Crescere, scegliere il mio vestito per il primo giorno di scuola è stato davvero un grosso problema. Ha dato il tono al tipo di anno scolastico che avrei avuto e alla persona che sarei stato. C'è stato un anno in cui amavo indossare i miei abiti da allenamento di calcio a scuola, e altri in cui mi appoggiavo a quello che pensavo avrebbe indossato una "ragazza cool". Ad ogni modo, settembre è stato un momento in cui ho dovuto decidere, come voglio presentarmi? Cos'è questo anno scolastico per me?
Non vado a scuola da un po' di tempo ormai, ma le sensazioni che provo quando arriva settembre sono molto simili. Gennaio è in genere il periodo dell'anno in cui ti siedi e pensi a quali obiettivi vorresti fissare per il nuovo anno, ma spesso mi ritrovo ancora ad aver bisogno di tempo per riprendermi dalle vacanze (in più, il tempo tra Natale e gennaio 1 è piuttosto breve). Settembre, d'altra parte, ti invita a cambiare la tua routine, cambiare i tuoi guardaroba e ricominciare da capo. Forse Gretchen Rubin l'ha detto meglio: Settembre è l'altro gennaio.
Settembre non suona solo in un nuovo anno scolastico, ma è anche Rosh Hashanah, ovvero il capodanno ebraico. Non dimenticherò mai l'anno in cui il mio vicino ha lasciato un pacco regalo pieno di mele e miele sulla mia porta, con un biglietto che augurava a me e mio marito un dolce anno nuovo. È stato un gesto così premuroso e significativo, e un promemoria dei tanti nuovi inizi che questo periodo dell'anno può fornire.
Rosh Hashanah, il ritorno a scuola e il cambio di stagione dall'estate all'autunno segnano tutti un nuovo capitolo, e i venti di cambiamento che settembre porta supportano pienamente la definizione di nuovi obiettivi. Che tu sia particolarmente ispirato a rivedere la tua routine quotidiana o che tu voglia semplicemente ritagliarti del tempo per riflettere sull'anno che hai avuto finora, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare.
Sì, sono già trascorsi nove mesi dall'inizio dell'anno. E anche se quest'anno sembra diverso da quello che avevi immaginato a gennaio, prendersi del tempo per celebrare ciò che hai realizzato finora, non importa quanto piccolo, può aiutare a dare il tono a ciò che ti aspetta. C'è anche una ragione scientifica per questo: secondo un sondaggio Gallup del 2016, accettare complimenti e festeggiare piccole vittorie al lavoro fa bene sia all'umore che alla produttività.
Ci sono state molte volte nella mia vita in cui ho buttato giù o ho buttato giù i successi del gioco perché sono troppo impegnato a guardare avanti a me, o sono preoccupato per ciò che viene dopo. Essere consapevoli dei momenti in cui vedo che sto davvero andando alla grande, nonostante i miei pensieri interiori mi dicano il contrario, è una vittoria. Se finisco un grande progetto di lavoro, o se finalmente riesco a controllare quella cosa che ho procrastinato sulle mie cose da fare elenco, festeggiare può sembrare come dire a me stesso un buon lavoro, o anche terminare la mia giornata lavorativa in anticipo e concedermi un trattamento portare fuori.
Quindi, prima di immergerti e rinnovare alcuni aspetti del tuo stile di vita, mostra a te stesso un po' di amore per arrivare a questo punto dell'anno. Potresti essere ancora nel bel mezzo di una pandemia globale e affrontare un numero qualsiasi di problemi personali, professionali e comunitari, eppure eccoti qui, ancora in piedi. Ti meriti qualche elogio, anche se proviene da te stesso.
Sia che tu imposti i propositi per il nuovo anno, ha scelto una parola per l'anno, o hai deciso che questo era l'anno in cui avresti finalmente iniziato a meditare, ora è un ottimo momento per controllare di nuovo te stesso e quegli obiettivi. Come Marin Laukka, un life coach e autore di "Ready Enough: Your 7-Step Guide for Life's Hardest Decisions", dice Apartment Therapy, può essere utile porsi alcune domande introspettive.
"All'inizio di quest'anno, cosa ti immaginavi?" lei dice. “Rispetto alla prima parte di quest'anno, e in attesa dell'ultima metà dell'anno: che cos'è uno cosa che vorresti fermare, una cosa che vorresti iniziare e una cosa che vorresti fare Continua?"
Se guardi indietro e vedi che sei fuori rotta rispetto agli obiettivi che ti sei prefissato all'inizio dell'anno, non c'è da vergognarsi nello stabilire nuovi obiettivi che si allineano meglio a dove sei ora. O forse sei sulla buona strada e impegnarti nuovamente in ciò che stai già facendo ti servirà meglio.
Sto scegliendo una parola per l'anno invece di risoluzioni da alcuni anni, e la mia parola per il 2021 è "rinfresca". Tornando al mio la parola anche questo mese mi ha ricordato che ho fatto molta strada da gennaio, e in realtà ho rinfrescato molte delle mie abitudini e routine. Ci è voluto del tempo per trovare ciò che funziona per me, inclusa una routine per la cura della pelle, e potrei spingermi oltre e fare un ulteriore passo avanti, ma invece sono ispirata a rimanere fedele a ciò che ho fatto. L'impostazione degli obiettivi non deve riguardare l'aggiunta Di più; a volte è re-impegnarsi su ciò che sta già funzionando.
Ci sono molti modi per riflettere e sognare il resto dell'anno a venire, sia che tu preferisca meditare, tenere un diario o uscire per una camminata veloce con un amico. Il diario è sempre stato il mio punto di riferimento e, in preparazione per scrivere questo articolo, ho impiegato circa 20 minuti per scrivere come voglio concludere l'anno.
Rileggere e vedere ciò che ho scritto è stato anche un ottimo modo per individuare obiettivi tangibili e passi d'azione per andare avanti. Mentre scrivevo nel diario, mi sono reso conto che volevo sentirmi più riposato, il che mi ha spinto a fare il check-in con le parti della mia giornata che di recente ho trovato drenanti. Abbastanza sicuro, mi sono reso conto che ultimamente ho lavorato duramente in palestra e di conseguenza mi sono sentito piuttosto malconcio dopo l'allenamento. Il mio nuovo obiettivo è praticare lo yoga almeno due volte a settimana e aggiungere un giorno di riposo extra al mio programma.
Se fissare nuovi obiettivi ti sembra un po' eccessivo, o se preferisci rimanere più introspettivo, puoi provare 10Q?, un servizio gratuito che ti invia una domanda via email al giorno per 10 giorni, a partire da Rosh Hashanah. Secondo le domande frequenti sul sito web Do You 10Q, “10Q è stato ispirato dai tradizionali dieci giorni di riflessione che si verificano tra la comunità ebraica vacanze di Rosh Hashanah e Yom Kippur, un periodo di tempo che è stato a lungo considerato un'opportunità per guardare dove sei, da dove vieni e dove stai andando." Do You 10Q ti offre la possibilità di mantenere private le tue risposte o di condividerle con la redazione e la community di 10Q, in modo anonimo o accreditato. Per finire, 10Q ti invierà via email le tue risposte un anno dopo come un'opportunità per riflettere, quando il processo riprenderà.
