Ero nel bel mezzo di una lezione di yoga quando l'istruttore ci ha detto di pensare alle persone che amiamo di più nella nostra vita. Dopo alcuni momenti in cui ho pensato a mio marito, ai miei genitori, ai miei amici più cari e al mio cane, l'istruttore ha parlato di nuovo e ha detto: "Dov'è voi presentarsi in quella lista? Hai anche fatto la lista?"
Strinsi i denti e sospirai. Pensavo dovessimo pensare agli altri, non a noi stessi! È facile provare gratitudine per le persone che amiamo; è molto più difficile avere gratitudine e amore per noi stessi. Ho visto a malincuore il suo punto, però: spesso mi metto alla fine della lista. L'amor proprio può essere una sfida e posso sempre usare il promemoria per mettere me stesso al primo posto.
San Valentino illumina le relazioni nelle nostre vite - o il mancanza di determinate relazioni - e questo può suscitare una serie di emozioni. Che tu sia accoppiato o festeggia con gli amici, c'è una relazione che tutti hanno e molti sostengono sia la più importante: la relazione con te stesso.
Alcuni anni fa, ho iniziato una tradizione di essere il mio San Valentino. San Valentino è una celebrazione dell'amore, e perché non mostrarti un po' d'amore come faresti con un partner o un amico? Mettere da parte un giorno, o anche pochi momenti, per mostrarti un po' di amore e compassione in più è un ottimo modo per mettere te stesso al primo posto e fare pratica amore per se stessi. Ecco alcune idee per iniziare su come essere il tuo San Valentino.
Immagina di essere il tuo migliore amico o partner e organizza una serata o un pomeriggio per te stesso. Sei un tipo da cena e da film? O forse preferisci essere un turista nella tua città natale? Prenditi del tempo per pensare al tuo appuntamento ideale, quindi fai quelle prenotazioni e dedica del tempo a te stesso. Inoltre, non devi uscire di casa per un appuntamento serale: potresti preparare il tuo pasto preferito e apparecchiare la tavola con candele e piatti fantasiosi, quindi dare un segnale a Netflix e sistemarti con i popcorn.
Prendersi il tempo per modellare un outfit, dalle scarpe agli accessori, mi fa sempre sentire come se mi prendessi cura di me stesso ed è un grande stimolo per la fiducia. Tira fuori un vestito o una maglietta che indossi di rado, o quegli stivali che ami, e vestiti per la giornata. O forse ti vesti sempre per lavoro e il tuo abbigliamento da casa più comodo ti farebbe sentire amato e coccolato. Qualunque cosa ti richiami, vestiti in un modo che ti faccia sentire un milione di dollari.
Se passare davanti alle dozzine di rose rosse al supermercato ti fa sorridere, perché non prendere un bouquet per te? Non c'è una regola che dice che devi comprarli per qualcun altro. Inoltre, i fiori a casa mia mi fanno sempre sentire come se fosse un'occasione. E se hai la possibilità di includere una piccola nota nel tuo bouquet, fallo! Potrebbe sembrare sciocco, ma includere alcune parole d'amore e incoraggiamento fa parte del divertimento di essere il tuo San Valentino. Cosa ti piacerebbe leggere quando arrivano i tuoi fiori? Mettilo nella nota e divertiti!
Tengo una lista di cose che vorrei acquistare per me stesso e, nel tentativo di non spendere emotivamente, lascio crescere la mia lista dei desideri e la ricontrollo dopo alcune settimane. A volte esco dalle cose nell'elenco o semplicemente non ne sento più il bisogno, ma le cose che durano a lungo sono gli elementi a cui alla fine mi concedo. A seconda del tuo budget, questo regalo può essere stravagante o semplice come preferisci, dall'acquistarti la tua barretta di cioccolato preferita a concederti l'oggetto più costoso che stavi guardando.
Scrivere a te stesso una lettera d'amore è una pratica incredibilmente potente ed essere in grado di parlare a te stesso in modo gentile e compassionevole è una grande abilità da affinare. Invece di aspettare di leggere le parole che vorresti che altre persone scrivessero su di te, scrivile tu stesso. Prendi una penna e un pezzo di carta o un diario e inizia scrivendo "Caro me" e continua a scrivere come se stessi parlando con un amico. Dì a te stesso cosa devi sentire e leggi la lettera ad alta voce a te stesso una volta che hai finito. All'inizio potresti sentirti a disagio, ma sii gentile e ricorda a te stesso che l'amore per te stesso è una pratica. Dopo aver finito di scrivere, salva la lettera e leggila ogni volta che hai bisogno di una spinta.