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Hai problemi a scendere con il caldo? Beh, c'è una cosa per te non dovrebbe fare, secondo un esperto del sonno.
James Wilson, alias The Sleep Geek, ha sfatato un mito comune che può effettivamente farti sentire più caldo durante la notte: mettere le federe o il pigiama nel congelatore prima di andare a letto.
Anche se può davvero aiutarti a rinfrescarti immediatamente, James ha spiegato che l'umidità si accumulerà rapidamente e ti farà sudare di notte.
"Quando arriva il caldo, vengono forniti alcuni suggerimenti che potrebbero sembrare che funzionerebbero quando in realtà non lo fanno davvero", ha detto James Il Lo specchio. Un esempio di questo potrebbe essere mettere la biancheria da letto / pigiama nel frigorifero o nel congelatore o indossare calzini bagnati a letto, ma entrambi hanno lo stesso problema.
"Questi approcci aggiungeranno più umidità al tuo ambiente di sonno e tale umidità si riscalderà durante la notte. Ciò significa che sebbene possa rinfrescarti mentre vai a letto durante la notte, questa umidità si riscalderà ed è probabile che ti svegli quando esci dal ciclo del sonno. '
Se stai lottando per dormire al caldo, James ha suggerito che fare un bagno o una doccia tiepidi è più efficace.
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A partire dal:Country Living UK
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