumentando la produzione di serotonina, che influisce sul tuo umore.
Molte persone usano le lampade SAD sotto forma di sveglie SAD per svegliarsi la mattina. Questi ti consentono di impostare il tempo per illuminare gradualmente la tua camera da letto in modo da alzarti in una mattina più luminosa, per quanto buio possa essere fuori.
La maggior parte delle luci SAD viene utilizzata per circa 30 minuti a un'ora. Non servono solo per creare mattine più felici tramite le sveglie SAD, come le lampade SAD particolari sono utili da avere in casa per ricaricare le batterie ogni volta che ne hai bisogno una spinta.
Accendi la luce sulla scrivania se stai attraversando un periodo di crisi pomeridiana, portala con te in cucina se hai bisogno di energia mentre prepari la cena o accendila se ti senti letargico mentre svolgi faccende come smistare l'amministratore della vita o riorganizzare un guardaroba, una luce SAD potrebbe essere il miglior investimento che fai inverno.
Se stai cercando di acquistare una luce SAD per te stesso o di regalare una lampada o una sveglia a una persona cara questo Natale, abbiamo selezionato i migliori che puoi acquistare online: dall'elegante confezione di vitamina L di Lumie all'allarme luminoso di Philips Orologio.
Le migliori lampade SAD 2020
Beurer TL 30 Luce diurna ultra portatile SADJohn Lewis
£59.99
È stato dimostrato che la lampada TL 30 SAD di Beurer aiuta ad alleviare i sintomi associati al SAD in soli sette giorni. Le sue dimensioni compatte lo rendono facile da portare da un posto all'altro, così puoi goderti i suoi vantaggi mentre sei a letto, seduto sul divano o leggendo alla scrivania.
Con la sua tecnologia LED, è privo di sfarfallio e offre un'illuminazione uniforme con una luminosità di 10.000 lux. Si trova sia in orizzontale che in verticale e viene fornito con una custodia in modo da poterlo portare in viaggio per combattere il jet lag.
Le migliori lampade SAD 2020
Lampada per fototerapia Tecboss da 10.000 LuxAmazon
£39.99
Che tu lo stia utilizzando a casa o hai bisogno di una spinta in ufficio, questa luce SAD da 10.000 lux è ideale da portare ovunque. Pesa solo 680 ge offre tre opzioni di luce (bianca, naturale e calda).
Puoi usarlo con il supporto pieghevole o montato a parete per il tuo comfort e c'è un timer integrato per quattro diverse sessioni (10, 20, 30 o 60 minuti).
Le migliori lampade SAD 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Sveglia con luce svegliaAmazon
£65.79
Questa simpatica sveglia SAD di Lumie è da tenere sul comodino. È più ingombrante delle lampade piatte che puoi posizionare ovunque, ma ideale se non sei a corto di spazio. Funziona imitando la luce sottile e i cambiamenti di colore dell'alba e del tramonto, quindi puoi usarlo per svegliarti e creare un'atmosfera rilassante prima di coricarti.
Ci piace l'aspetto pulito e il design, che lo rende perfetto anche per i bambini. È disponibile la funzione snooze con controllo tramite tocco e quando la stanza diventa più scura lo schermo del display si spegne per aiutarti a spegnere. Il Lumie Bodyclock viene utilizzato anche dalla squadra di nuoto britannica per farli allenare nelle buie mattine invernali.
Le migliori lampade SAD 2020
Hosome 10.000 Lux SAD LightAmazon
£39.99
Come la luce SAD più venduta di Amazon, questa viene fornita con recensioni entusiastiche. Ci piace anche il prezzo! La luce SAD da 10.000 lux di Hosome utilizza un cavo USB e può essere collegata direttamente a un computer. È una buona scelta per i piccoli spazi e presenta tre opzioni di luce (bianca, naturale e calda).
