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Stai cercando di disintossicare l'aria nel tuo Camera da letto? Dalle sostanze chimiche nelle candele ai prodotti per la pulizia aggressivi, ci sono molti semplici scambi che alla fine aiuteranno a sbarazzarsi delle tossine e renderanno la tua stanza uno spazio più rilassante.
Secondo una precedente ricerca condotta dal Better Sleep Council, rimuovere le tossine dall'aria nelle nostre camere da letto può aiutare a creare un ambiente di sonno più sano.
Per aiutarti a iniziare, il team di Materasso in linea hanno raccolto modi convenienti per creare uno spazio sostenibile confrontando 60 prodotti di una vasta gamma di rivenditori. Dai un'occhiata alle cose semplici che puoi fare di seguito e trasforma la tua camera da letto in un pianeta amico santuario del sonno...
Invece di usare prodotti chimici aggressivi per pulito nella tua camera da letto, opta invece per il succo di limone tutto naturale. Oltre ad essere naturalmente antibatterico e antisettico, lascerà anche la tua stanza profumata di fresco.
Tagliare i limoni per eliminare macchie e odori o, in alternativa, spremere un po 'di succo di limone fresco in un flacone spray e diluire con acqua.
Che tu stia controllando i messaggi sul telefono o recuperando una serie Netflix, la luce intensa può interferire con il tuo orologio biologico e impedirti di cadere. Se puoi, opta per una lampadina a luce rossa nella tua camera da letto (costa circa £ 4). Secondo gli esperti di Dormire, le lunghezze d'onda rosse della luce sono le migliori per favorire il sonno.
Il team aggiunge: 'Per risparmiare energia, assicurati di utilizzare una lampadina a LED: sono fino all'80% più efficienti rispetto ad altre luci e hanno una lunga durata di circa nove anni. Una lampadina LED rossa è un cambiamento rapido e conveniente per una camera da letto ecologica. '
Le piante non solo illuminano i nostri spazi abitativi, ma purificano l'aria e riducono anche i livelli di ansia. Un precedente NASA uno studio ha scoperto che alcune piante che sopravvivono in condizioni di scarsa illuminazione possono rimuovere le tossine interne, come la famosa pianta ragno. Migliorerà l'estetica generale della tua casa, portando anche un po 'di verde nel tuo spazio.
Thompson Morgan
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (pianta domestica)
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Un altro purificatore d'aria naturale della ricerca della NASA, la palma di bambù, dura circa 10 anni se curato adeguatamente. Metti le mani su un piccolo palmo in vaso e lascialo crescere nella tua camera da letto.
Usi il tuo telefono come sveglia? Per quanto facile possa essere, prova invece a passare a una sveglia solare manuale. Il National Sleep Foundation ha scoperto che la luce blu artificiale emessa dagli schermi ci rende più difficile addormentarci.
Per rendere la tua camera da letto un rifugio completo e per dormire bene, prova a lasciare la tecnologia fuori dalla tua stanza. Perché non leggere un libro prima di andare a letto invece di scorrere?
Carolyn Barber
Lottando per dormire profondamente? Ebbene, alcune fragranze naturali possono aiutarci a rilassarci prima di andare a letto. La lavanda, ad esempio, ha dimostrato di evocare sensazioni di calma e di migliorare la qualità del sonno prolungato.
Ci sono molte opzioni quando si tratta di lavanda: dagli spray per cuscini alle candele di soia e alle maschere per gli occhi alla lavanda. Se la tua scelta preferita sono le candele, tuttavia, è importante optare per quelle naturali.
'Alcune candele rilasciano fragranze chimiche, quindi fai una scelta ecologica con una candela di soia. Questi sono realizzati con ingredienti naturali e infusi con oli essenziali, quindi sono migliori per l'ambiente ", spiega Mattress Online.
Holland e Barrett
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Sto cercando di ridipingere la tua camera da letto? Assicurati di optare per vernici prive di COV invece che normali dipingere. Sebbene questi possano essere un po 'più costosi di altre opzioni, non rilascia composti organici volatili (COV) nell'aria.
Abbellisci la tua camera da letto con un tappeto di iuta naturale. Realizzato a mano dalla corteccia della pianta omonima, è il materiale più biodegradabile del pianeta e uno dei più facili da riciclare.
Il venditore di tappeti
Tappeti Denim Nature 1808 01 marroni di Esprit
£89.00
La lettiera organica produce fino al 94% in meno di emissioni di gas serra, secondo una ricerca condotta da Soil Association, quindi è un'opzione brillante da considerare. È anche facile da riciclare, è naturalmente traspirante (grazie alla mancanza di sostanze chimiche nel processo di produzione) e ti aiuterà a mantenerti fresco di notte.
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