Se hai scambiato lunghi tragitti per andare in ufficio con l'accesso al tuo laptop all'ultimo minuto dal letto o dal tavolo della sala da pranzo, non sei solo. Secondo un recente Sondaggio Gallup quasi il 62% degli intervistati ha trascorso una parte dell'ultimo anno a svolgere il proprio lavoro da casa. E mentre appare il lavoro a distanza è qui per restare, cercando di ottenere il massimo produttività dallo stesso posto in cui mangi, dormire, intrattieni i tuoi figlie destreggiarsi tra altri ruoli potrebbe rendere il lavoro da casa una sfida per il dipendente più disciplinato e orientato al compito.
Come libero professionista ed editore, ho sempre lavorato da casa. Prima che gli uffici e le scuole chiudessero allo stesso modo a causa della pandemia, la mia casa era senza famiglia per gran parte della giornata. Ma una volta che la pandemia ha colpito, mia figlia ha iniziato a studiare online e all'improvviso il mio tranquillo ambiente di lavoro ha avuto una grande svolta. Entro il secondo mese, avevo bisogno di elaborare un nuovo piano di gioco per ricalibrare le mie responsabilità di lavoro da casa, proprio come milioni di altri lavoratori a distanza che stanno ancora imparando come aggiustare, adattare e stabilire nuove abitudini per bilanciarlo tutti.
Jennifer Johnson di Legge della bobina a Salt Lake City, Utah, ritiene che "COVID ha appena avviato pratiche per il telelavoro e il telelavoro che avrebbero potuto essere in atto da molto tempo fa "e insieme a ciò derivano abitudini come stare in casa tutto il giorno, soprattutto se ti affidi all'e-commerce per fornire tutto ciò di cui hai bisogno al tuo fronte porta.
Uno dei suoi must per la salute del lavoro da casa è programmare attività esterne, soprattutto dopo un discreto periodo di tempo davanti allo schermo. "Puoi parlare al telefono all'aperto nella maggior parte dei casi", osserva, il che è una situazione vantaggiosa per tutti. "Il mio cervello tende alla chiamata e ricevo vitamina D." Puoi anche usare il tempo al di fuori della volontà ti costringono a fare una pausa per ricaricare il corpo e la mente e affrontare il tuo progetto con freschezza pensieri.
In passato si lasciava il lavoro al lavoro e solo raramente si accedeva di nuovo con il computer di casa in caso di emergenza. Non è più così. Per evitare uno spostamento orario, Mashon Thomas, un consulente freelance, sostiene i confini definitivi tra lavoro e casa. "Stabilisci un orario di chiusura della giornata e onoralo", dice. "Se sono le 17:00 significa che alle 17:00 Niente più lavoro! "
Per segnare la fine definitiva della tua giornata lavorativa, ti consiglia di stabilire un rituale di chiusura per concludere la tua giornata lavorativa. “Una festa da ballo di cinque minuti su una delle tue canzoni preferite, meditazione o Tai Chi, o tennis scarpe per uscire a fare una passeggiata veloce sono tutti ottimi modi per concludere la giornata di lavoro ", ha detto Thomas ad Apartment Terapia,
Il disordine fisico può impedirti di rimanere impegnato. Preferisco che il mio spazio di lavoro sia libero prima di iniziare la giornata, perché ho scoperto che avere troppe scartoffie e troppe penne sparse sulla scrivania crea una mentalità disordinata prima di iniziare a scrivere.
"Mantieni il tuo spazio di lavoro il più pulito e ordinato possibile", afferma Bianca Kamhi, un coach certificato per la salute e la responsabilità olistico di New York. In particolare, consiglia di utilizzare le cartelle per organizzare i documenti. "Suddividi le categorie in base alle tue esigenze in modo che ogni cosa nel tuo ufficio a casa senta di avere il suo posto in cui vivere e non sta occupando l'intero spazio", dice.
Una ricompensa può aggiungere un ulteriore incentivo dopo una dura settimana di lavoro. Se è una settimana intensa, mi piace passare il sabato mattina a leggere un libro e poi a fare una passeggiata per il quartiere.
Bertie Cowan, fondatore di All'aperto senza sforzo, ha anche un modo simile per celebrare una vittoria dopo una lunga settimana lavorativa. "Se raggiungo i miei obiettivi settimanali al lavoro, trasformo il sabato in una giornata senza tecnologia e mi godo la natura", afferma.
Prima di iniziare le mie attività quotidiane, faccio attenzione alla mia routine mattutina. Comincio con una pratica di gratitudine, rivedi il mio bullet journale scrivere gratuitamente. Aiuta a dare un tono meditativo alla mia giornata.
Sharon McCaskill, blogger e studentessa di nutrizione di New York, concorda sul fatto che "una routine mattutina ti aiuterà a impostare il tuo intenzione del giorno. " Crede che questa routine aiuti a canalizzare la giusta mentalità per la transizione opera. Si sveglia presto, mentre la sua famiglia sta ancora dormendo. In questo modo, può bere il suo "caffè lentamente, leggere, scrivere un diario e prepararsi senza fretta".
Rudri Bhatt Patel
Collaboratore
Rudri Bhatt Patel è un ex avvocato diventato scrittore ed editore. Il suo lavoro è apparso su The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats e altrove. Vive a Phoenix con la sua famiglia.
