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Se sei stato lavorare da casa negli ultimi mesi, è probabile che tu abbia fatto alcuni investimenti nel tuo nuovo "ufficio", che lo fosse una scrivania in piedi, una stampante, o anche un cubicolo fai da te. Per me, il minuscolo tavolo della sala da pranzo nel mio soggiorno è diventato un importante multitasking: dalle 9:00 alle 18:00 funge da scrivania dell'ufficio, tavolo della sala riunioni e mensa per il pranzo; e alle 18:01 torna a un tavolo da pranzo giusto in tempo per la cena. Inutile dire che non ci volle molto al mio corpo per farmi sapere che non era felice di essere ingobbito per ore e ore su una sedia da pranzo logora.
È iniziato alla schiena, con un dolore che non riuscivo a scuotere del tutto. Poi, il dolore si è irradiato alle mie ginocchia, probabilmente perché la mia sedia stava facendo delle cose tutt'altro che gentili ai miei fianchi. È arrivato al punto in cui lo stretching e il rotolamento della schiuma ogni giorno non lo stavano tagliando. Investire in sedie da pranzo più comode sembrava un modo costoso per alleviare i miei problemi di seduta, quindi ho iniziato a cercare alternative su Amazon. La risposta? Un cuscino a forma di U sotto i 30 dollari che vantava oltre 11.000 recensioni entusiastiche.
Il cuscino ergonomico di 5 Stars United promette di "fornire [il] supporto aggiuntivo di cui hai bisogno per mantenere una buona postura e la curva naturale della colonna vertebrale" mentre lavori. È realizzato in una resistente schiuma di memoria e dispone di un rivestimento rimovibile e lavabile con un fondo antiscivolo (in modo che rimanga in posizione anche sulla sedia in velluto o pelle più scivolosa). Soprattutto, il suo piccolo ingombro significa che posso gettarlo nell'armadio quando non lavoro, il che mi aiuta a separare il mio tempo "lavoro da casa" e semplicemente "essere a casa" in questi giorni.
In effetti, c'era solo un problema: ho scoperto che ogni volta che mi alzavo dalla sedia per prendere un bicchiere di acqua o si spostava nel mio appartamento, il mio gatto si intrufolava nella sedia e si addormentava entro cinque secondi. Non uno per rimuovere un animale domestico addormentato dal loro punto di pisolino, ho deciso che la soluzione era semplicemente comprarne un altro, che avrei potuto tirare fuori se il mio primo fosse stato richiesto da Olive.
Per quanto il cuscino mi abbia aiutato a risolvere il dolore causato da un sedile usurato, ci sono dei limiti alla sua efficacia. "Un cuscino dovrebbe essere acquistato solo se noti che il sedile della sedia è troppo duro e hai dolore / indolenzimento ai glutei o all'osso sacro", Dr. Matt Devoe, un dottore in medicina chiropratica a New York City, racconta Apartment Therapy.
Si scopre che non ero il solo a notarlo strani dolori e dolori Nemmeno io avevo sperimentato prima. "Ho sicuramente visto un aumento dei reclami relativi alla postura a causa del lavoro delle persone dalle impostazioni domestiche, in particolare lavorando da un laptop invece di utilizzare un monitor desktop", ha osservato il dott. Devoe.
Ma mette anche in guardia contro l'aspettativa di un singolo acquisto per risolvere i tuoi problemi, spiegando che cuscini come questo "non affrontano il sottostante problema del corpo non destinato a rimanere fermo per lunghi periodi di tempo. " Che tu stia lavorando su una sedia da computer, da pranzo o dal letto, dice che è importante trovare il tempo per muoverti se e quando il tuo corpo te lo permette. "Quando rimaniamo in una posizione per ore e ore, i nostri tessuti iniziano a stancarsi e inviano segnali di dolore al nostro cervello nel tentativo di farci muovere", spiega il dott. Devoe. "Questi prodotti possono ritardare l'affaticamento del tessuto statico per qualche minuto in più, ma senza movimento, torni al punto di partenza senza il cuscino."
Se il dolore persiste, consiglia di concentrarsi sull '"ergonomia della postazione di lavoro", ad esempio investire in un monitor ad altezza regolabile o in un supporto per laptop e in una tastiera. Come la New York Times notato, ci sono anche supporti per computer regolabili e altri suggerimenti affinché le persone facciano lavorare per loro il lavoro dal letto, il che potrebbe essere particolarmente utile per le persone con malattie croniche o altre disabilità. Soprattutto, il dottor Devoe suggerisce di fissare un appuntamento con un fisioterapista o un chiropratico per risolvere i tuoi problemi e le tue esigenze.
Per quanto riguarda il mio cuscino? Sembra che il mio gatto abbia scoperto qualcosa. Ora, quando mi zampa nel tentativo di spingermi fuori dalla sedia e fare un sonnellino, lo prendo come un suggerimento per alzarmi e muovermi per qualche minuto. Quando sono tornato, Olive si è profondamente addormentata sul suo cuscino e ho liberato la maggior parte dei dolori dalle gambe per un secondo round di lavoro.
Ella Cerón
Editor di lifestyle
Ella Cerón è la Lifestyle Editor di Apartment Therapy, che spiega come vivere la tua vita migliore nella casa che hai fatto tua. Vive a New York con due gatti neri (e no, non è un po ').