Selezioniamo questi prodotti in modo indipendente: se acquisti da uno dei nostri link, potremmo guadagnare una commissione.
Se c'è un "boss finale"Nella mia routine di auto-cura, è decisamente bevendo acqua. Essendo una persona altamente caffeinata, tendo a farlo prendi il mio caffè prima di fare la mia acqua e mentre le bevande contenenti caffeina non sono disidratanti come molte persone credono che siano, sono sempre alla ricerca di modi per aumentare il mio consumo di acqua. Quindi, quando ho visto un file New York Times articolo reclamizzando l'ascesa della cosiddetta bottiglia d'acqua "motivazionale", l'idea è entrata nella mia lista mentale di "cose da provare".
Ora, io non sono una persona in bottiglia d'acqua per natura. (Puoi anche essere una persona con le bottiglie d'acqua? È una cosa?) Poiché lavoro da casa, spesso scelgo un barattolo di vetro pulito che serva come indicatore improvvisato di quanta acqua sto bevendo in un dato giorno. Riempire e riempire nuovamente un barattolo da 16 once quattro volte nel corso di un giorno rappresenta 64 once di acqua, o il quantità d'acqua generalmente raccomandata (anche se la "regola" delle otto tazze al giorno non è così dura e veloce come la maggior parte delle persone credere; infatti,
nessuno è del tutto sicuro nemmeno da dove abbia avuto origine). Sembrava sempre sciocco dedicare una nave aggiuntiva al compito di bere acqua, ma se funzionava per le persone citate nel Volte - così come celebrità come Chrissy Teigen - potrebbe essere abbastanza buono per me.Per iniziare, ho dovuto procurarmi una bottiglia d'acqua, che si è rivelata più complicata di quanto pensassi, dato il l'enorme quantità di opzioni disponibili. Alla fine, ho scelto un 32 once. bottiglia, perché sembrava meno intimidatorio delle brocche da mezzo gallone e da un gallone. Ciò significava che per raggiungere il mio obiettivo di acqua, avrei dovuto riempire la bottiglia solo una volta al giorno, il che sembrava del tutto fattibile. Ho annotato mentalmente i pilastri sul lato della bottiglia una volta che è arrivata, ho lavato la bottiglia la sera prima di iniziare e mi sono preparato per essere spento.
Ho iniziato riempiendo la mia bottiglia d'acqua con l'acqua fredda della brocca nel mio frigorifero - e ho subito preso una grande sorsata d'acqua che mi ha fatto atterrare appena sotto la scadenza delle 8:00 prima dell'orologio colpito 8. Immediatamente, mi sono sentito soddisfatto e orgoglioso di me stesso. Con il passare della giornata, mi sono ritrovato a cercare di cronometrare e finire una certa quantità di acqua prima di ogni scadenza corrispondente. Ho finito per riempire la bottiglia due volte e finirla completamente prima che la notte finisse.
Mi sono svegliato già sapendo cosa aspettarmi e ho ringraziato la versione precedente di me stesso dell'ultima notte per aver riempito la mia bottiglia d'acqua e averla riposta in frigorifero la sera prima. Ho preso qualche sorso per arrivare al di sotto della linea delle 8 del mattino e sono andato a terra correndo.
Con il passare della giornata, ho notato che ero ancora una volta competitivo con me stesso per raggiungere determinati segni di linea, ma solo se la bottiglia d'acqua era nella stessa stanza o a portata di mano. Ad esempio, ho lasciato la bottiglia d'acqua in cucina dopo aver preso uno spuntino a metà pomeriggio e mi sono reso conto di non aver bevuto un sorso solo quando ho guardato in alto e mi sono chiesto dove fosse finita la mia bottiglia d'acqua. Aiuta il fatto che la versione che ho ottenuto sia una sfumatura rosa e gialla brillante, che spicca in modo evidente dal resto del mio arredamento.
Il terzo giorno, ero entrato in un ritmo. Certo, avevo iniziato a cedere a una cattiva abitudine diversa di accumulare più bevande su una determinata superficie, ma tra i miei tazza di caffè, bottiglia d'acqua motivazionale e succo verde canaglia, tre vasi al massimo sembravano più fattibili del mio precedente abitudine. (Quei barattoli di muratore che ho menzionato? Sì, avevo l'abitudine di "collezionarne" due o più sul mio tavolino con il passare della giornata.) Se la bottiglia d'acqua mi teneva sia motivato, sia minimizzava il disordine, lo consideravo un vantaggio per tutti.
Tutto stava andando a gonfie vele con la mia acqua, fino al giorno in cui ho dovuto fare una commissione. Non solo la bottiglia d'acqua sembrava un po 'ingombrante da trasportare mentre facevo il pendolare in metropolitana, ma ero preoccupato di rimuovere il mio maschere per il viso e sorseggiando acqua - per non parlare di trovare un bagno pubblico in un'epoca di lontananza sociale e limitata shopping. Ho deciso di lasciare la bottiglia d'acqua a casa, purché mi promettessi che l'avrei fatto una volta bevevo ancora più acqua di quanta ne avessi "necessario" entro una determinata ora, e una volta tornato avrei recuperato i miei bisogni casa.
Naturalmente, questa promessa ha superato i sensori della sete del mio corpo, ma non mi sono mai sentito nauseato mentre bevevo l'acqua. Potrebbe essere ancora più facile vivere lo stile di vita motivazionale della bottiglia d'acqua se hai una macchina e puoi lasciare la nave nel portabicchieri mentre sbrigavi le commissioni, ma per la vita in città, avere una bottiglia d'acqua dedicata a casa non era così male.
Una volta che sono entrato nel vivo delle cose, ricordarmi di usare e ricaricare la mia bottiglia d'acqua è stato facile. In effetti, l'unica volta che ho usato qualsiasi altra nave per bere acqua è stata quando ho completato un allenamento: la bottiglia I acquistato è leggermente troppo grande per il portabicchieri della mia cyclette, ma anche questo è stato utile da solo modo. Mi ha ricordato di togliermi la pressione e di non misurare ogni grammo d'acqua di cui il mio corpo aveva bisogno. Di conseguenza, ho ascoltato il mio corpo mentre mi allenavo e mi sono concentrato su ciò di cui aveva bisogno piuttosto che su un timestamp arbitrario.
Ora, prendo la mia bottiglia d'acqua come prima cosa quasi ogni mattina e bevo almeno qualche sorso prima di bere il caffè. (Idratazione prima della caffeina colpisce ancora!) Sono meno irreggimentato quando raggiungo il mio obiettivo di acqua, ma sapere quando ho bevuto due bottiglie d'acqua è un punto di riferimento sufficiente per me.
Ella Cerón
Editor di stile di vita
Ella Cerón è la Lifestyle Editor di Apartment Therapy, che spiega come vivere la tua vita migliore nella casa che hai fatto tua. Vive a New York con due gatti neri (e no, non è un po ').