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Avevo 10 anni quando ho scoperto per la prima volta gli incredibili vantaggi di un prodotto "ponderato", anche se in modo piuttosto non convenzionale, devo dire. I miei genitori ci hanno bloccato con una baby sitter per la notte, che ha proceduto a permettermi di guardare "The Blair Witch Project" prima di andare a dormire. È falso; Lo capisco adesso, ma allora, nella mia casa d'infanzia circondata dai boschi, l'unica possibilità era che fossi stato rapito e trascinato nella foresta dall'inafferrabile e terrificante Blair Witch. L'unico modo in cui sono stato in grado di chiudere gli occhi quella notte (e le settimane successive) era se i miei genitori mi ha nascosto sotto le coperte, tirandole il più insegnato possibile intorno a me e ammucchiandole in alto extra cuscini frilly la mia stanza ricoperta di Laura Ashley aveva da offrire. La pressione delle lenzuola tirate e il peso dei cuscini mi hanno dato il conforto e la calma di cui avevo bisogno per spegnere la mente e addormentarmi.
Anni dopo, ho utilizzato gli stessi metodi per affrontare un attacco di ansia clinica paralizzante, questa volta rivolgendomi a una coperta appesantita allora emergente per mettermi a mio agio. Oggigiorno, i prodotti ponderati sono ovunque, non solo sotto forma di coperta, ma come altri prodotti per il relax commercializzabili come vesti, maschere per gli occhi e altro, ciascuno promettente di essere la soluzione al tuo nervosismo, alla tua irrequietezza, al tuo disagio. "Le coperte appesantite sono popolari perché sdraiarsi sotto di esse fornisce una pressione che può essere molto calmante", dice Dr. Lynelle Schneeberg, un esperto del sonno, psicologo clinico e collega presso il Accademia americana di medicina del sonno. “Molte persone trovano che questa pressione sia piuttosto rilassante - pensa all'ultima volta che hai ricevuto un massaggio, ha ricevuto un abbraccio o considera il fatto che molti genitori fasciano i loro bambini per migliorarli dormire."
Sulla stessa linea, secondo Katherin Hamm, fondatrice e CEO della società di coperte ponderate Bearaby, alcuni studi sostenuti dalla scienza hanno collegato le coperte ponderate al miglioramento del sonno e all'alleviamento dell'ansia.
Mentre la giuria potrebbe essere in dubbio sull'esatta efficacia dei prodotti ponderati nella popolazione generale, dopo il anno e mezzo siamo stati tutti trattati, non sorprende che molte persone stiano cercando altri modi per trovare il nostro zen e alleviare lo stress. Con qualsiasi prodotto olistico che si trasforma in una potenza di marketing, è difficile sapere cosa sia in realtà utile quando si tratta di prodotti ponderati e cos'è solo un branding intelligente. Inserisci: questi grandi battitori (gioco di parole previsto, grazie mille!) che può aiutarti a resettare mentalmente, a calmare i nervi o semplicemente ad alleviare la tua giornata lavorativa. Di seguito troverai la nostra guida definitiva ai prodotti ponderati per la stagione "Restival" e oltre.
Sebbene l'industria dei prodotti ponderati sia piuttosto nuova (almeno, quando si tratta di consumo di massa e non di quei prodotti e aziende orientate verso uno specifico popolazione, come quelli che si occupano di disturbi sensoriali clinici), sono state fatte alcune ricerche sull'efficacia dei prodotti per il peso, soprattutto quando si tratta di coperte ponderate. "Le coperte sono il prodotto ponderato più comunemente usato per alleviare l'ansia", afferma Dr. Ainsley Hawthorn, esperto di studi sensoriali. “La ricerca suggerisce che solo 15-20 minuti sotto una coperta appesantita può ridurre in modo significativo non solo i sentimenti di preoccupazione, ma anche le misure fisiologiche di stress come la frequenza cardiaca e la sudorazione ".
Sia che tu trovi utile dormire sotto una coperta appesantita o preferisci semplicemente rannicchiarti sotto una coperta sul divano, stili - e pesi - là fuori coprono la gamma. "Le coperte ponderate in genere funzionano meglio se utilizzate come parte del normale regime di sonno, ma anche se vengono prese pochi minuti per accoccolarsi sotto uno è un modo rapido, comodo e naturale per liberarsi dallo stress della giornata ", afferma Hamm. "Ti consigliamo di scegliere una coperta che rappresenti almeno il 10 percento del tuo peso corporeo per assicurarti di ottenere la giusta quantità di benefici terapeutici e consentire al tuo corpo un po 'di tempo per abituarsi alla sensazione di riposare sotto il peso extra. " Queste scelte sono un buon posto per iniziare la ricerca del prodotto giusto per le tue esigenze.
Questo accogliente Coperta Bearaby è composto al 100% da plastica marina riciclata e riciclata. È disponibile in tre diversi pesi (15 libbre, 20 libbre e 25 libbre) e una sfilza di sfumature alla moda, quindi sarà proprio a casa sul bracciolo del tuo divano o alla fine del tuo letto.
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Chiamando tutti i dormienti sudati! Ti piacerà questo raffreddamento coperta ponderata stile di Gravity. È realizzato in un tessuto traspirante che aiuta la traspirabilità e le perle di vetro ipoallergeniche (rispetto alla plastica) gli conferiscono il suo peso.
