Nei tempi precedenti, salivo spesso su un aereo per le vacanze e i viaggi veloci del fine settimana per visitare gli amici e mi ammalavo inevitabilmente immediatamente al mio ritorno a casa. Che fosse un volo di ritorno di 10 ore dall'Italia o un volo di due ore dopo un weekend al mare in North Carolina, quel viaggio sarebbe stato presto seguito da una gola irritata e da brividi doloranti che in seguito si sarebbero trasformati in un soffocante naso. Sembrava che fosse inevitabile - ed è diventato ancora più pronunciato quando, durante la pandemia, non ho preso un aereo da nessuna parte e ho preso molto meno raffreddori nel processo.
Questo fenomeno non mi colpisce solo. "Sembra che le persone noteranno dopo i voli che scendono con qualcosa giorni dopo", il dott. Paul O'Rourke, M.D., M.P.H., il direttore del programma associato al Johns Hopkins Bayview Internal Medicine Residency Program, ha detto Apartment Therapy.
Sia che la tua prima vacanza sia nei prossimi mesi o nel prossimo anno, è bene arrivare ai colpevoli di questi voli indotti malattie per proteggersi meglio mentre le persone vaccinate ricominciano a viaggiare, soprattutto perché il coronavirus è ancora molto reale cosa. Ho parlato con esperti del perché volare, in particolare, può farti sentire così scadente e cosa puoi fare per prevenire queste malattie mentre ti imbarchi in viaggi nel prossimo futuro.
Ogni volta che volo, tendo a evitare di bere acqua, anche se gli esperti consigliano di rimanere molto idratati. Mi dispiace chiedere alla persona accanto a me di alzarsi per poter andare in bagno, eppure quasi sempre scelgo il posto vicino al finestrino. Ma, secondo il dottor O'Rourke, potrebbe essere proprio questo il motivo per cui mi sento così malissimo dopo aver volato.
"Negli aeroplani, mentre salgono, la cabina diventa molto bassa, l'umidità dell'acqua nell'aria", dice. "Questo fa sì che il nostro naso e la nostra gola si prosciughino davvero".
Non idratandosi adeguatamente, la secchezza può predisporre a contrarre infezioni virali con potenziale si rompe la gola o riduce il rivestimento del muco che di solito aiuta a proteggerti dai batteri, Dr. O'Rourke spiega. Quindi costringermi a disturbare lo sconosciuto potrebbe valerne la pena se riduce la malattia.
Inoltre, se stai bevendo alcolici su un aereo, dovresti essere estremamente cauto per assicurarti di essere idratato mentre sei in aria.
Il Dr. O'Rourke crede che le persone abbiano la stessa probabilità di catturare i germi dall'aria in un aereo come in qualsiasi altro spazio chiuso grazie ai filtri HEPA e la circolazione dell'aria, ma le persone possono ancora contrarre germi dal contatto mano-bocca, che può verificarsi se stai facendo uno spuntino sull'aereo e non hai un'adeguata posate. Indossare una maschera sull'aereo - sì, anche dopo essere stati vaccinati contro il COVID-19 - può aiutare a ridurre al minimo che ciò accada.
La dottoressa Dana Hawkinson, MD, un medico di malattie infettive e direttore medico di prevenzione e controllo delle infezioni presso l'Università del Kansas Medical Center, osserva che anche se potresti essere vaccinato per il coronavirus, sei ancora suscettibile ad altri virus respiratori e altro infezioni. Ecco perché è particolarmente importante durante i viaggi mantenere una corretta igiene delle mani e altri interventi non farmaceutici come indossare una maschera e allontanarsi il più possibile.
Sebbene le compagnie aeree siano state estremamente caute nell'igienizzare gli aerei tra un volo e l'altro dalla pandemia, ci sono ancora aree ad alto traffico su cui vuoi essere più cauto, vale a dire il tavolino e il sedile sacchetto. È essenziale prestare maggiore attenzione a queste aree dal punto di vista igienico-sanitario e se metti qualcosa nella borsa di fronte a te, puliscilo prima di toccarti il viso.
Non c'è niente da fare: viaggiare è stressante. Potresti essere più preoccupato di cercare di trovare il gate del tuo volo prima dell'orario di imbarco che di riempire la tua bottiglia d'acqua riutilizzabile. Lo stesso vale per l'igienizzazione delle mani o per pulire il sedile.
"Stai viaggiando, quindi probabilmente non farai le tue migliori pratiche per l'igiene", afferma il dott. Hawkinson. Lo stesso vale per i viaggi di vacanza, in generale. E probabilmente non stai facendo del tuo meglio per riposarti adeguatamente o mantenere abitudini sane, che potrebbero avere un impatto sul tuo sistema immunitario durante il volo di ritorno.
La semplice compilazione di una lista di controllo mentale di acqua potabile, mascheratura, igienizzazione e non toccarsi gli occhi o il naso può fare molto per non sentirsi orribili pochi giorni dopo il ritorno a casa. E mentre è naturale concedersi una vacanza e prendere le cose un po' più facilmente, assicurati di controllare il tuo corpo e come ci si sente durante il viaggio.
Secondo il dottor Hawkinson, la maggior parte delle infezioni respiratorie non inizia a sviluppare sintomi fino a circa tre-sette giorni dopo l'esposizione, il che include raffreddori comuni e, sì, COVID-19. Anche se sei vaccinato per il coronavirus, ma ti senti ancora disgustoso dopo essere volato a casa, potrebbe valere la pena fare un test COVID solo per essere sicuro.
Attualmente, il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda a chiunque abbia sintomi di COVID-19 di sottoporsi al test, indipendentemente dallo stato di vaccinazione. Quindi, se stai riscontrando tosse, febbre, brividi o perdita del gusto, è sempre una buona idea controllare per assicurarti che quelli potenzialmente non vaccinati intorno a te non si ammalino.
Il dottor Hawkinson ha aggiunto che coloro che sono vaccinati non sentiranno così profondamente gli effetti del COVID-19. "Se sei completamente vaccinato con qualsiasi vaccino, avrai meno rischi di avere quei sintomi in generale e avrai meno rischi di avere una durata prolungata del virus attivo o della replicazione virale attiva", ha dice. Anche così, suggerisce di fare ancora un test COVID perché potresti entrare in contatto con persone non vaccinate e metterle a rischio. Metti in quarantena correttamente fino a quando non ottieni i risultati del test, mantieni una distanza di sicurezza dagli altri e segui altri protocolli di igiene come indossare la maschera e lavarti le mani.
"In questo momento, se ti ammali, incoraggerei le persone a rimanere a casa e prendere in considerazione l'idea di sottoporsi a un test rapido solo per confermare che puoi stare tranquillo andando in giro con altre persone", aggiunge il dott. O'Rourke.
