ShutEye ha tantissime funzioni diverse progettate per aiutarti a rilassarti prima di andare a dormire. C'è una vasta selezione di suoni che puoi personalizzare per creare i tuoi mix (un po 'come la garage band ma molto più rilassante). L'idea è che questi paesaggi sonori personalizzati aiuteranno a impostare la scena e ottimizzare il tuo ambiente. Ha anche storie della buonanotte preregistrate e meditazioni guidate. Puoi anche utilizzare il rilevatore del sonno, che ha cose come un rilevatore di russamento, e sincronizzarlo con l'app Salute di Apple,
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Sleep Cycle utilizza il microfono del telefono per analizzare i dati e misurare le diverse fasi e qualità del sonno durante la notte. Lo fa rilevando russare, parlare nel sonno e altri schemi. Puoi anche utilizzare il sistema di allarme che ti sveglia più dolcemente. Ti aiuterà anche a diventare più consapevole dei tuoi schemi prima di andare a dormire e di quante ore a notte stai ricevendo.
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Questa app è ottima per qualcosa di più che aiutarti ad addormentarti. Puoi scegliere tra tre diverse aspirazioni funzionali: sonno, pisolino e concentrazione. Nella modalità sleep, puoi personalizzare le sessioni con diversi generi di narrazioni e paesaggi onirici per aiutarti a rilassarti. La modalità pisolino è progettata per aiutarti ad addormentarti rapidamente per un rapido ristoro quando ti senti intontito ma non vuoi svegliarti ancora più intontito. E poi la modalità focus ha una serie di sessioni che ti aiutano a ottenere una mentalità più vigile e produttiva. Queste registrazioni sono state informate dalla ricerca che hanno usato per creare i paesaggi onirici (un mix di musica, voci fuori campo e diversi effetti sonori, il tutto supportato da studi clinici).
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Tide adotta un approccio multiforme al sonno e al benessere integrando la cura fisica e mentale con tecniche di rilassamento e concentrazione. C'è una vasta libreria di paesaggi sonori audio e pratiche e suggerimenti di consapevolezza, tutti progettati per diverse esigenze specifiche. Ad esempio, una guida alla respirazione potrebbe aiutarti a rimettere a fuoco e angosciare nel bel mezzo di una giornata lavorativa impegnativa, mentre un'altra potrebbe aiutarti a staccare la spina e prepararti per sogni d'oro.
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Se sei una persona che non vuole dover pensare all'utilizzo di un'app, ha difficoltà a costruire nuove abitudini o semplicemente dimenticherà di usarla, questo è quello che fa per te. Una volta impostato, monitora automaticamente il sonno tramite un Apple Watch, proprio come un Fitbit.
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Ti manca ascoltare le favole della buonanotte? Questa app aiuta a ricreare quella sensazione, ma per gli adulti. Slumber offre una vasta libreria di storie e meditazioni che inducono il sonno specificamente progettate per alleviare la tua ansia, calmarti e combattere l'insonnia. Le voci che leggono ogni storia sono selezionate per la loro qualità rilassante e le storie stesse ti cullano in uno stato di profonda calma. Quindi puoi personalizzare quella storia regolando diversi effetti sonori, dai suoni della natura e dai rumori di sottofondo, per il tuo ambiente ideale.
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Dalla sveglia intelligente che ti sveglia nella fase del sonno più leggera possibile, così puoi iniziare la tua giornata rilassato e non, beh, allarmato, per il registratore, Pillow Automatic Sleep Tracker ha preso tutto il tuo bisogno di sonno cura di. Sarà anche in grado di fornirti l'analisi della frequenza cardiaca se indossi un Apple Watch. Anche se può sembrare strano ascoltare una registrazione di te stesso mentre dormi, in realtà può essere una funzione molto utile per qualcuno che non si rendevano conto di avere apnea notturna, parlare nel sonno, russare o avere un altro problema che potrebbe richiedere un intervento medico.
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