Acquistare: Coperta ponderata di raffreddamento, $ 199,00 da Gravity
Se ti piace l'estetica, opta per questo fresco cotone bianco coperta ponderata di Baloo. Il motivo a punto mi ricorda una trapunta, quindi puoi usarlo per riempire il tuo letto senza togliere l'aspetto bianco della biancheria da letto dell'hotel. Bonus: è lavabile in lavatrice e sicuro anche per l'asciugatrice.
Acquistare: Coperta ponderata, A partire da $ 159,00 da Baloo
Riempito con sabbia di vetro e dotato di una costruzione a canale traspirante, questo coperta ponderata da Luna si adatta facilmente alla forma del tuo corpo, sia che si tratti di fare il cucchiaio con il tuo partner durante un'abbuffata Netflix o sdraiati a letto a leggere un libro. Se i colori a tinta unita non fanno per te, adorerai che questo sia disponibile in fantasia e stampe (e tutte le versioni costano meno di $ 100!).
Acquistare: Coperta ponderata in cotone, A partire da $ 69,99 da Luna
Puoi anche optare per un indossabile come una vestaglia, una fascia o una maschera. Sebbene questi oggetti possano ostacolare un po 'la tua funzione (non sono sicuro che pulire la casa indossando una veste appesantita sarà il più semplice cosa), sono ancora un ottimo modo per ottenere i benefici se non sei esattamente un tipo di persona "rilassata sotto una coperta".
Se tendi ad avere difficoltà ad addormentarti (o restare), a maschera per gli occhi appesantita può fornirti un po 'di aiuto in quel reparto. Questo stile morbido è a doppia faccia (uno vanta microfibra, uno vanta jersey di cotone) per un comfort extra e presenta quattro baccelli appesantiti riempiti con perline prive di BPA. Velcro intorno alla tua testa e dì addio al conteggio delle pecore.
Acquistare: Maschera per dormire ponderata, $ 34,00 da Nodpod
Buone notizie: se sei qualcuno che vuole viaggiare con il proprio oggetto ponderato (o usarlo mentre si è in viaggio su un aereo o un treno), questo impacco magro di SensaCalm pesa solo tre libbre, quindi è semplicissimo da gettare nella borsa da lavoro o in valigia. La forma versatile del tubo è ideale per drappeggiare sulle spalle o sdraiarsi sul petto.
Acquistare: SensaCalm Skinny Wrap, A partire da $ 29,95 a seconda della selezione del tessuto da SensaCalm
Questo accappatoio in pile di Gravity presenta un peso di tre libbre avvolto nel colletto per un effetto accogliente e avvolgente. Può anche essere aperto e rimosso, in modo da poter scuotere la vestaglia senza peso o lavarla facilmente nel caso in cui ci sia un po 'di mezzanotte Ben & Jerry's su di essa.
Acquistare: Veste ponderata in pile, $ 130,00 da Gravity
Prodotto da Asutra, questo chic maschera per gli occhi abbina un esterno in seta al 100% con un nucleo interno rimovibile che può essere riempito con tutto ciò che desideri. Viene fornito con una borsa di lino e lavanda per iniziare con una leggera pressione, ma potresti anche riempilo con qualcosa di leggermente più pesante (come il riso) o diversi elementi di aromaterapia se ti piacciono gli altri profumi.
Acquistare: Cuscino per gli occhi in seta, $ 19,99 da Asutra
Completa la tua raccolta ponderata con un file cuscino o cuscino, che può essere totalmente versatile. Puoi aggiungerlo alla tua routine della buonanotte, usarlo durante la pratica di meditazione o persino calmare i tuoi nervi uno durante una riunione di lavoro particolarmente tesa su Zoom - nessuno lo vedrà se posizioni la tua fotocamera nel modo giusto!
Migliora la tua meditazione o pratica yoga con questo cuscino per la postura da Project Full. All'interno del guscio riciclato al 100% (realizzato con una combinazione di cotone e canapa) ci sono 6,5 libbre di scafi di grano saraceno, il che rende un prodotto ponderato flessibile e versatile. Puoi usarlo per sostenere la tua testa durante la savasana o posizionarlo sulle ginocchia per centrarti durante la meditazione.
Acquistare: Cuscino di supporto per la meditazione, $ 179,00 da Project Full
Fondamentalmente una mini coperta ponderata, questa cinque libbre rilievo di giro è ottimo per i bambini più piccoli o se vuoi avere qualcosa che copre solo la parte superiore delle gambe invece di immobilizzare tutta la parte inferiore del corpo. Potrebbe essere un'ottima opzione discreta da indossare durante le chiamate WFH Zoom o durante qualsiasi scenario in cui i tuoi nervi potrebbero essere un po 'alti e potresti usare un po' di messa a terra.
Acquistare: Grembiule ponderato, $ 44,99 da Harkla
Inutile dirlo, ma se non sei sicuro che un prodotto ponderato sia la scelta giusta per te, tocca il tuo risorse e rete (che sia il tuo terapista, medico o un esperto qualificato simile) per lavorare attraverso il tuo opzioni. Si scopre che puoi imitare gli effetti di un prodotto ponderato anche in altri modi. "A causa della pressione che esercitano sul corpo, i prodotti ponderati potrebbero non essere appropriati per le persone con determinate condizioni inclusi disturbi respiratori come asma o apnea notturna, sensibilità o lesioni cutanee e cattiva circolazione ", spiega il dott. Biancospino. “Ci sono molti modi per creare sensazioni di pressione profonda oltre all'utilizzo di un prodotto ponderato. Massaggi, abbracci prolungati e massaggi alla schiena dei propri cari sono un'opzione facile ed economica. Anche indumenti compressivi, fasce e fasce possono fornire pressione senza pesi ".
