Se gli occhi annebbiati di raggiungere il telefono per l'ultima volta prima di addormentarsi è diventata un'abitudine allarmante per te in questi giorni, sei tutt'altro che solo. Doomscrolling, ovvero il fenomeno di guardare i tuoi dispositivi mobili immediatamente prima di andare a letto, è così comune che il stragrande maggioranza delle persone anche dormire con il telefono a letto la notte, offrendo accesso istantaneo ad amici, familiari e un ciclo di notizie davvero inarrestabile sparse su infinite app di social media.
Per coloro che cercano un modo per fermare il doomscrolling senza effettivamente rinunciare alla preziosa routine del dispositivo prima di andare a dormire, una nuova app ha una soluzione piuttosto solida. Scrollaby, un libero App per iPhone (con una versione Android in arrivo a breve), "hackera" il tuo dispositivo, sostituendo i feed dei tuoi social media con contenuti appositamente progettati per aiutarti a dormire. L'app offre più di 1.000 suoni e musica curati, meditazioni, immagini rilassanti e storie
radicato nella scienza per aiutare a fermare il pensiero ossessivo e l'ansia nelle sue tracce, dandoti così il comfort di uno scorrimento pre-sonno senza alcun sovraccarico di stimolazione.Per quanto riguarda il funzionamento: ogni volta che apri l'app, ti viene incontro un feed casuale di contenuti rilassanti, quindi ogni esperienza è unica. È quindi possibile scorrere e individuare le numerose opzioni, salvando i preferiti per quegli strumenti particolarmente efficaci. Si integra anche con Promemoria e Apple Healthkit in modo da poter preimpostare avvisi per impedire a te stesso di aprire altre app, nonché tenere traccia di come la qualità del sonno migliora nel tempo.
I fondatori di Scrollaby lo chiamano una "ninna nanna digitale", con valutazioni a cinque stelle e recensioni su tutta la linea da parte degli utenti di iPhone che condividono che aiuta a calmare un cervello attivo e si sente molto più rilassante che scorrere Instagram prima di te snooze. Se ultimamente il doomscrolling è diventato un'aggiunta sgradita alla tua routine notturna, molto probabilmente sei pronto a provare qualcosa nuovo, pur avendo la tranquillità di sapere che il tuo telefono è ancora al tuo fianco se ne avessi bisogno per qualsiasi motivo durante il notte. Sogni d'oro, davvero.
Arielle Tschinkel
Collaboratore
Arielle Tschinkel è una scrittrice freelance di cultura pop e lifestyle i cui lavori sono apparsi su Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles e altri. Ama tutto ciò che è Disney e si sta facendo strada in ogni parco del mondo, ed è una fan sfegatata di Britney Spears per tutta la vita. È anche ossessionata dal suo Bernedoodle, Bruce Wayne.