Hai mai incontrato qualcuno e ti sei sentito subito a tuo agio nonostante lo conoscessi a malapena? Questa può essere la tua intuizione al lavoro. Definita anche una sensazione viscerale, una voce interiore o un sesto senso, l'intuizione è una potente fonte di interiorità sapendo che tutti possediamo e possiamo aiutarti a navigare nel cambiamento, nelle decisioni della vita e nelle intenzioni degli altri.
o come Kim Chestney, l'autore di "Radical Intuition" e il fondatore di IntuitionLab, spiega, l'intuizione è "il nostro vero nord, che ci guida a guarire, crescere, evolvere e trascendere il nostro condizionamento personale".
Potresti chiederti: "Come faccio a sapere quando il mio intuito mi sta parlando?" Contrariamente a quanto potresti vedere nei film o di cui si sente parlare su Internet, non è sempre un grande momento spirituale illuminazione. In effetti, ognuno sperimenta l'intuizione in modo diverso e vi si può accedere attraverso piccole decisioni quotidiane. Ci sono quattro percorsi principali attraverso i quali l'intuizione comunica, dice Chestney: il corpo, la mente, il cuore e lo spirito. "L'intuizione ci tocca con informazioni sensoriali, guida mentale, chiamate emotive e, in definitiva, attraverso la connessione spirituale", dice.
Rafforzare il muscolo dell'intuizione può aiutarti a sentirti più allineato e iniziare a vivere per te stesso. La chiave, secondo Chestney, è passare dal guardare dall'esterno all'interno al guardare dall'interno. Per fare ciò, ecco alcune abitudini che puoi incorporare nella tua routine quotidiana per entrare in contatto con quei messaggi del tuo "sé superiore".
Con il ritmo frenetico della vita di tutti i giorni, potresti sentire la pressione di tenere il passo o essere sempre "attivo". Ricordare a te stesso di respirare e rallentare ti consente di essere più in contatto con i tuoi bisogni e desideri. In effetti, è in questi momenti di quiete che l'intuizione parla più forte.
"Questo è il trucco: essere in grado di rallentare e entrare nel silenzio in cui il tuo intuito può parlarti", dice Chestney. "Che tu stia meditando, facendo una passeggiata o un giro in bicicletta, o anche facendo una doccia, questi momenti in cui ti perdi sono opportunità sacre affinché la tua intuizione si manifesti."
Ricorda, non devi sempre essere occupato o produttivo per essere prezioso: va bene non fare assolutamente nulla. Rallentare ti permette di essere presente in modo da poter ascoltare ed elaborare i tuoi pensieri e le tue emozioni, un passo importante per accedere al tuo lato intuitivo.
Forse hai sentito parlare di "mente scimmia” — un termine che si riferisce a chiacchiere mentali irrequiete o inquietanti. Tende a gettare abbondanti quantità di insicurezza che possono impedire ai tuoi veri sentimenti o veri desideri di manifestarsi. Essere in grado di riconoscere e calmare questi schemi di pensiero in modo da poter separare i tuoi pensieri e sentimenti dai fatti consente alla tua intuizione di parlarti.
Ci sono diverse cose che puoi provare a calmare la mente, incluso scrivere un diario e fare passeggiate nella natura. Queste pratiche ti aiutano a osservare meglio i tuoi pensieri e ad entrare nello "spazio bianco intuitivo" che ti apre a un pensiero più alto e più consapevole di te stesso.
"Quando calmiamo le nostre menti, il flusso intuitivo diventa più forte", dice Chestney. “Inizia a passare più tempo con te stesso. Non sei mai solo nella tua vita; sei sempre in presenza del tuo essere intuitivo, della parte superiore di te stesso che contiene tutte le risposte che cerchi.”
L'intuizione viene definita "sensazione istintiva" per un motivo. Il corpo contiene una tonnellata di saggezza che è spesso inconscia e può riflettere i tuoi sentimenti, desideri e desideri più profondi. Caso in questione: hai mai sentito un buco nello stomaco quando ti avvicini a qualcosa che non ritieni sia una buona idea, anche se la tua mente ti dice che va tutto bene? Potrebbe essere il momento di iniziare ad ascoltare quelle intuizioni, dopotutto.
Quando eserciti la tua intuizione, tieni conto di come si sente il tuo corpo. C'è una sensazione di pesantezza o di affondamento quando pensi a qualcosa, o c'è un'energia che ti fa sentire espansivo, caldo e aperto?
