Ammettiamolo: è difficile attenersi ai propositi di Capodanno. In questo video di John Oliver, il comico ci dice in modo esilarante cosa fare una volta che non siamo riusciti a mantenere i nostri propositi per il nuovo anno (invece di fare esercizio, svegliati tardi al lavoro per aumentare la frequenza cardiaca). Ma nella vita reale, infrangere la tua risoluzione non è l'impostazione per uno scherzo, è un'opportunità per riesaminare le tue abitudini e fare una nuova promessa a cui è un po' più facile attenersi.
Il primo passo è riformulare la tua prospettiva. Non è un fallimento se sei arrivato in palestra per un totale di zero volte questa settimana. In realtà sei riuscito a capire una cosa: la tua risoluzione non funziona.
Quindi, ecco cosa puoi fare ora (passo due): fare una risoluzione rivista. Prendi il tuo obiettivo grande e audace e fai due cose con esso:
Se la tua risoluzione originale era quella di superare di più la palestra, la tua risoluzione rivista potrebbe assomigliare a questa: "Fai 10 salti a lato del letto quando ti svegli." Qualcuno che è deciso a leggere di più, ma non ha preso in mano un libro per tutto l'anno potrebbe cambiare la sua promessa in "Leggi una pagina prima di cucinare cena."
I nuovi obiettivi sono più specifici e quindi un po' più facili da affrontare giorno per giorno. Legando i compiti a qualcosa che è già stabilito nella tua routine quotidiana: quando ti svegli, ti lavi i denti, ottieni in macchina, cucinare la cena o appena prima di andare a letto: ti stai dando una grande possibilità di riuscire a fare la tua risoluzione bastone. È difficile adottare una nuova abitudine, ma è più facile migliorarne una vecchia.
Taryn Williford
Direttore dello stile di vita
Taryn è una scrittrice, editrice, content strategist e abitante di Atlanta. Potrei averti aiutato a riordinare il tuo appartamento attraverso la magia di una newsletter via email ben ritmata. O forse mi conosci da The Pickle Factory Loft su Instagram.
