Mi considero una persona piuttosto efficiente, soprattutto quando si tratta del mio lavoro di scrittore freelance. Ma, come chiunque altro, soccombo facilmente al mio iPhone quando dovrei lavorare. Sarò totalmente nella zona su un articolo o un progetto fino a quando il mio telefono non suona, a quel punto non solo leggo e rispondo al testo di incitamento, ma in qualche modo finisco anche per scorrere Storie di Instagram e controllando i miei DM di Twitter. Prima che me ne renda conto, ho passato 15 minuti sul mio telefono e sono molto più vicino al momento in cui devo chiudere il mio laptop e prendere i miei figli a scuola.
Ho sempre fatto affidamento sul mio autocontrollo (apparentemente inesistente) per migliorare la mia concentrazione, ma quando la mia lista di cose da fare si è allungata e il mio programma è diventato più pieno, ho capito che avevo bisogno di aiuto per tenere la testa bassa. Quindi, quando ho appreso del nuovo strumento Focus di iPhone, mi sono chiesto se potesse aiutare ad aumentare i miei livelli di produttività.
Focus, una funzionalità disponibile nell'aggiornamento del software iOS 15, filtra le distrazioni in modo che gli utenti di iPhone come me possano entrare nella zona. Fondamentalmente, imposti notifiche telefoniche specifiche in base a ciò che stai facendo. Per impostare la tua messa a fuoco, vai al Centro di controllo del tuo iPhone, scegli "Focus" e poi scegli da un Focus esistente o un Focus personalizzato, che puoi creare fai-da-te toccando il + nell'angolo in alto a destra dello schermo angolo. Puoi impostare un Focus sul lavoro per evitare distrazioni non necessarie dalle 9 alle 17, quindi passare a un Focus personale quando trascorri del tempo con amici e familiari e non farlo vogliono essere risucchiati nel lavoro. Puoi anche creare e personalizzare il tuo strumento Focus per altre attività, in modo da ricevere notifiche solo dalle app designate in anticipo ogni volta che viene attivato quello specifico strumento Focus.
Il mio problema più grande è alzare il telefono quando dovrei lavorare su una scadenza di scrittura. Ho provato a disattivare l'audio dei thread di testo più attivi, ma è più difficile ignorare le chiamate spam da numeri non contrassegnati, altri messaggi di testo e notifiche sui social media. Anche mettere il telefono in modalità silenziosa o Non disturbare non mi sembra giusto, perché voglio sapere quando la babysitter mi scrive un aggiornamento o mio marito mi chiede il caffè.
Per fortuna, Work Focus mi ha permesso di personalizzare questi dettagli. Ho impostato il mio per ricevere notifiche di testo da persone da cui avrei gradito interruzioni: mio marito, alcuni parenti e due amici intimi. Consento le chiamate di tutti perché i miei figli sono a scuola e ho una persona cara in ospedale, e non voglio perdere quelle chiamate anche se sto lavorando. Il calendario, che mi ricorda le riunioni imminenti, è l'unica app da cui consento le notifiche durante il mio Focus sul lavoro. Tutto il resto può aspettare.
Poiché il mio programma di lavoro è diverso ogni giorno (un vantaggio di essere un libero professionista!) Ho scelto di attivare manualmente il mio strumento Focus piuttosto che impostare un orario ricorrente. La settimana in cui ho usato lo strumento, ho sicuramente notato un aumento della mia produttività. All'inizio, sembrava che meno persone mi stessero infastidendo: il mio telefono non suonava quasi quando stavo lavorando! Mi sono subito reso conto che era il mio Focus sul lavoro a filtrare le notifiche. Impostare orari specifici per controllare il mio telefono, come la mia pausa pranzo, è stato molto più semplice quando sapevo che avrei avuto notizie dalle persone che volevo sentire prima.
Per diversi giorni, ho lavorato dalla colazione al pranzo e di nuovo dal pranzo e dalla cena senza scorrere distrattamente sul mio telefono. (Questo è un risultato importante per qualcuno che normalmente trascorre 30-60 minuti al giorno lavorativo sui social media.) Alla fine della giornata, mi sentivo di più compiuto del solito, perché sono rimasto concentrato - inoltre, non mi sono sentito prosciugato dalle insensate pergamene dei social media che di solito attirano la mia attenzione ostaggio. Con le cinque ore extra della mia settimana, sono stata anche in grado di finire tutto il lavoro che mi era stato assegnato quella settimana durante un periodo stressante della mia vita personale. Ancora meglio, ero meno stressato, il che significava che potevo godermi il tempo con la mia famiglia e i miei amici quando di solito mi preoccupavo di come finire tutto.
Naturalmente, Focus non è un sistema totalmente infallibile; hai bisogno di un po' di motivazione per rimanere concentrato, perché puoi ancora prendere il telefono in qualsiasi momento e fare quello che vuoi. Per me, il Focus sul lavoro è stato un modo semplice ma efficace per costruire un'abitudine sostenibile a riorientare il mio attenzione a ciò che conta per me e rompendo il ciclo di prendere in mano il telefono quando dovrei farlo qualcos'altro.
Ashley Abramson
Collaboratore
Ashley Abramson è un ibrido scrittore-mamma a Minneapolis, MN. Il suo lavoro, principalmente incentrato su salute, psicologia e genitorialità, è stato pubblicato su Washington Post, New York Times, Allure e altro ancora. Vive nei sobborghi di Minneapolis con suo marito e due figli piccoli.