Allenarsi raramente sembra una celebrazione del mio corpo. Come persona formosa con una fastidiosa lesione al coccige che non è mai guarita del tutto, ho difficoltà a trovare un movimento che mi serva completamente. A causa dei costi elevati e del fatto che non amo davvero la maggior parte degli allenamenti orientati alla classe, la mia routine di esercizi era semplice: tre corse veloci a settimana, se potessi oscillare. Ma con l'inverno in pieno vigore e le palestre e i centri fitness chiusi a causa del COVID-19, il mondo degli allenamenti a casa è sbocciato per me.
Ho colto al volo l'opportunità di provare Joyn, uno spazio di allenamento digitale radicato nella neutralità del corpo: ciò significa che gli istruttori usano un linguaggio che incoraggia agli utenti di pensare a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, soprattutto se si tratta di una pausa, un po 'd'acqua o anche un'altra video.
La piattaforma, che è un sito web oltre che un'app per entrambi iOS e Google Play, è gratuito per un mese e poi $ 9,99 ogni mese successivo e offre opzioni suddivise in sei categorie: cardio, HIIT, yoga, danza, pilates e stretching.
Ogni mese vengono aggiunti nuovi insegnanti e l'ampia varietà di classi soddisfa diversi livelli di abilità ed esigenze, comprese le lezioni che puoi prendere seduto su una sedia."Come donna curvy, è emozionante sapere che esiste una piattaforma di movimento che incoraggia i corpi di tutte le taglie e le capacità di essere in grado di partecipare ", ha detto Samantha O'Brochta, redattrice dei social media di Apartment Therapy me. "Vedere insegnanti che hanno una forma corporea simile al mio rende più facile sentirsi a proprio agio mentre si segue."
Per mitigare lo stress derivante dalla scelta del corso che desideri prendere in un dato giorno, Joyn incoraggia le persone a chiedere "Come si fa Voglio sentire?" e "Cosa mi ispira?" prima di prendere un corso, invece di "Cosa devo fare?" o "Come devo muovermi?" Questo mi ha portato ad affrontare il mio allenamento in una luce diversa: invece di rimproverarmi per aver eseguito un un certo numero di miglia in un certo numero di minuti, mi sono concentrato sul sentirmi bene durante l'intero allenarsi. A volte questo significava meditare invece di seguire un corso di maggiore intensità, a volte significava prendere un corso di danza invece di una routine più tradizionale di "cardio".
Per la mia prima lezione, ho deciso che volevo sentirmi eccitato e sudato, e sono arrivato a un corso HIIT di 30 minuti con Kanoa Greene, che è stato delizioso. Non appena la lezione è iniziata, Kanoa ha dato i suoi pronomi, una tendenza che ho visto ripetersi a vicenda istruttore nelle classi successive che ho provato, il che ha reso l'esperienza ancora più accessibile a me come a persona strana. Per quanto riguarda l'allenamento stesso, potrei completarlo dalla mia piccola camera da letto, senza attrezzatura. Era pesante, ma c'erano molte varianti e Kanoa ha incoraggiato tutti ad andare solo in basso quanto necessario. Mi sentivo riposato, potente e un po 'tremante.
Molte nuove classi predicano una forma generale di "positività del corpo", in altre parole, l'idea che dovresti amare il tuo corpo tutto il tempo. Ma questo non è ragionevole; a tal fine, il movimento di neutralità del corpo parla dell'idea che va bene non essere innamorati del proprio corpo ogni ora di ogni giorno, ma fare comunque qualcosa che ti fa sentire bene.
"Mi è piaciuto che [Joyn] non fosse come, 'Ama il tuo corpo così com'è!' Ma era più [come] 'Sii buono con te stesso e questa è una buona cosa da fare per te '", Megan Baker, editor dei progetti di Apartment Therapy, Dimmi. "Non sembrava che stesse assecondando, sembrava solo che stesse cercando di creare qualcosa che tutti potessero seguire. Non voglio che mi si parli, ma non voglio nemmeno seguire un corso con cui non riesco a tenere il passo, il che è molto scoraggiante.
Tutte le classi includono anche robusti riscaldamenti e defaticamenti e offrono variazioni per quasi tutti i movimenti. Durante la mia prima lezione HIIT, Kanoa ci ha insegnato a "occupare spazio" e tutti gli istruttori che ho provato hanno incoraggiato i clienti a prendersi del tempo per se stessi ea fare solo ciò che è bello. Gli istruttori sono il punto forte dell'app per me.
Megan ha acconsentito. "Mi è piaciuto che gli insegnanti fossero molto pratici e che l'obiettivo fosse quello di far funzionare l'esercizio per te", ha mi ha detto, confrontando la piattaforma con altre sessioni di allenamento che ha fatto negli incontri settimanali di yoga virtuale con gli amici. "Abbiamo sicuramente avuto alcuni video in passato in cui non potevo fare ciò che l'istruttore mi chiedeva e non c'erano modifiche offerte che potessi fare", ha aggiunto. "È molto facile sentirsi sconfitti quando l'unica opzione che hai è di muoverti nella posa del bambino e aspettare solo la prossima istruzione che è fattibile."
Tuttavia, ho avuto difficoltà a prendere le lezioni quando non mi sentivo motivato: una tendenza che ho notato vale per qualsiasi lezione di esercizi preregistrata che seguo. Quando mi iscrivo a un corso dal vivo, in particolare con un amico, so che seguirò il corso. Ma quando ho tutto il giorno per accendere un video, spesso finisco per respingere il lavoro di routine fino alla fine della giornata.
Olivia Smith, direttore delle operazioni del programma presso Joyn, ha affermato che la priorità dell'azienda quest'anno è concentrarsi su "lezioni dal vivo per portare più di un campo comunitario per la nostra piattaforma, come abbiamo è stato chiesto un bel po 'per quelli. " Ha condiviso che Joyn ha l'obiettivo di incorporare lezioni dal vivo su YouTube con istruttori e ospiti speciali allo stesso modo per rafforzare la mentalità della comunità dell'app sentire.
Il sito può anche essere un po 'goffo e i video non si caricano sempre perfettamente, il che può anche essere frustrante. Ma nel complesso, le lezioni mi hanno ricordato che il movimento dovrebbe essere gioioso, divertente e buono per il mio corpo e il mio cervello.
"Le lezioni mi hanno fatto ricordare quanto ho bisogno per far muovere il mio corpo e tornare in modalità flessibile", ha detto Samantha. "Joyn sarà il mio sito di riferimento per tutto ciò che riguarda l'esercizio fisico, la danza, lo yoga e lo stretching." Per quanto mi riguarda, adesso mi iscrivo alla prossima lezione.