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La Royal Horticultural Society sta incoraggiando la nazione a celebrare il potere di benessere di giardini assumendo una dose giornaliera di 'Vitamina G'. Come? Prendendo qualche minuto ogni giorno per entrare in contatto con la natura.
giardinieri hanno a lungo propagandato i benefici per la salute di questo passatempo orticolo, e una serie di nuove ricerche ha mostrato la differenza tangibile che piante e giardini possono fare al nostro salute mentale e fisica.
Un Studio RHS,in collaborazione con l'Università di Sheffield pubblicato lo scorso anno, ha dimostrato che l'aggiunta di piante a una pavimentazione giardino anteriore potrebbe ridurre i livelli di stress fino a otto sessioni di consapevolezza settimanali. Nel frattempo, recente ricerca di Harvard hanno dimostrato che 30 minuti di giardinaggio possono bruciare tante calorie quanto giocare a badminton o praticare yoga.
"La vitamina G è "verde" e la ricerca ha dimostrato che assumere una dose giornaliera migliora il nostro senso di benessere personale", spiega il direttore scientifico della RHS, il professor Alistair Griffiths. 'Mira a portare il più possibile il verde nella tua vita quotidiana per ottenere i massimi benefici. Ci sono dozzine di modi per entrare in contatto con la natura e non hai nemmeno bisogno di avere il tuo giardino per ottenere la tua vitamina G.'
La RHS celebra il potere di benessere dei giardini per Settimana nazionale del giardinaggio, 26 aprile – 2 maggio 2021. Per tutta la settimana, la RHS pubblicherà idee ispiratrici sui suoi canali di social media per mostrare quanto sia facile ottenere una dose di vitamina G.
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1. Prenditi un momento di consapevolezza nel tuo giardino o spazio verde locale: fermati un minuto per apprezzare il nuovo foglie verdi, ascolta il canto degli uccelli o goditi i profumi delle fioriture primaverili per rinfrescare la mente e sensi.
2. Porta dentro l'esterno: se lavori da casa, aggiungi una pianta d'appartamento verde e frondosa alla tua scrivania o vicino al tuo lavoro area – gli studi dimostrano che questo può ridurre lo stress, aumentare la produttività e la capacità di attenzione e migliorare la velocità di reazione!
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3. Ravviva il tuo piatto: prova a coltivare alcune erbe veloci, foglie di insalata o microgreens su un davanzale, che possono essere pronte per essere raccolte in poche settimane per aggiungere un'esplosione di bontà verde e sapore coltivato in casa ai tuoi pasti.
4.Pianta un contenitore per farti sorridere: scegli una combinazione di fiori colorati o profumati, erbe tattili e fogliame lussureggiante per creare un allegro spettacolo primaverile per salutarti ogni volta che esci o torni a casa.
5. Rendi più verde la tua quotidianità: pensa a come puoi connetterti con la natura nelle tue attività quotidiane – potrebbe cammini o vai in bicicletta attraverso il parco sulla strada per i negozi, pranzi all'aperto o fai un allenamento nel giardino?
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