Ecco perché stare vicino all'acqua ti rende felice, secondo la ricerca

Man mano che il clima si fa più caldo, sono sicuro di non essere l'unico a fantasticare di sdraiarmi sulla sabbia e guardare le onde che si infrangono sulla riva. O magari appoggiando la schiena su un tronco d'albero vicino a un lago. C'è qualcosa di così incredibilmente rilassante nell'essere vicino a uno specchio d'acqua naturale, e la scienza è qui per dimostrarlo.

Il libro Blue Mind: la sorprendente scienza che mostra come stare vicino, dentro, sopra o sott'acqua può renderti più felice, più sano, più connesso e migliore in quello che faiè in circolazione da alcuni anni; tuttavia, i suoi insegnamenti sono senza tempo. Scritto dal biologo marino Dr. Wallace J. Nichols, questo 368 cercapersone dimostra quanto possa essere utile stare vicino a un corpo idrico, che si tratti di mare, fiume, lago o oceano. Il libro è più di semplici riflessioni di Nichols e supportato da

ricerca ciò conferma come passare il tempo vicino all'acqua sia la chiave per "raggiungere una felicità elevata e prolungata".

L'elenco dei vantaggi di essere vicino, o anche in acqua, è lungo. Nichols ha evidenziato alcuni di questi vantaggi indotti dall'acqua in un'intervista del 2017 con USA Today riguardo al libro. Questi includono: livelli più bassi di stress e ansia, un maggiore senso generale di benessere e felicità, un battito cardiaco e una frequenza respiratoria più bassi, che portano a allenamenti più sicuri ed efficaci. Il potere dell'acqua è così immenso che persino i terapisti acquatici si rivolgono all'acqua per aiutare a curare e gestire il disturbo da stress post-traumatico, la dipendenza, i disturbi d'ansia, l'autismo e altro ancora, dice. Nichols aggiunge anche che "l'acqua stimola la creatività, può migliorare la qualità delle conversazioni e fornisce uno sfondo a importanti parti della vita - come il gioco, il romanticismo e il lutto." Tuttavia, tutto ciò dipende dal fatto che l'acqua sia sicura, pulita e sano.

Nichols, come afferma il titolo del suo libro, si sforza di avere quella che chiama una "mente blu" o "lo stato moderatamente meditativo in cui cadiamo quando siamo vicini, dentro, sopra o sott'acqua". Questa "mente blu" è l'opposto di quella che chiama una "mente rossa" o "lo stato ansioso, iperconnesso e iperstimolato che definisce la nuova normalità della vita moderna". Spiega inoltre che la nostra attrazione per l'acqua potrebbe essere innato. "I nostri antenati erano in movimento e trovare l'acqua era una questione di vita o di morte", dice. Quando è stata scoperta l'acqua, i sensi dei nostri antenati hanno risposto positivamente, il che è "altamente adattivo" per le generazioni successive.

In conclusione: Nichols spera che quando le persone si sentono giù o ansiose, si ritirino in un'area vicino all'acqua. "Voglio solo che sia risaputo che stare seduti tranquillamente vicino all'acqua è davvero un bene per te. E voglio che genitori e insegnanti insegnino ai nostri giovani che... e digli che se stai passando una brutta giornata, vai in acqua e ti sentirai molto meglio", dice. Puoi guardare il TED Talk di Nichols "Exploring Our Blue Mind" qui sotto.

Questo contenuto è importato da {embed-name}. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato o potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni sul loro sito web.

Questo contenuto è importato da YouTube. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato o potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni sul loro sito web.

Segui House Beautiful su Instagram.

Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare maggiori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io.

Questa sezione dei commenti è creata e gestita da una terza parte e importata in questa pagina. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni sul loro sito web.