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Alcune persone non ci pensano due volte addormentarsi e può sprofondare in un ciclo REM in quasi tutte le condizioni. Questo è sia affascinante che invidia per me, perché avere il sonno leggero da molto tempo è letteralmente estenuante. Se sei come me, capisci: non so mai se il minimo scricchiolio del pavimento o il minimo flusso di luce mi impedirà di riposarmi bene, quindi sono alla costante ricerca di cose che potrebbero fare la mia stanza da letto più tranquillo, più scuro, più comodo e accogliente—Tutto ciò che equivale a migliorare il sonno.
È così che sono finito con questa tripletta notturna: maschera per dormire ponderata, il macchina del suono del rumore bianco tutti sono entusiasti (quindi ne vale la pena!) E le sfumature oscuranti di The Home Depot. Per la maggior parte, l'installazione ha funzionato. La mia stanza da letto era essenzialmente un bozzolo di conforto. A volte, tuttavia, ci sarebbe ancora una cosa che mi disturba: le piccole luci luminose sulla TV e sul decoder via cavo che rimangono accese anche quando i dispositivi sono spenti. Sono adolescenti, ma proiettano un inconfondibile bagliore di bassa qualità nella stanza, e in certe notti in cui il sonno non arrivava facilmente, potevo sentire quelle luci quasi penetrare nella mia maschera per gli occhi. Come ho detto, estenuante!
Ad essere onesti, la scienza è dalla mia parte. Gli studi hanno dimostrato che anche il minima luce blu può interferire con il tuo ritmo circadiano e bloccare la produzione di melatonina, interrompendo i tuoi schemi di sonno. Ecco perché un giorno mi sono sentito obbligato a cercare su Google "come spegnere la luce del display del decoder via cavo". Tutto ciò che è venuto fuori è stato un mucchio di istruzioni contorte, quindi l'ovvio passaggio successivo è stato Amazon. Pensavo che forse qualcuno avesse inventato una soluzione e, naturalmente, l'avevano fatto.
Per favore, permettimi di presentarti Adesivi LightDims, che sono cerchi, quadrati e rettangoli in vinile nero che aderiscono ai tuoi dispositivi elettronici. Secondo la descrizione del prodotto, "bloccano il 100 percento delle fastidiose luci a LED" pur consentendo il funzionamento di un dispositivo (come il telecomando della TV). Così semplici ed economiche e, a differenza di altre soluzioni per dormire che ho incontrato nella mia ricerca, sono destinate a fondersi nei pezzi su cui li metti, quindi non sono affatto un pugno nell'occhio e non occupano praticamente spazio extra nel Camera da letto.
Ero scettico sul fatto che qualcosa di così semplice avrebbe funzionato, ma LightDims sono stati effettivamente un punto di svolta. Tengono la mia camera da letto più buia che mai e si staccano facilmente (invece di attaccarsi e lasciare un residuo), un po 'come quelle forme Colorforms della vecchia scuola con cui alcuni di noi giocavano da bambini. Soprattutto, vengono forniti su fogli piatti e in confezioni da 100, quindi non finirai mai e avrai sempre degli extra da gettare in valigia quando il viaggio è di nuovo una cosa. Meglio ancora, non dovrai mai più prendere una coperta o una maglietta da gettare sul decoder o sul monitor del computer!