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Bullet journaling—Prima il metodo organizzativo popolare debuttato da Ryder Carroll negli anni '90, sta ancora andando forte. Ci sono podcast, post di blog e layout fantasiosi dedicati a tutte le cose BuJo- per non parlare di tutti i Instagrammers che pubblicano i layout del bullet journal, le pagine di affermazioni e registri di gratitudine. Coloro che si attengono all'abitudine del diario dei proiettili giurano che mantiene la loro vita organizzata e in pista.
Il processo ha sicuramente funzionato per me. Mi sono impegnato a utilizzare il mio BuJo negli ultimi tre anni: adoro la codifica a colori di ciascun blocco e giuro che mi aiuta a mantenere sia la pratica di mediazione che la routine di esercizi e mi incoraggia a bere acqua. Quando apro il mio tracker e vedo diverse "x" di seguito, sono motivato a riprendere qualunque abitudine sto trascurando. Non prenderlo solo da me: ecco sette suggerimenti per attenersi effettivamente al diario dei proiettili quest'anno, secondo persone che dicono che ha cambiato le loro vite.
Nina Badzin di Minneapolis, MN, è un'appassionata appassionata di bullet journal ed è rimasta con il suo BuJo per tre anni. "Tengo il diario dei proiettili vicino al letto e lo uso ogni sera prima di andare a dormire", dice ad Apartment Therapy. "Mi aiuta a riflettere sulla giornata e a prepararmi per il giorno successivo."
Raccomanda di trovare una cadenza che funzioni per te, per lei è notte fonda, anche se la maggior parte delle persone in genere non è interessata a pensare (e scrivere) in modo completo in quel momento. "Non scrivo frasi. Quando rifletto, sto compilando gli elenchi e i grafici che ho impostato per il mese o la settimana ", osserva Badzin.
Mi piace anche rivedere il mio BuJo di notte e utilizzare il tempo per annotare almeno un momento di gratitudine durante la mia giornata, scrivi giù una o due piccole attività che ho finito nella mia lista di cose da fare ed elenca almeno due attività che voglio completare per la prossima giorno.
"Per essere coerente con il bullet journaling, ogni volta che hai voglia di controllare il tuo telefono, tira fuori il tuo diario invece ", ha detto ad Apartment Michael Kipness, il fondatore di Wizard Race e Sports Review Terapia. "Rivedi le pagine e sentiti libero di aggiungere contenuti, anche se i contenuti sono disegni insensati."
Per aggiungere ulteriore incentivo a questa sfida, puoi creare un grafico che registri la quantità di tempo che hai speso sul tuo telefono, che può aiutarti a notare le tendenze e ad adoperarti per ridurre il tempo sullo schermo a lungo correre.
"Il tuo BuJo è solo per i tuoi occhi", ha detto Ariel Lim, consulente di marketing e appassionato giornalista di proiettili. “Per molto tempo ho odiato la mia calligrafia. E va bene così. Non è necessario pubblicare foto instagrammabili di ogni pagina del tuo BuJo. È uno strumento che ti aiuta a lavorare di più avendo un sistema in atto in modo da non dover continuare a reinventare la ruota. Approfittane. "
Lim ritiene inoltre che non sia necessario limitarsi a un indice, una chiave di simbolo o seguire un layout rigoroso. "Per rimanere coerenti, potresti voler utilizzare un certo sistema di codifica come base per le tue note, ma non devi limitarti a trattini e X. Fai ciò che funziona per te ", dice. Scopre che incorporando altre tecniche come il Sistema per prendere appunti Cornell per riunioni o sessioni di brainstorming aiuta la sua pratica BuJo personale, poiché consente di prendere appunti, oltre ad aggiungere parole chiave e riepiloghi. La sua conclusione: "Rendi tuo il diario dei proiettili".
Badzin esorta coloro che vogliono attenersi all'abitudine di BuJo a mantenere le tue pagine semplici all'inizio. "All'inizio, ho provato a utilizzare diversi tipi di colori e altri elementi decorativi, ma ho capito rapidamente che mi avrebbe dissuaso dal rimanere coerente", dice. Ora adotta un approccio minimalista. "Uso l'unica penna che tengo vicino e non mi preoccupo troppo delle linee rette", aggiunge.
Lim esorta le persone a smettere di usare penne multicolori per tenere traccia di diverse abitudini ed elenchi e di smetterla di sottolineare l'aspetto complessivo delle pagine. "Nel corso degli anni, ho scoperto che la maggior parte delle persone rinuncia ai loro diari dei proiettili perché i loro non sono" belli "come quello che hanno trovato su Internet", dice Lim. Sottolinea che il BuJo è uno strumento di produttività. "Se trascinare circa 10 pennarelli e penne di colore diverso ti aiuterà ad essere più produttivo, allora vai avanti. Ma è probabile che sia solo una distrazione. Ritarderai semplicemente di non usare il tuo diario perché hai lasciato la penna di colore rosso a casa, o non sembra carina, quindi ti scoraggi. "
Ho designato tre penne che uso coerentemente con il mio diario dei proiettili. Mi ci è voluto del tempo per adottare un metodo che funzioni per me, ma la lezione è continuare a cercare di trovare ciò che funziona meglio per te. Ricorda che BuJo è uno strumento di produttività e solo tu puoi determinare come ottenerlo al meglio.
"Il Bullet Journaling mi aiuta a concentrarmi solo sulle attività che devono essere svolte immediatamente, piuttosto che ingombrare la mia mente con travolgenti, ma non urgenti elenchi di cose da fare ", ha detto ad Apartment Sunita Persaud Patel, una project manager con sede a Dallas che utilizza costantemente un bullet journal dal 2016 Terapia. "Vedere l'elenco delle cose che devono essere fatte quel giorno mi aiuta a diventare più produttivo e mi dà la certezza di non dimenticare qualcosa."
Sono un appassionato creatore di elenchi nel mio BuJo e mi assicuro di elencare cinque momenti di gratitudine ogni singolo giorno. Tengo anche traccia del mio tempo scrivendo una singola frase per commemorare ogni giorno, annotare i miei stati d'animo su un tracker, il mio consumo di acqua e altri dettagli sulla salute. Tengo sempre un elenco di cose da fare e sposto le attività che non svolgo in un giorno particolare nell'elenco del giorno successivo, ma lo faccio senza giudizio. Tengo anche elenchi separati per attività personali e professionali, come una lista della spesa in corso che aggiorno regolarmente invece di inventarne una subito prima di andare al negozio.
Per coloro che si sentono intimiditi dalle liste, inizia in piccolo. Prenditi cinque minuti prima di andare a letto ed elenca due attività personali e professionali che vorresti completare il giorno successivo. Rivedi questo elenco al mattino e rivedilo la sera per vedere cosa hai realizzato.
Rudri Bhatt Patel
Collaboratore
Rudri Bhatt Patel è un ex avvocato diventato scrittore ed editore. Il suo lavoro è apparso su The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats e altrove. Vive a Phoenix con la sua famiglia.