Quando si tratta della nostra salute mentale, abbiamo tutti viaggi diversi pieni di lotte e successi. Gestiamo e abbracciamo quei punti bassi e alti in modi unici. Indipendentemente dal tuo viaggio, avere uno sbocco per esprimere te stesso e le persone che ti supportano può essere di grande aiuto.
Certo, Internet non è perfetto: non tutte le informazioni disponibili sono corrette, non tutti i siti web possono essere considerati affidabili e ci sono troll e bulli là fuori che traggono gioia solo dall'essere meschini, ma spesso hanno anche le risposte di cui hai bisogno e possono avere un impatto sulla tua vita nel modo più positivo modi. Per alcune persone, lo sbocco giusto è a pochi clic di distanza sulle loro piattaforme di social media preferite.
Che tu abbia o meno la famiglia e gli amici IRL che ti supportano quando i tempi si fanno difficili, non può far male avere un posto dove puoi rivolgiti a quando vuoi parlare di ciò che hai in mente con persone che hanno esperienza diretta di ciò che hai a che fare con. Trovare comunità online che ti facciano sentire al sicuro, ascoltato e capito può aiutare molto, sia che tu abbia bisogno di un rimedio in una giornata stressante o che desideri aiuto per trovare un terapista di cui ti puoi fidare. Cerca chat su Twitter incentrate su cause che ti stanno a cuore o che parlano di salute mentale e potresti trovare le risorse di cui hai bisogno o persino fare nuove amicizie.
Quando mi sono trasferito a New York, lontano dalla mia famiglia e dai miei amici, ho avuto davvero difficoltà ad adattarmi e incontrare nuove persone. Stavo pensando di trasferirmi in un'altra città dove avevo già degli amici, ma poi ho approfittato della mia presenza su Twitter e l'ho usato per incontrare nuove persone, sia nella mia città che in tutto il mondo. Mi sono unito a comunità online come Femsplain che mi ha aiutato a trovare la mia voce, a sentirmi più fiducioso e a chiedere aiuto quando ne avevo bisogno, e ha davvero cambiato la mia vita. Ovviamente, i social media non sono per tutti, ma se sei aperto a nuove esperienze e connessioni, trovare un sistema di supporto online può fare un'enorme differenza.
Quando pensi a Instagram, probabilmente pensi a foto di gatti carini e foto di cibo da far venire l'acquolina in bocca, ma per alcune persone la rete è diventata un passo importante nel loro processo di recupero. Instagram ospita in realtà una vasta comunità di persone che hanno affrontato disturbi alimentari e che utilizzano la piattaforma per documentare il loro recupero. Alcuni di questi account pubblicano tutti i loro pasti come un modo per tenere traccia dei loro progressi, ad esempio, mentre altri semplicemente pubblicare selfie e cose che li facciano sentire felici e fiduciosi, il tutto pur essendo schietto e onesto riguardo al loro bene e al loro male giorni. Molti di questi account sono anche privati o anonimi, quindi possono sentirsi più aperti nel pubblicare le loro esperienze.
Puoi anche utilizzare i social media per tracciare e scrivere del tuo percorso di recupero o di salute mentale in altri modi, semplicemente twittando o mantenendo un Il blog Tumblr sulle tue esperienze (sia che mantieni i tuoi account pubblici o privati) può aiutarti a tirare fuori i tuoi pensieri e vedere fino a che punto sei venire. Personalmente, tengo un Tumblr che ha solo alcuni follower selezionati che hanno affrontato esperienze simili alle mie - non pubblico spesso, ma quando sento di aver bisogno di tirare fuori qualcosa, aiuta molto. È come tenere un diario, ma con gli amici dall'altra parte per incoraggiarti.
Se sei pronto, puoi utilizzare i tuoi social media per aiutare a combattere lo stigma che circonda la mente malattia e salute mentale, in modo che gli altri possano sentirsi più sicuri nel chiedere aiuto e condividere il loro storie. La salute mentale è qualcosa che le persone spesso tengono per sé, ma essere più aperti al riguardo può aiutarti a recuperare e aiutare gli altri a rendersi conto che non sono soli. Uno dei miei esempi preferiti di questo è l'hashtag #TalkingAboutIt (iniziato da Sammy Nickalls) che incoraggia le persone a twittare i loro sentimenti e le loro esperienze legate alla salute mentale. Alcuni #TalkingAboutIt i follower lo usano per parlare del loro recupero mentre altri condividono quando sono alle prese con la loro salute mentale, ma la parte migliore è che Nickall e altri che seguono l'hashtag sono pronti a offrire supporto e incoraggiamento.
C'è un aspetto negativo in questo, però, che devi essere consapevole di entrare: essere un attivista sui social media può aprirti all'odio - specialmente su piattaforme molto pubbliche come Twitter, quindi il bene deve superare il male, o ti servirà solo più di un pedaggio sulla tua mente Salute. Ma se hai un buon sistema di supporto e ti senti come se puoi e vuoi fare la differenza, potresti semplicemente essere in grado di aiutare gli altri bisognosi e aiutare te stesso nel processo.
