Le migliori app di allenamento gratuite

Le palestre possono essere molto convenienti. Offrono un sacco di lezioni, un sacco di attrezzature e un'atmosfera motivante per svolgere il tuo allenamento diversi giorni alla settimana. Ma possono anche essere costosi: un sondaggio del 2018 ha rilevato che l'americano medio spende $ 155 al mese su salute e fitness, che include una media di $ 33 al mese per un abbonamento a una palestra. Ma ora, molte palestre e boutique studio sono chiuse e molte persone stanno cercando di capire da sole le migliori routine di allenamento a casa.

E se potessi ottenere il meglio da entrambi i mondi? Sì, è possibile ottenere un allenamento solido che sembra completamente personalizzato gratuitamente. Ecco sei delle migliori app per il fitness sul mercato, ognuna delle quali non costa nulla per l'uso quotidiano; può essere personalizzato in base al tuo livello di abilità, impegno di tempo e altre esigenze; e ti farà sentire realizzato e pronto ad affrontare il resto della giornata.

Questa app è così completa che ti ritroverai a chiederti qual è il problema - e non ce n'è davvero nessuno. Con centinaia di allenamenti guidati da dozzine di brand di abbigliamento sportivo Master Trainer, c'è un'opzione per ogni tipo di sudore che stai cercando di eliminare. Molti allenamenti non richiedono attrezzature aggiuntive, il che è positivo se hai poco spazio o non vuoi investire manubri pesanti per il momento - e anche l'allenamento della plancia di sei minuti ti farà sentire realizzato per l'intero giorno. Non sei sicuro di quale allenamento fare? Attiva uno dei molteplici programmi dell'app, che ti guidano attraverso un programma di formazione di più settimane.
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Se stai cercando un modo per ottenere il tuo cardio ma odi i burpees (lo stesso) o non vuoi disturbare il tuo vicino di sotto, perché non andare a fare una bella corsa all'antica? L'app offre corse guidate per principianti, fondisti, maratoneti, donne incinte e tutti gli altri. In alternativa, inizia semplicemente la corsa e decolla: l'app registrerà il percorso, la distanza, la velocità e i tempi intermedi. Funziona anche per monitorare le camminate, perché alcuni giorni è necessario prenderlo lentamente.
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Piani di allenamento che ti aiutano a sviluppare la resistenza e lavorare per correre cinque chilometri (o circa 3,1 miglia) nel corso di diverse settimane sono molto popolari e per una buona ragione: suddividono l'allenamento in fasi digeribili, aiutandoti così a rimanere motivato ed evitare infortuni. L'app C25K di Zen Labs è completamente completa anche senza acquistare uno dei numerosi acquisti in-app, che consentono di tutto, da un'esperienza senza pubblicità all'accesso completo all'intera suite di fitness dell'azienda app. Se stai cercando un'app per vedere se ti piace anche correre sulla distanza, questo è un buon modo per iniziare senza impegno.
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È stata chiamata "Regina regnante dello yoga pandemico" dal New YorkVolte e ha ha collezionato oltre 1,1 milioni di follower su Instagram per una buona ragione. Le lezioni di Adriene sono accessibili, facilmente riconoscibili e spesso molto divertenti. Seleziona qualsiasi corso ti senti attraverso il suo canale YouTube o iscriviti a lei Programma di 30 giorni per una guida facile da seguire. Per quanto riguarda l'app che ti serve? Bene, questo è qualcosa che probabilmente hai già scaricato: YouTube!
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La più grande promessa dell'app? "Smetti di pagare per allenarti." L'app FitOn vanta un'ampia varietà di lezioni, tra cui forza, yoga, Pilates e persino meditazione - e mentre c'è un'opzione per acquistare un abbonamento "pro", non lo fai bisogno di essa. La versione download-and-go è completa quanto ti serve un allenamento.
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Hai poco tempo? Ti senti come se preferiresti semplicemente finire il tuo allenamento? Questa app del marchio di prodotti per la cura della persona Johnson & Johnson offre allenamenti che richiedono solo sette minuti per essere completati, così puoi sentirti come se fossi ancora qualcosa anche nei giorni in cui nulla sembra possibile. Soprattutto, puoi seguire una routine preimpostata o crearne una tua direttamente nell'app per un'esperienza completamente personalizzata.
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Ella Cerón è la Lifestyle Editor di Apartment Therapy, che spiega come vivere la tua vita migliore nella casa che hai fatto tua. Vive a New York con due gatti neri (e no, non è un po ').