Ovviamente, imparare a sperimentare la differenza tra ansia e intuizione è fondamentale, poiché spesso possono sentirsi simili. Tipicamente, l'ansia ha un'emozione collegata ad essa, mentre l'intuizione è priva di emozioni e si basa sulla conoscenza interiore, MindBodyNote verdi. Per iniziare ad accedere all'intuizione attraverso il tuo corpo, puoi provare quello che viene chiamato il prova di oscillazione sentire in domande e decisioni "sì" o "no". Radicato nella kinesiologia applicata, si pensa che il test sia un gateway nella mente subconscia poiché il corpo risponde al "sì" piegandosi in avanti e al "no" piegandosi all'indietro.
Ciò con cui scegli di interagire o con chi scegli di ascoltare può avere un grande impatto sul tuo benessere. Alla fine, ti conosci meglio; opinioni o punti di vista esterni che ti distraggono dal fare spesso possono essere un rumore indesiderato.
È qui che diventa importante stabilire confini con persone che offrono consigli non richiesti su ciò che pensano sia meglio per te. I confini non devono essere duri o rigidi, ma possono semplicemente stabilire ciò di cui parlerai e non parlerai con determinate persone. Prendendo le distanze da queste opinioni indesiderate, c'è più spazio per far parlare il tuo intuito.
Può anche essere utile eliminare il rumore sui social media e controllare chi stai seguendo per assicurarti che ti ispiri, senza aggiungere stress o ansia. È facile guardare la vita di qualcuno su Instagram e pensare che se segui o imiti ciò che sta facendo, sarai felice o di successo come sembra. Non solo così facendo si crea uno standard impossibile; crea anche una disconnessione dalla tua voce interiore perché stai guardando verso l'esterno invece che verso l'interno. Fai un controllo dei tuoi social media in modo da seguire solo le persone che ti elevano o ispirano la tua crescita.
Attingere al tuo intuito è come imparare qualsiasi altra abilità. Pensalo come un muscolo che non hai mai allenato prima: più lo usi, più diventa forte.
"Esercitati a usarlo ogni giorno", consiglia Chestney. "Ascolta quella "sensazione di conoscenza" e seguila, anche se non sempre ne conosci le ragioni."
Inizia a sintonizzarti su te stesso per prendere piccole decisioni, come cosa mangiare per un determinato pasto; cosa indossare in base al tuo umore, al tempo o a un evento; e se vuoi uscire o passare una notte intima. Più noti le sensazioni nel tuo corpo di come si sentono "sì" e "no", più sei forte diventerà a usarlo per informare decisioni più grandi, come se accettare un nuovo lavoro o terminare un relazione.
"Il tuo intuito vuole che tu ti espanda, cresca ed evolva nella migliore versione di te stesso", afferma Chestney. “Quando lo sai e ti fidi di questo, inizi a vivere in armonia con lo svolgersi della tua vita.”
Lasciare la tua zona di comfort è spesso associato alla paura, poiché le cose non familiari possono sembrare spaventose. Tuttavia, non devi fare di tutto per prendere una decisione importante come lasciare il lavoro per un capriccio, soprattutto se non hai un piano B o risparmi in programma. Invece, puoi seguire la spinta della tua intuizione andando a un evento di networking virtuale o contattando qualcuno nella tua azienda dei sogni su LinkedIn. In ogni scenario, stai esplorando i messaggi più profondi che la tua intuizione ti sta dando facendo cose al di fuori del tuo normale routine. E a volte, sono le azioni più piccole che portano le cose più grandi a svolgersi come dovrebbero.
"Mi piace chiamarlo creare uno stile di vita di 'perspicacia'", dice Chestney. “Prima diventiamo consapevoli: rallentiamo e ci muoviamo nella pace della mente; poi, diventiamo perspicaci, possiamo vivere dello splendore della nostra saggezza interiore che traspare negli spazi vuoti”.
Julianne Ishler
Collaboratore
Julianne è una scrittrice con sede a Chicago, allenatrice dell'Enneagramma e sfacciata casalinga. Adora tutto ciò che è stregato, hygge e autorizzare i creativi a seguire i loro sogni di carriera. Puoi seguirla su Instagram o esplorare il suo sito Web per ulteriori risorse.