Un cliente Amazon afferma: "Le lampade SAD funzionano davvero. Ne usavo uno da alcuni anni, ma volevo averne un secondo in un'altra stanza. Questo è molto meglio... è più luminoso e più grande. '
Le migliori lampade SAD 2020
Sveglia luminosa Philips Wake-Up con simulazione albaAmazon
£61.00
Per il benessere invernale alla luce, la sveglia SAD di Philips è facile da impostare e mette il sole nella sveglia. Ti aiuta ad affrontare la giornata ricreando un'alba naturale con il tuo programma personale: ci sono suoni di sveglia e quattro livelli di luminosità.
C'è una funzione tap snooze, una lampada da lettura e una radio incorporata. La luce SAD funziona accendendosi delicatamente 30 minuti prima dell'orario di sveglia e diventando gradualmente più luminosa.
Le migliori lampade SAD 2020
Lumie Arabica Lightbox - Lampada per terapia della luce SAD domesticaAmazon
£99.99
Questo lightbox dall'ottimo rapporto qualità-prezzo di Lumie offre 10.000 lux ed è un SAD di medie dimensioni che emette una luce bianca fredda. Puoi usarlo durante i giorni più bui per sollevare il tuo umore, aumentare la tua concentrazione e ripristinare la tua energia naturale - qualcosa di cui tutti abbiamo bisogno di tanto in tanto.
La lampada Arabica SAD è efficiente dal punto di vista energetico e priva di raggi UV, inoltre è leggera e facile da spostare in casa grazie alla maniglia integrata.
Le migliori lampade SAD 2020
Lumie Vitamin L - Scatola leggera e sottileAmazon
£90.00
Un altro best-seller di Amazon, la lampada SAD Vitamin L di Lumie, è uno dei design più eleganti sul mercato. La sottile soluzione per la terapia della luce funziona in posizione verticale o orizzontale ed è quella che ti consigliamo di utilizzare a casa e in ufficio.
Usalo per 30 minuti e portalo anche nei tuoi viaggi perché la luce SAD alla vitamina L ti aiuterà con il jet lag. Se ti senti stanco e privo di energia questo autunno e inverno, la vitamina L è il compagno perfetto, ovunque tu stia trascorrendo le tue giornate.
Le migliori lampade SAD 2020
FITFORT Sveglia Wake Up LightAmazon
£19.99
Una sveglia SAD economica con centinaia di recensioni a cinque stelle su Amazon, l'opzione FITFORT promuove sia un sonno migliore che mattine più luminose. Basta impostare l'ora della sveglia e questa aumenterà gradualmente dal 10% al 100% in 30 minuti prima dell'ora della sveglia.
La funzione snooze ti dà altri cinque minuti di sonno e puoi regolare il livello di luminosità a tuo piacimento. Se ti piace svegliarti con la musica, la funzione radio ti tornerà utile e salva automaticamente le tue stazioni preferite.
Le migliori lampade SAD 2020
Lumie DesklampAmazon
amazon.co.uk
Producendo 10.000 lux a una distanza di 22 cm o 2.500 lux a 50 cm, questa lampada SAD ti aiuterà a scacciare la malinconia invernale oa sollevare il tuo umore. La luce SAD ad alto contrasto ha un collo regolabile per leggere e lavorare.
Il design tradizionale in stile lampada è dotato anche di illuminazione a controllo tattile. Puoi lasciarlo acceso per 60 minuti con la luce soffusa o rimuovere il diffusore per ridurre il tempo di trattamento a 30 minuti. Questo è anche uno che può essere acceso tutto il giorno se ne hai bisogno.
Le migliori lampade SAD 2020
Beurer TL50UK Lampada LED SAD compattaAmazon
amazon.co.uk
Questa elegante lampada SAD di Beurer offre 10.000 lux di luminosità e funzionamento con un solo pulsante. Se stai cercando una semplice luce SAD senza problemi, vale la pena dare un'occhiata. È ecologico grazie alla tecnologia LED e si posiziona discretamente su un tavolo o una scrivania.
Basta premere il pulsante di accensione / spegnimento per combattere la mancanza di luce durante i mesi invernali, sia che tu stia trascorrendo le tue giornate a casa o in ufficio.
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