Forse non hai voglia di finire quel progetto di carta da parati che hai iniziato ieri, e va bene. Ma i giorni possono trasformarsi in settimane, le settimane si trasformano in mesi e... beh, prima che tu te ne accorga, non riesci nemmeno a ricordare a cosa ti sei ispirato avviare il progetto innanzitutto. Ma a volte, tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di forza di volontà in più per completare quel compito che hai giurato di completare - e istruttori di fitness sapere una o due cose sulla motivazione.
Per Ally Love, Peloton istruttrice e fondatrice del sito web di fitness e lifestyle Love Squad, allenarsi è il suo lavoro e, a volte, non vuole farlo (gli istruttori di Pelo sono proprio come noi!). "Mi alzo e dico, non mi sento così a farlo oggi", ha detto Love ad Apartment Therapy. "Sono su quella barca molte volte, sono solo umano." Ma ha molti assi nella manica per superare quel muro mentale e ottenere ciò di cui ha bisogno, nonostante la salita in salita (gioco di parole).
Mi sono seduto con Love tramite Zoom - nella sua camera da letto recentemente ristrutturata, nientemeno, grazie alla sua collaborazione con Lowe's - per scoprire cosa fa l'istruttore di ciclismo per motivare se stessa quando non sta motivando gli altri sul bicicletta.
Ok, questo potrebbe farti pensare, "cosa ha a che fare con il completamento di un progetto incompiuto?" Ma a dire il vero, se rimandi il momento ideale tu dovrebbero alzarti la mattina, potrebbe buttarti via l'intera giornata e lasciarti con meno tempo di quello che avevi già. Per non parlare del fatto che è un buon modo per esercitarsi a impegnarsi in qualcosa, in questo caso quotidiano. "Non premo snooze", ha detto Love. "Questo non mi fa sentire bene a fare qualcosa, rimandando, premendo snooze o restando a letto."
Quindi la prossima volta che sei tentato di premere snooze nel momento in cui suona la sveglia, ricorda perché l'hai impostata il primo posto - e come continuare con quell'atto può dare il tono per il resto del giorno.
Creare un invito o contrassegnarlo fisicamente sulla chiamata può aiutarti a ritenerti responsabile perché ti stai ritagliando un tempo designato per svolgere l'attività in anticipo. "Metto a matita i miei allenamenti, metto a matita la mia meditazione, metto a matita il mio pensiero sul pensare", ha condiviso Love. "Una volta che è sul mio calendario, mi viene chiesto se ho deciso di farlo o meno." Inoltre, un piccolo promemoria può fare molto, quindi non te ne dimentichi semplicemente.
Abbiamo avuto tutti giorni in cui rimaniamo in pigiama dalla mattina alla sera. Ma se stai cercando di farti coraggio per affrontare una cosa da fare che ha già il tuo interesse guadare, vestiti per l'occasione. "Se non voglio allenarmi, indosso comunque i miei abiti da allenamento; Se non voglio organizzare la stanza, mi alzo e mi metto i vestiti per organizzare ", ha detto Love. "Stiamo preparando la scena. Metto tutto insieme per farlo. Mi sono appena messo i vestiti per farlo. " Per un progetto di pittura, ad esempio, ciò significa indossare quella vecchia maglietta e leggings schizzati di vernice dal tuo ultimo tentativo. Vestiti per il lavoro che vuoi fare.
Per essere motivato per un allenamento, Love si rivolge a Instagram per vedere gli altri fare ciò per cui aspira a evocare l'energia per - e quel consiglio può essere applicato anche ai progetti domestici. "Se dovessimo fare un progetto di organizzazione, accenderò semplicemente un video di qualcun altro che lo fa, e questo mi ispira e mi motiva. È uno stimolante visivo. "
Guardare i video non solo può fornire suggerimenti utili per l'attività per cui ti stai preparando, ma può anche fungere da intrattenimento che ti entusiasma per lavorare al tuo progetto domestico.
Mentre i discorsi di incoraggiamento hanno lo scopo di incoraggiarti a fare qualcosa, Love ha detto che spesso può fare il contrario perché ti fa pensare più di quanto non lo sia già. Il suo consiglio: non pensarci, fallo senza fare domande. Più facile a dirsi che a farsi, ma evitare qualsiasi ulteriore rimuginare può aiutare e, per citare Love, "rimuove le scuse".
Nicoletta Richardson
Editor di intrattenimento
Nel suo tempo libero, Nicoletta ama maratona l'ultimo spettacolo Netflix, fare allenamenti a casa e nutrire i suoi cuccioli di piante. Il suo lavoro è apparso su Women’s Health, AFAR, Tasting Table e Travel + Leisure, tra gli altri. Laureata alla Fairfield University, Nicoletta si è laureata in inglese e ha studiato storia dell'arte e antropologia, e sogna un giorno in modo non così segreto di esplorare il suo lignaggio familiare in Grecia.
