Dopo più di un anno di lavoro in remoto, potresti aver ricevuto di recente la notizia che il tuo ufficio sta riaprendo, forse per te per alcuni giorni alla settimana, o forse a tempo pieno. Questo cambiamento può venire con sentimenti complicati e un po' di ansia e stress. Sei pronto per tornare indietro? Come farai a riadattarti a 40 ore alla tua scrivania dopo aver lavorato da casa senza le distrazioni di un ambiente d'ufficio? In che modo il tuo datore di lavoro gestirà le malattie future e continuerà a prendere le precauzioni per il COVID-19?
Sono tutte domande valide, soprattutto in un mondo che cambia continuamente; le linee guida per le maschere sono cambiate più volte, così come le Linee guida del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie per le persone vaccinate. Se non sei sicuro del ritorno in ufficio e vuoi affrontare le tue preoccupazioni con il tuo datore di lavoro, questi suggerimenti di professionisti delle risorse umane e terapisti possono aiutarti a iniziare la conversazione.
È perfettamente normale sentirsi ansiosi o nervosi all'idea di tornare in ufficio, anche se ami il tuo lavoro e i tuoi colleghi. "È naturale sentirsi ansiosi quando l'argomento della discussione è così significativo per te, e penso che sia... importante normalizzarlo per noi stessi", afferma Christina Arceri, LMHC, e il capo clinico supervisore presso Humantold.
Se ascolti il tuo corpo e lavori su alcune tecniche di centratura e antistress, sarai in grado di raccogliere il coraggio e la calma di cui hai bisogno. "Queste conversazioni sono difficili perché la nostra salute è in gioco e può essere utile riconoscerlo per noi stessi senza vergogna", afferma Arceri. “In questi momenti, concentrati su dove queste sensazioni stanno comparendo nel tuo corpo: spesso l'ansia appare attraverso la pressione sul petto o la tensione muscolare. Mentre ti prepari per la discussione, queste sensazioni potrebbero aumentare”. Lei consiglia di prendere tempo per muovere il corpo, meditare e usare affermazioni calmanti se ti senti stressato e sopraffatto. "Non si tratta di eliminare i pensieri ansiosi in quel momento, si tratta di sostenere il nostro corpo attraverso l'ansia", dice.
Proprio come fai per un incontro o un colloquio importante, dedica un po' di tempo al brainstorming di cosa esattamente vuoi parlare e cosa vuoi sapere. "Scrivi le tue domande, leggi le politiche delle tue aziende e conosci i tuoi diritti sanitari - tu legalmente non è necessario condividere alcuna storia medica con il proprio datore di lavoro", afferma Lindsay*, un'acquisizione di talenti manager. "Mi assicurerei di ricercare le politiche aziendali al ritorno sul posto di lavoro: qual è la tempistica? Viene chiesto alle persone di vaccinarsi, ci sono incentivi alla vaccinazione, quali protocolli sanitari sta seguendo l'azienda, se presenti? Le mascherine sono necessarie per i dipendenti vaccinati e non vaccinati? Se hai una deficienza immunitaria o sei ad alto rischio, puoi continuare a lavorare da casa?”
Arceri concorda sul fatto che fare una lista è un ottimo modo per sentirsi preparati e impostare il tono per una conversazione produttiva. "È perfettamente accettabile dire: 'Dammi un momento, ho scritto alcune cose in modo da non dimenticarlo.' Questo ti permette di sentirti più in controllo durante la conversazione", spiega. "La vulnerabilità è difficile, soprattutto all'interno di alcuni luoghi di lavoro, ma allo stesso tempo spetta a noi comunicare i nostri confini e le nostre esigenze".
Porta prima le tue preoccupazioni e le tue domande al tuo diretto supervisore, raccomanda Joe Leary, un direttore delle risorse umane. “Il tuo manager dovrebbe avere la prima opportunità di rispondere alle tue domande o affrontare eventuali dubbi. Un buon manager ascolterà e vorrà aiutare", afferma. “Spiega la tua preoccupazione nel modo più chiaro e diretto possibile. Se il tuo manager non risponde o non è in grado di fornire assistenza, contatta il tuo reparto risorse umane o l'amministratore dei benefit. Vorranno sapere che hai provato un approccio diretto con il tuo manager. Guida le risorse umane attraverso i passaggi che hai già intrapreso e riformula la tua domanda o preoccupazione."
Se hai un buon rapporto con il tuo manager o capo, pianifica del tempo con loro per esprimere le tue preoccupazioni e condividere i tuoi sentimenti. "Parla ed esprimi le tue preoccupazioni con il tuo manager e anche con il tuo rappresentante delle risorse umane o delle relazioni con i datori di lavoro chiedi quali sistemazioni o supporto ha la tua organizzazione per le persone che sono a disagio per il ritorno ", consiglia Lindsay.
“Se sei a disagio in ufficio, spiega perché. Se noti un comportamento non sicuro, parla. Dai all'azienda la possibilità di affrontare il problema", afferma Leary. “Se sei ancora preoccupato, chiedi alle risorse umane una sistemazione temporanea per un accordo di lavoro alternativo. Tieni presente che alcuni lavori sono considerati essenziali per le operazioni e che potrebbero non essere possibili alternative come il lavoro da casa”.
Arceri consiglia di immaginare come vorresti che andasse la conversazione e quale sarebbe il risultato, in modo da poter meglio garantire che la tua voce venga ascoltata. "Suggerirei di prendere tempo per considerare il risultato desiderato della conversazione, così come i tuoi limiti", dice. "È possibile essere sia amichevoli che fermi."
Se non ti senti supportato o ascoltato dalla tua azienda, forse è il momento di cercare una nuova opportunità. "Niente è più importante della tua sicurezza e di quella dei tuoi cari", dice Lindsay. "So che è più facile a dirsi che a farsi, ma la forza lavoro sta cambiando - le persone vogliono opzioni di lavoro a distanza - e le aziende devono cambiare con esso se vogliono mantenere i migliori talenti".
Kara Nesvig
Collaboratore
Kara Nesvig è cresciuta in una fattoria di barbabietole da zucchero nelle zone rurali del Nord Dakota e ha fatto la sua prima intervista professionale con Steven Tyler all'età di 14 anni. Ha scritto per pubblicazioni tra cui Teen Vogue, Allure e Wit & Delight. Vive in un'adorabile casa degli anni '20 a St. Paul con suo marito, il loro Cavalier King Charles Spaniel Dandelion e molte, molte paia di scarpe. Kara è una lettrice vorace, superfan di Britney Spears e copywriter, in quest'ordine.