2 modi in cui ho cambiato la mia routine quotidiana per essere più consapevole

È troppo presto per la nostalgia? Perché penso di averlo. Le cose più semplici della vita pre-Covid sono diventate ricordi agrodolci, come prepararsi a trascorrere una giornata tipo andare a lavorare, o che tutti in casa tornino a casa intorno al crepuscolo come un ronzio alveare.

Invece, la casa è diventata un paradiso di cui sono grato, ma che ha iniziato a sembrare meno un'oasi della vita quotidiana e più come l'ambiente noioso per la mia vita giorno dopo giorno dopo giorno.

Uno sguardo premuroso alla maggior parte di la mia routine quotidiana rivela che il loro scopo precedente è ora un po 'vuoto. Non c'è da stupirsi che fare le cose nello stesso modo in cui le ho fatte sei mesi fa sia vuoto. L'obiettivo della mia routine si è spostato sotto il mio naso: La mia routine mattutina, per esempio, non è più qualcosa che faccio per uscire di casa in tempo. Ha uno scopo diverso ora: aiutarmi a segnare una transizione nella mia giornata per farmi sentire presente e in controllo. Dopo aver esaminato le routine quotidiane con pilotaggio automatico che davo per scontate, ho iniziato a vedere che il mio spostamento della concentrazione mi richiedeva di cambiare le cose che facevo durante questi punti di contatto durante la giornata.

Identificare questo semplice cambiamento è il primo passo per rendere la tua routine non solo utile nella realtà attuale della tua vita quotidiana, ma anche per rendere la tua routine ancora una volta significativa. E infondere le tue routine con uno scopo ha il potere di trasformare sottilmente la tua vita a casa. Piuttosto che l'obiettivo della tua routine essere finalizzato alla preparazione per una giornata fuori casa, la tua routine può concentrarsi invece sull'aiutarti a rimanere presente, pacifico e radicato.

Piuttosto che lavarmi la faccia velocemente e schiaffeggiarmi il trucco in tempo per la fine della scuola, ho rallentato questo rituale mattutino e ne ho anche eliminato gran parte, quasi tutti i giorni. Recentemente ho preso un file rullo di giada e scorrere la pietra fredda sul mio viso non solo mi sveglia, ma mi rilassa sin dall'inizio. Riduce le rughe e disintossica la mia pelle? Non lo so. Ma mi fa sentire bene e questo ha molti vantaggi.

Ho anche smesso di truccarmi ogni giorno. Questo mi dà più tempo per altre cose al mattino e permette anche alla mia pelle di respirare. Ha un aspetto migliore di quanto non abbia da molto tempo, tanto che mi sento più sicuro senza trucco di quanto non mi sia sentito da anni. Sentirmi a mio agio nella mia pelle in questo modo è qualcosa che voglio assolutamente portare con me quando possiamo essere in pubblico e socializzare come abbiamo fatto prima.

Le normali settimane della mia famiglia prima del Covid hanno avuto un tempo di calma per me. I miei figli erano a scuola o dormivano e avevo almeno un paio d'ore quasi tutti i giorni per fare ciò che dovevo fare in un silenzio beato, dandomi tempo per vagare con la mente. Ma in questi giorni, se voglio l'opportunità di godermi un po 'di tranquillità da solo durante il giorno, devo alzarmi prima dei bambini. Ritagliarmi questa volta è l'unico modo in cui ho l'opportunità di essere.

Per far sì che ciò accada, la mia nuova routine del caffè si è trasformato da un ubriaco in movimento a una lenta esperienza meditativa, a volte all'interno con lampade accese nella quiete prima dell'alba, e talvolta nella veranda sul retro, con un orecchio fuori per i primi cinguettii degli uccelli del giorno. Questo è qualcosa che ho sempre voluto mettere in pratica, ma le circostanze attuali hanno reso una priorità più alta per me inserirmi nella mia routine. Questa è un'altra abitudine che voglio mantenere, anche se verso una seconda tazza in una tazza da asporto quando uscire dalla porta la mattina è di nuovo una cosa quotidiana.

Con cinque figli, Shifrah sta imparando una o due cose su come mantenere un e abbastanza organizzato casa abbastanza pulita con un cuore grato in un modo che lascia molto tempo alle persone che contano maggior parte. Shifrah è cresciuta a San Francisco, ma ha imparato ad apprezzare la vita nelle piccole città di Tallahassee, in Florida, che ora chiama casa. Scrive professionalmente da vent'anni e adora la fotografia di lifestyle, l'archiviazione della memoria, il giardinaggio, la lettura e la spiaggia con marito e figli.