Ogni volta che penso all'amor proprio, mi viene in mente una citazione senza tempo di Oscar Wilde: "Amarsi è l'inizio di una storia d'amore per tutta la vita. " Ma solo perché vale la pena farlo, non significa che praticare l'amore per se stessi sia facile tempo. Siamo reali: la tua relazione con te stesso avrà i suoi alti e bassi, ma se riesci a ricordare consapevolmente te stesso che sei fantastico e meriti il tuo amore oltre a quello di chiunque altro, quella compassione andrà a lunga via.
E potrebbe essere più facile sfruttare l'amor proprio di quanto pensi. Secondo lo psicologo clinico Aimee Daramus, "L'amor proprio è come qualsiasi altro tipo di amore, ma diretto a te stesso. Ti piaci e ti rispetti, credi di valere la pena, vedi le tue buone qualità. L'amor proprio coesiste con la consapevolezza di avere dei limiti ".
Che tu sia sposato, in una relazione, single o una via di mezzo, puoi sempre trarre vantaggio dalla pratica dell'amor proprio. Indipendentemente dal tuo stato sentimentale, dovresti essere in grado di avere una relazione speciale con te stesso che non dipende dagli altri. Ecco 11 modi per dimostrare a te stesso che ci tieni, senza uscire di casa:
Rallentare e dedicare tempo a te stesso è uno dei modi migliori per lavorare sull'amore per te stesso. Come osserva Healthline, non dormire o riposare abbastanza può avere gravi effetti sul tuo corpo, inclusi cambiamenti di umore e indebolimento dell'immunità. Prendersi del tempo per se stessi può sembrare un sacco di cose: puoi andare a letto presto, prepararti una tazza di tè e leggere un libro o fare una passeggiata nel tuo quartiere. Qualunque sia la tua abitudine, assicurati di aggiungere alla tua settimana sacche di tempo dedicate al rallentamento solo per te stesso.
L'anno scorso ho iniziato a usare quei meravigliosi piatti, utensili e tazze che di solito conservo per gli altri. Ieri mi sono preparato un whisky sour e l'ho bevuto da un bicchiere di cristallo! Perché dovresti risparmiare usando i migliori articoli di casa solo per gli ospiti? Ti meriti anche di mangiare dalla porcellana elegante. Quindi prendi la tua ciotola di porcellana e mangia il tuo mac e formaggio Kraft fuori da esso.
Acquistare dei fiori non è solo uno dei modi più semplici per sentirsi speciali, ma anche un modo fantastico per illuminare la tua casa. Goditi i colori, gli odori e le sensazioni positive che sbocciano con il tuo nuovo bouquet: sono venuti da te, da te, con amore.
Fare attività notturne con te stesso è un modo meraviglioso per trascorrere un po 'di tempo da solo. (Se hai una relazione, dì solo scusa, tesoro, ti invito alla prossima!) Quindi apri un film e prendi i tuoi snack e le tue bevande preferite. Personalmente adoro guardare "Notting Hill" mentre bevo una tazza di tè Earl Grey con miele e latte.
Soprattutto ora, l'interazione sociale è diventata un po 'un lusso. Anche se è fantastico sentirsi a proprio agio da soli, uscire con gli amici è importante. Quindi stabilisci un orario, invia un link, vestiti e goditi una fantastica sessione di Hangout con i tuoi amici. Mi sento sempre così bene dopo queste telefonate e ricordo sempre quanto mi piace stare con le persone dopo aver passato così tanto tempo da solo.
Fai in modo che la tua routine della doccia sia come andare alla spa. Crea una playlist in modo da poter suonare mentre fai la doccia e tieni traccia di quanto tempo passi in bagno (più breve è il doccia, meglio è per l'ambiente!) Anche se non hai un posto dove andare, vale la pena usare il tuo bagnoschiuma, shampoo e idratante; applicare una maschera per il viso e / o per i capelli e magari versarvi un bicchiere di vino per il bagnetto se vi sentite inclini.
È più facile a dirsi che a farsi, lo so. Ma preoccuparsi di ciò che penseranno gli altri è destinato a impedirti di perseguire ciò che desideri veramente. Se vuoi pubblicare una foto della tua deliziosa cena su Instagram, fallo. Se vuoi ottenere un nuovo taglio di capelli audace, a chi importa cosa pensa la gente?
Come Daramus ha detto a Apartment Therapy, mantenere la propria opinione di sé in primo piano e al centro è utile in molti modi. "Conoscere i propri bisogni fisici ed emotivi può aiutarti a stabilire dei buoni confini", ha detto. “Riconoscere e celebrare i tuoi risultati può aiutarti a fidarti di te stesso. Una volta che conosci le tue esigenze e ti fidi del tuo giudizio, puoi ascoltare le opinioni degli altri e decidere se accettarle o meno. "
È così facile guardare il feed Instagram di qualcuno e pensare a tutti i modi in cui sono migliori di te - ed è proprio per questo che vale la pena ricordare a te stesso che ognuno si trova su punti diversi del proprio viaggio. Per quanto allettante possa essere confrontare il soggiorno del tuo amico con il tuo, è come confrontare mele e arance e non ti porterà da nessuna parte. E come sottolinea Daramus, ciò che vedi dall'esterno potrebbe non riflettere nemmeno ciò che questa persona sta vivendo all'interno.
"Quando confronti i tuoi pensieri e le tue emozioni complesse con la superficie perfetta di qualcun altro, ti sentirai molto insicuro", ha detto. Invece, consiglia di concentrarsi sulla ricerca di ispirazione da altre persone: "L'ispirazione è quando impari dagli altri per diventare il meglio di te stesso. Il confronto spesso significa che quella persona è veramente migliore di te. Puoi essere ispirato a imparare da qualcuno senza sentirti inferiore. "
È fantastico avere grandi obiettivi per te stesso, ma mentre lavori per raggiungerli, assicurati di apprezzare le piccole vittorie. Applaudisci te stesso per aver attraversato le colline che alla fine porteranno alla vetta della montagna, come pagare la tua più piccola carta di credito o pulire anche una stanza della tua casa.
"Apprezzare le tue vittorie ti aiuta ad acquisire fiducia", ha detto Daramus. "Stai riconoscendo i tuoi punti di forza, non solo le tue debolezze. Comprati un piccolo regalo, prenditi una pausa. Diario sulla vittoria. Cosa faresti per un amico che ha avuto la stessa vittoria? Fallo per te. "
Una delle cose migliori del crescere è essere in grado di allontanarti da relazioni tossiche e situazioni che non ti servono più (o forse non l'hanno mai fatto). Circondati di persone che ti elevano, ti sostengono e ti fanno sentire bene con te stesso e se sei imparentato qualcuno che ti mette costantemente giù, parla con un terapeuta o un amico fidato per trovare modi per implementare i confini e distanza.
Se ti sei mai sentito come se un sentimento non fosse valido o che le tue emozioni disturbassero altre persone, vale la pena ricordare che tali pensieri sono molto lontani dalla verità. I tuoi sentimenti sono validi e vale la pena sperimentarli ed esprimerli. Raramente verrà qualcosa di buono dal cercare di negare come ti senti o impedirti di sentirti triste. Riconoscere come ti senti e lavorare attraverso quelle emozioni è molto più sano, ed è ciò che ti meriti.
Yasmin Gulec
Collaboratore
Yasmin Güleç è un giornalista freelance di cultura, vita notturna, politica e cibo nato a Istanbul, in Turchia e con sede a New York. Sostiene di essere la fan numero 1 di Anthony Bourdain e ha lavorato per CNN, National Geographic e Annie Leibovitz Photo Studio.
